la personne moyenne classe la peur de parler en public (également connue sous le nom de glossophobie) plus élevée que la peur de la mort. La vérité est que cette peur pourrait nuire à votre vie professionnelle et personnelle.
Vous avez été là avant.
vous vous sentez nerveux, vos paumes transpirent, votre estomac se lie en nœuds. Vous ne voulez pas le faire. Mais vous pouvez surmonter cette peur des présentations orales avec ces simples conseils de prise de parole en public!,
en affaires, il est essentiellement important pour vous d’être en mesure de faire passer votre point. Il est probable que nous devrons tous un jour parler en public. Que nous donnions une présentation formelle à un public, ou que nous demandions simplement à notre patron une promotion, les compétences orales sont essentielles pour avancer dans un cadre professionnel.
La peur de parler en public est très réel. Cependant, il existe des techniques pour vous aider à surmonter vos peurs. Il existe même des moyens d’aider à exploiter votre énergie de manière positive.
continuez à lire si vous voulez en savoir plus…..,
27 conseils pour parler en Public pour votre prochain discours
1) Organisez-vous
lorsque vous organisez toutes vos pensées et votre matériel, cela vous aide à devenir beaucoup plus détendu et calme. Lorsque vous avez des pensées claires et organisées, cela peut réduire considérablement votre anxiété de parler, car vous pouvez mieux vous concentrer sur la seule chose à portée de main, donner un bon discours.
2) pratiquez et préparez-vous intensivement
rien ne remplace la pratique et la préparation de votre discours. Écrivez un script de vos points clés, mais ne lisez pas le script mot pour mot., Préparer votre discours, si bien que vous pourriez répondre à toutes les questions possibles jeté à vous.
3) éliminer la peur du rejet
« et si mon public déteste mon discours? Et s’ils me huaient hors de scène? »Essayez d’éliminer toutes vos peurs de rejet. Le public est là pour vous écouter pour une raison.
4) concentrez-vous sur les motifs
lorsque vous parlez, essayez d’entrer dans un rythme ou un flux. Gardez vos phrases courtes et au point et répétez les points clés. Une courte pause entre les points peut ajouter de l’anticipation à ce que vous allez dire ensuite.,
5) regardez-vous dans le miroir
Pratiquez votre discours devant le miroir comme si vous parliez directement à quelqu’un. Si vous voulez vraiment apprendre à améliorer vos compétences orales en public, alors Pay
faites attention à:
- vos expressions faciales
- vos gestes
- vos mouvements corporels
- comment vous êtes accueillant
lorsque vous avez des expressions douces et un comportement calme lorsque vous parlez, vous serez plus accueillant pour votre public.
6) Enregistrez-vous et apprenez votre voix
enregistrez votre discours sur votre téléphone ou votre caméra vidéo., Enregistrez-vous en donnant la parole du début à la fin. Puis l’écouter ou la regarder et prendre des notes sur la façon dont vous pourriez faire mieux. Certaines personnes n’aiment pas écouter le son de leur voix sur bande, il est donc important que vous vous habituiez à votre propre voix et à votre style de parole.
7) le Travail Sur Votre Respiration
Lorsque vous vous concentrez sur votre respiration, votre voix aura plus de résonance et de vous détendre. Respirez calmement et concentrez-vous sur le rythme. Bien qu’il s’agisse d’un exercice de prise de parole en public, le travail respiratoire aidera à réduire le stress et à améliorer la clarté dans tous les domaines de la vie.,
8) pratiquez un peu plus . . .
quand quelqu’un me demande comment il peut développer des compétences de communication efficaces et améliorer sa prise de parole en public, je lui cite les paroles D’Elbert Hubbard, qui a dit: « la seule façon d’apprendre à parler est de parler et de parler, et de parler et de parler, et de parler et de parler, et »
9) Donnez votre discours à une autre personne
Il y a beaucoup de gens sur lesquels vous pouvez pratiquer. Assurez-vous de dire à la personne d’être complètement honnête avec vous dans leur critique.,
exemples de personnes sur lesquelles vous pouvez pratiquer:
- Un autre significatif
- vos amis
- vos parents
- votre chien
parler directement à une autre personne vous aidera à vous détendre et vous donnera de l’expérience pour obtenir des commentaires de quelqu’un. S’ils ont des questions sur votre discours, il est probable que les membres d’un auditoire auront les mêmes questions.
10) cours D’expression orale en Public
trouvez un excellent entraîneur ou mentor. Il existe de nombreux groupes auxquels vous pouvez vous joindre pour apprendre l’art de parler en public., Un groupe tel que Toastmasters est à but non lucratif et aide les gens à surmonter leurs peurs en leur demandant de s’entraîner à parler de sujets encore et encore.
11) exercez légèrement avant de parler
exercer légèrement avant une présentation peut faire circuler votre sang et envoyer de l’oxygène à votre cerveau. Faites une promenade avant un discours ou faites quelques coudes au genou.
cette petite astuce est l’un de mes conseils de parole préférés. Vous serez étonné par ce qu’un peu de flux sanguin peut faire.
12) PowerPoint peut être vraiment génial, ou vraiment mauvais
parfois, avoir un powerpoint peut être votre meilleur ami., Il peut vous aider si vous perdez votre train de pensée, garder votre public engagé, et donner aux gens un bon endroit pour saisir des notes et des points principaux de.
cependant, ne mettez pas de paragraphes et 1 670 987 autres choses sur une diapositive. Pour apprendre à créer une présentation percutante ici: 16 conseils pour créer une grande présentation PowerPoint.
13) même Warren Buffett avait L’anxiété de parler en Public au début
Buffett a surmonté ses craintes en enseignant les principes d’investissement à des gens deux fois son âge. Il s’est forcé à parler aux gens. Il a pratiqué ces compétences, encore et encore., Avance rapide jusqu’à aujourd’hui et les gens s’accrochent à chacun de ses mots. En fait, les citations de Warren Buffett sont devenues parmi les plus célèbres et les plus recherchées dans le monde.
14) sirotez de l’eau chaude ou à température ambiante
parfois, presser du citron dans votre eau aide également. Il aide à lubrifier votre gorge. Essayez d’éviter les boissons sucrées avant de parler. Ceux-ci peuvent assécher votre bouche et rendre plus difficile de parler.
15) Lire L’éloquence dans L’allocution en Public du Dr., Kenneth McFarland
McFarland, décédé en 1985, est également connu comme le « doyen des conférenciers américains”, et dans son livre, il ne parlait pas du tout de méthodologie ou de technique.
son message central, qui m’a fortement influencé lorsque j’ai commencé à parler publiquement, était que la clé de l’éloquence est la composante émotionnelle que l’orateur apporte au sujet.
pour le dire autrement, le point de départ d’être un excellent orateur est que vous vous souciez vraiment de votre sujet. Alors, voici quelques citations inspirantes pour aider à injecter un peu de passion dans vos discours.,
16) Choisissez un Sujet Qui Vous préoccupe Vraiment
Comment choisir un sujet qui vous intéresse vraiment:
- Le sujet devrait avoir un impact énorme sur vous
- Vous souhaitez partager avec d’autres
- Vous sentir intensément d’autres pourraient bénéficier de vos connaissances
- Vous pouvez parler du fond du cœur
Quand vous parlez de quelque chose que vous passionnément soin de vous en serez plus à l’aise et se sentir plus confiants dans votre élément.,
17) Savoir 100 Mots pour Chaque Mot Que Vous Parlez
Ernest Hemingway a écrit que « pour bien écrire, il faut savoir de 10 mots sur le sujet pour chaque mot que vous écrivez. Sinon, le lecteur saura que ce n’est pas une écriture vraie.”
je pense personnellement que, en parlant, vous devez savoir 100 mots pour chaque mot que vous parlez. Sinon, votre public aura le sentiment que vous ne savez pas vraiment de quoi vous parlez.
18) se Concentrer Sur le Matériel, Pas le Public
l’Accent sur la livraison de votre matériel de la meilleure façon possible., Ne vous inquiétez pas des réactions du public.
19) Détendez-vous et Oubliez Votre Peur de Parler en Public
Lorsque vous vous laissez aller votre stress et vous détendre il facilite votre corps et vous rend moins tendue. Regarder #24 pour une façon intéressante qui pourrait vous aider à vous détendre . . .
20) Ne pensez pas trop aux réactions du public
Il y aura toujours quelqu’un dans le public sur son téléphone ou bâillant. Rappelez-vous qu’il y aura toujours des gens qui s’ennuient ou qui sont fatigués. Aucune de ces réactions du public n’a rien à voir avec vous personnellement.,
21) évitez de parler trop vite
parler vite pendant un discours interfère avec vos habitudes respiratoires. Si vous parlez trop vite, vous respirerez moins. Se sentir à court de souffle vous rendra paniqué et plus sensible à la peur. La pratique de ralentir lorsque vous parlez, et vous serez plus calme et détendu.
22) Faites Votre Énergie Nerveuse Travail pour Vous
Apprenez à canaliser votre énergie nerveuse en énergie positive. Être nerveux est une forme d’adrénaline. Vous pouvez l’utiliser de manière positive pour aider à donner une présentation passionnée lors d’événements de prise de parole en public.,
23) Payer n’Importe quel Prix et Passer un peu de Temps à Bien Parler
Prendre une décision maintenant que vous voulez apprendre à parler et à apprendre à bien parler. Soyez prêt à payer n’importe quel prix et à tout faire pour atteindre votre objectif.
j’ai vu des gens sauter sur les autres dans leur carrière en surmontant leur anxiété de parler. À long terme, mieux vous êtes et mieux vous obtenez le plus loin et plus loin vous irez dans votre carrière d’affaires.
24) méditez 5 Minutes par jour
méditer peut vous aider à vous débarrasser de vos pensées négatives., Dans un article de Forbes, Dan Harris, co-présentateur de Nightline et Good Morning America, a discuté de son anxiété de parler en public et de la façon dont la méditation de 5 minutes par jour l’a aidé à éradiquer les pensées négatives de son esprit.
Si vous souhaitez apprendre la pratique de la méditation, Jack Canfield a publié un article très utile pour les débutants. Assurez-vous de vérifier comment méditer pour la clarté, L’Intuition et des conseils pour des instructions étape par étape et un guide gratuit.,
25) la rémunération typique pour un événement de prise de parole en Public est de 4 500 $à 7 500
la prise de parole en Public peut être une grande source de revenus. Voici une vidéo que j’ai faite récemment sur la prise de parole dans 69 pays et comment j’ai commencé à parler en public.
26) soyez fier de votre travail& reconnaissez votre succès
votre Critique le plus fort est vous. Lorsque vous avez terminé un discours ou une présentation, donnez-vous une tape dans le dos. Vous avez surmonté vos peurs et vous l’avez fait. Être fier de vous.,
27) élaborer un Plan pour améliorer votre prochain discours
La pratique rend parfait. S’il y a une vidéo de votre discours, regardez-la et prenez des notes sur la façon dont vous pouvez l’améliorer pour la prochaine fois.
- Comment pensez-vous que vous avez fait?
- y a-t-il des domaines que vous pensez avoir pu améliorer?
- avez-vous eu l’air raide ou avez-vous fait des expressions faciales étranges?
- avez-vous utilisé un PowerPoint à votre avantage? Est-ce que cela?
- avez-vous souvent utilisé « um”?
- Comment a été votre rythme?
écrivez tout, continuez à pratiquer et à vous améliorer., Avec le temps, vous bannirez toutes vos peurs de parler en public.
au fait:
Vous devez toujours enregistrer la version finale de votre discours pour une utilisation ultérieure. La plupart des discours peuvent être convertis en un livre qui vous aidera à développer votre carrière. Si cela vous intéresse, assurez-vous d’apprendre à écrire un livre en utilisant mon processus éprouvé.
28) Conseil de parole en public Bonus: Utilisez la puissante Pause de la Parole
la puissante pause de la parole pourrait être la technique de parole la plus importante que vous apprendrez jamais., Non seulement cela vous aidera à surmonter votre peur de parler en public, mais cela vous aidera à maîtriser votre contrôle sur l’impact émotionnel de vos discours.
ce secret est quelque chose que j’utilise depuis de nombreuses années. En fait, les pauses dramatiques sont si puissantes qu’elles devraient être illégales.
en musique, toute la beauté est contenue dans les silences entre les notes. En parlant, le drame et la puissance du discours sont contenus dans les silences que vous créez lorsque vous vous déplacez d’un point à l’autre.
C’est un art que vous pouvez apprendre par la pratique.,
29) vidéo de formation: les 4 types de pauses de la Parole
il y a 4 types de pauses de la parole que vous pouvez utiliser pour mettre plus de puissance dans vos présentations.
Dans cette vidéo de trois minutes ci-dessous, je vous expliquer.
les principaux points à retenir pour vous de cette vidéo sont:
- utilisez la pause sensorielle pour permettre aux gens d’absorber les nouvelles informations et de vous rattraper.
- utilisez la pause dramatique pour faire un point dans l’esprit de l’auditeur.
- utilisez une pause emphatique pour souligner un point important.,
- utilisez la pause d’achèvement de phrase pour faire une déclaration ou citer une ligne dans laquelle tout le monde est familier, puis laissez le public y répondre pour vous.
de nombreux orateurs sont nerveux lorsqu’ils se lèvent devant un public. En conséquence, ils parlent plus vite, avec une hauteur plus élevée à leurs voix, et sans pause. Lorsque vous êtes plus détendu, vous parlez plus lentement, faites une pause régulièrement et avez un bien meilleur ton de voix.
pratiquer des pauses et permettre des silences lorsque vous parlez vous permettra de parler avec puissance dans n’importe quelle situation.,
Vous pouvez également trouver certains des blogs, des cours et des vidéos sur ma page de ressources pour parler en public utiles!
avez-vous encore surmonté votre peur de parler en Public?
espérons que vous avez trouvé ces conseils bénéfiques et maintenant vous n’êtes plus Êtes-vous l’une des personnes qui craignent de parler en public!
comme mentionné, un élément important pour surmonter votre peur de parler en public est de vous assurer que vous êtes prêt et confiant dans le matériel que vous présentez.,
pour vous aider à démarrer le processus d’écriture de votre discours, essayez d’utiliser ma formule de discours éprouvée de 5 minutes afin que vous puissiez créer une présentation bien formatée et commencer à pratiquer maintenant!