astuces simples qui vous aident à vous sentir moins gonflé et à aplatir votre ventre rapidement
par Leta Shy pour POPSUGAR Fitness
minceur pour l’été prend du temps et de dévouement, mais quelques astuces rapides peuvent vous aider à Lisez la suite pour obtenir nos conseils sur la façon de se sentir moins gonflé et gonflé et à avoir un ventre plus plat, d’ici fin aujourd’hui!
1. Matin: boire de l’eau chaude et du citron une tasse d’eau chaude de citron le matin réveille votre système digestif et aide à faire bouger les choses., Vous pouvez boire du thé vert avec du citron si vous n « aimez pas le goût de l » eau chaude de citron sur son propre.
2. Matin: aller sans produits laitiers beaucoup de gens se sentent mal au ventre après avoir mangé des produits laitiers. Si c » est vous, laissez de côté la crème et le yogourt de votre petit-déjeuner du matin. Ces idées de recettes de petit-déjeuner sans produits laitiers vous aideront à mélanger le yogourt, le fromage et le lait pour voir si vous vous sentez mieux.
3. Matin: Detox avec YOGA Yoga twists aider à débarrasser votre corps des toxines en aidant votre digestion. Cette séquence de yoga détox comprend de nombreux rebondissements et étirements pour vous aider à vous réveiller et à vous sentir au mieux.
4., En milieu de matinée: prenez une collation tropicale l’ananas et la papaye contiennent des enzymes—la bromélaïne et la papaïne, respectivement—qui aident à éliminer les ballonnements en décomposant les protéines et en facilitant la digestion. Grignotez un bol de fruits coupés ou préparez ce smoothie à la papaye, à l’ananas et à l’eau de coco pour une collation en milieu de matinée.
5. Toute la journée: ralentir manger trop rapidement peut entraîner le piégeage de l’air dans votre système, alors mâchez lentement pour minimiser les ballonnements causés par une trop grande quantité d’air emprisonnée dans votre système.
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