la portabilité est importante avec nos modes de vie sur le pouce du monde moderne-surtout le matin. Alors, voici les meilleurs petits déjeuners riches en protéines pour commencer votre journée-pas de chichi et un effort minimum nécessaire.
le petit Déjeuner semble être la chose qui obtient sacrifié le plus., Nous n’avons pas à y consacrer une tonne de temps – la moitié d’entre nous considère que c’est un triomphe juste pour sortir de la maison dans les minutes 10 de notre temps cible. Cependant, nous devrions faire un effort conscient pour manger quelque chose, même s’il s’agit de prendre une bouchée rapide à la sortie ou de l’emballer avec nous pour manger à nos bureaux.,
que vous décidiez de vous lever quelques minutes plus tôt pour préparer un repas facile (halètement) ou de le préparer la veille, le petit déjeuner peut toujours vous apporter les protéines dont vous avez besoin pour vous tenir rassasié tout au long de la matinée, vous accompagner facilement où que vous soyez et être délicieux en même temps! Imaginez que!
vous aimez les petits déjeuners Paléo? Ensuite, vous allez adorer nos recettes gratuites de petit-déjeuner Paleo.
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Protéine est importante. En fait, savez-vous combien de protéines vous avez besoin chaque jour?, Manger des aliments riches en protéines vous aide à rester plus rassasié plus longtemps. PS: Vous pouvez obtenir d’excellentes sources de protéines d’autres endroits que la viande aussi. Histoire vraie.
bien sûr, il existe des poudres de protéines Paléo, mais si vous aimez apporter plus de saveur à votre palais pendant votre repas du matin, voici une liste de 31 petits déjeuners portables et riches en protéines qui vous rendront la vie beaucoup plus facile (et plus savoureuse aussi).
Plats à base d’Œufs
Paléo petit Déjeuner Scotch Oeufs
qu’est Ce qu’un Scotch Egg?, Pour ceux qui ne le savent pas déjà, c’est un œuf dur enveloppé dans de la viande. Dans ce cas, le porc entoure cette friandise dorée, ce qui la rend facilement portable.
Recette: Stupide Facile Paléo | Paléo petit Déjeuner Scotch Oeufs
les Œufs dans un Bocal
Vous voulez des œufs, mais vous n’avez pas le temps de les manger! Que faire? Prenez-les avec vous, bien sûr, vous le savez, dans un bocal. Génie!,
Recette: Paléo Leap | Œufs dans un Bocal
le petit Déjeuner Burrito
Est-il une meilleure façon d’obtenir votre protéine dans un pincement que par le mobile petit déjeuner burrito? Celui-ci comprend également des œufs dans la tortilla et possède du poisson à l’intérieur.
Recette: Paléo Larves | petit Déjeuner Burrito
Portobello petit-Déjeuner Cuit
les Jeter dans le four et de les prendre avec vous. Il contient des œufs riches en protéines, du bacon et des champignons copieux pour vous garder bien rassasié jusqu’à l’heure du déjeuner! Si vous voulez en faire un repas assis – prenez des champignons plus gros. Facile.,
Recette: PaleoHacks | Portobello petit Déjeuner Piqûres
Facile Cuit Avocat & Oeufs
l’Avocat, l’oeuf, le sel, le poivre, et votre four, c’est tellement facile que c’est à toute épreuve. Obtenez vos protéines et un ventre plein sans stress. Sans oublier que vous pourriez en manger un autre demain!
Recette: PaleoHacks | Facile Cuit Avocat & Oeufs
Croustillant de Jambon et d’Œufs Tasses
Œufs et du bacon qui peut être pris avec vous! C’est une révélation! Sans parler – c’est tout simplement adorable., Allez, c’est un œuf dans un joli petit panier de bacon.
recette: le confort de la cuisson / jambon Croustillant et Coquetiers
mini Pizzas aux œufs
je suis toujours un fan de pizza pour le petit déjeuner, mais la pizza pour le petit déjeuner que vous pouvez prendre sur la route apporte cela à un niveau complètement différent. Pensez à cela-pizza pour le petit déjeuner, n’importe où. Mets-moi une fourchette parce que j’ai fini!
recette: Paleo Parents / mini Pizzas aux œufs
Paleo Egg Bake
Ce sont des œufs que vous pouvez manger avec vos mains!, Ajoutez du bacon, des poivrons et des oignons, et ce plat est comme une omelette à emporter.
Recette: PaleoHacks | Paléo Oeuf Cuire
Paléo Cocotte (Dans une Tasse)
Casseroles sont grands, mais pas lorsque vous êtes pressé! Comment allez-vous faire ça et sortir par la porte? Le problème est résolu. Cette casserole de petit-déjeuner vient dans une tasse.
recette: Paleo Grubs / Paleo Casserole (dans une tasse)
Muffins
Mini Muffins Frittata enveloppés de Prosciutto
mini muffins charnus remplis de champignons et d’une variété de légumes colorés., C’est un moyen facile d’obtenir une portion saine de presque tous les groupes alimentaires que vous recherchez.
recette: Nom Nom Paleo / Prosciutto-enveloppé Mini Frittata Muffins
Buffalo poulet oeuf Muffins
c’est le dîner dans un petit-déjeuner muffin! Ce muffin est le moyen idéal pour commencer votre journée (littéralement). Ce régal riche en protéines propose du poulet et des œufs ainsi que son comportement épicé.,
recette: bouchées équilibrées / Muffins aux œufs de buffle
Muffins faciles au Bacon et aux œufs
Ouais, ouais, ouais, il y a des œufs dedans, mais je le mets dans la catégorie des muffins. Tu vas faire quoi à ce sujet? Est-ce utile que vous puissiez manger quelques-uns de ces bébés à la fois et toujours vous sentir bien dans votre peau? Muffins à moi.
recette: PaleoHacks / muffins faciles au Bacon et aux œufs
bol de smoothie aux protéines de myrtille à la vanille
Vous cherchez un pick-me-up du matin qui regorge de superaliments riches en antioxydants?, Ce magnifique gagnant fournit une puissante dose de protéines avec des ananas, des bananes et des myrtilles pour couronner le tout.
recette: Wildblend/Vanilla Blueberry Protein Smoothie Bowl
Avocado & Bacon Muffins
Un autre muffin savoureux à ajouter à cette délicieuse liste – dans ce cas, nous parlons d’avocat et de bacon. Apporter quelques tomates sur le côté. Ouais, bonne idée.,
recette: Un australien avec Crohn / avocat & muffins au Bacon
Buffins
ils ressemblent un peu à des cupcakes, mais ce sont en fait des super muffins qui pourraient passer pour des cupcakes à première vue. Ne vous laissez pas berner par le glaçage – ces Buffins emballent un punch protéiné.
recette: Livin Paleo / Buffins
Pumpkin Protein Muffins
Si vous cherchez une excellente saveur d’automne pendant que vous êtes en fuite, cette recette est une option délicieuse. Ajoutez cet œuf en option pour donner à cette morsure de petit-déjeuner une mise à niveau de protéines!,
Recette: Vivre en Santé Facile | Citrouille Protéine Muffins
la Viande
le Bacon, la Myrtille, la & Gingembre Boulettes de viande
Boulettes de viande pour le déjeuner? Oui. Ces boulettes de viande légères apportent des agrafes de petit-déjeuner, du bacon et des myrtilles dans un petit emballage soigné afin que vous puissiez les mettre facilement dans votre bouche pendant que vous êtes en déplacement.,
recette: cuisiner comme une femme des Cavernes / Bacon, myrtille & boulettes de viande au gingembre
pain perdu Chalupa
œufs et bacon enveloppés dans une crêpe à la cannelle et à l’érable sans grain. Êtes-vous en bave encore? Je sais qui je suis. Je suis surpris que Taco Bell ne soit pas là.
Recette: Quelle est Cette Odeur | français Toast petit Déjeuner Chalupa
Miel et à l’Ail petit Déjeuner Saucisses
la Saucisse est nécessaire pendant le petit déjeuner. Si vous voulez l’apporter sur la course, enveloppez-le dans une tortilla Paleo et c’est parti!,
Recette: PaleoHacks | Miel et à l’Ail petit Déjeuner Saucisses
le Bacon Tisser Fried Egg Sandwich
Le pain est – bacon! Imaginez que! C’est un sandwich aux œufs paléo-friendly dont les non-Paléo seront incroyablement jaloux. À juste titre, je le dis!
Recette: PaleoHacks | Bacon Tisser Fried Egg Sandwich
Portobello Bacon, Avocat de petit-Déjeuner Sandwich
Ce n’est pas de pain. Je le répète, ce n’est PAS de pain. Le « pain » est en fait des champignons Portobello!, Deux de ces champignons et du bacon vous donneront des protéines et une sortie rapide le matin.
recette: Urban Paleo Chef / Portobello Bacon Avocado Breakfast Sandwich
galettes de saucisses au poulet et aux pommes
c’est le poulet qui prend les saveurs du petit déjeuner! La pomme combinée au romarin, au thym, au fenouil et à l’oignon apportent une saveur de saucisse à ce plat de poulet, et il est facile de le mettre entre deux tranches de pain Paléo, de tortillas paléo ou simplement de laitue.,
recette: Paleohacks/galettes de saucisses aux pommes au poulet
bol de petit-déjeuner à la saucisse et aux bonbons
Cette recette contient des patates douces, des saucisses, du persil, des pommes et du sirop d’érable que vous pouvez facilement jeter dans un bol. Vous obtenez les saveurs de sucré, herbeux, terreux et charnu à la fois – même lorsque vous êtes pressé.
recette: bol de petit déjeuner à la saucisse et aux bonbons
Sweet
Protein Shakes
Il existe de nombreuses recettes de shakes protéinés, mais laquelle est la meilleure?, Plutôt qu’une recette, voici une formule avec des recommandations pour construire de nombreux shakes protéinés que vous pouvez emporter avec vous tous les matins!
recette: Paleohacks / Protein Shakes
Monster Breakfast Cookies
Voici une friandise sucrée pour le petit déjeuner – cookies! Permettez-moi de reformuler ceci, les cookies qui sont riches en protéines. Oui, ce sont des cookies qui sont bons pour vous.,
recette: biscuits anti-allergie Alaska | Monster Breakfast
barres Paléo protéinées sans cuisson
noix de cajou et noix de coco avec cacao et Chia-beurre de noix soyeux mélangé à de l’huile de noix de coco. Ces sont quelques-unes de mes choses préférées.
recette: Christina Canters / barres protéinées paléo sans cuisson
smoothie protéiné
OK, nous avons parlé de shakes protéinés, mais pas de smoothies protéinés. Celui-ci demande deux jaunes d’œufs crus. Pas de panique! Si vous utilisez des œufs en liberté, nourris naturellement et biologiques – vous ne devriez pas vous inquiéter., Ai-je mentionné que c’est rempli à ras bord de baies?
recette: Paleo Leap / Protein Smoothie
Paleo Breakfast Bread
rappelez-vous ces matins où vous avez rapidement attrapé des toasts au beurre d’arachide et couru à la porte? Eh bien, nous savons tous que c’est un non-aller, mais le pain paléo sucré au beurre d’amande est un-OK!
Recette: Regarder Ajustement | Paléo petit Déjeuner de Pain
Chia Berry Paléo Parfait
graines de Chia sont une grande source de protéines! Mélangez – le avec du granola paléo (sans gluten), des fruits et du miel cru biologique., Un pot mason rend ce petit déjeuner parfait à emporter partout avec vous.
recette: Paleo Foodies | Chia Berry Paleo Parfait
barres Granola sans grains
Les barres Granola n’ont pas à venir emballer les grains. En fait, ceux-ci se vantent de farine d’amande, de noix crues mélangées (sans arachides), de graines de chia, de beurre de noix de cajou et de sirop d’érable.
recette: les barres de Granola Preppy Paleo | sans grains
bol de petit-déjeuner Whole30
Un bol de petit-déjeuner est toujours facile à emporter., Ce bol sucré rassemble la banane, les œufs, la pomme, le beurre d’amande, la noix de coco et la cannelle.
recette: Bravo pour le bol de petit déjeuner Paleo | Whole30
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