connaître les signes d’hyperglycémie pendant la nuit
Les symptômes d’hypoglycémie se développent généralement lorsque la glycémie chute en dessous de 70 milligrammes par décilitre (mg/dl). Ils comprennent le tremblement, la transpiration, la confusion, le comportement erratique, les maux de tête et les étourdissements. Avec l’hypoglycémie nocturne, vous pouvez vous réveiller avec ces symptômes ou avec une lecture plus élevée de sucre dans le sang qui résulte de la réponse du corps à un bas pendant la nuit., Cependant, certaines personnes éprouvent ce qu’on appelle une « hypoglycémie inconsciente”, ce qui signifie qu’elles ne ressentent pas les symptômes d’une hypoglycémie.
discutez avec votre médecin des moyens de reconnaître l’hypoglycémie nocturne, surtout si vous pensez que vous pourriez avoir de la difficulté à la détecter. « C’est une condition dangereuse parce que les gens ne peuvent pas dire quand leur glycémie a chuté, car ils peuvent ne pas avoir de symptômes”, dit le Dr Rodbard. « Le corps peut se sensibilisée. »Les personnes souffrant d’hypoglycémie sont également moins susceptibles de se réveiller à la suite de baisses nocturnes de leur glycémie.,
ne sautez pas le dîner
sauter le dîner ou n’avoir qu’un souper léger est l’une des causes les plus fréquentes de baisses nocturnes de la glycémie, dit Rodbard. Mangez un dîner sain et équilibré tous les soirs et faites attention à la taille des portions.
évitez L’exercice excessif tard dans la nuit
l’exercice régulier est recommandé, mais l’exercice intense juste avant le coucher ne l’est pas car il peut faire chuter la glycémie pendant la nuit. Cela signifie que vous devriez éviter de l’exercice dans les deux heures avant le coucher., Si votre taux de sucre dans le sang est inférieur à 100 mg/dl au coucher après l’exercice, doublez votre collation régulière au coucher pour éviter une trempette indésirable pendant votre sommeil.
limiter L’alcool la nuit
La consommation D’alcool peut également augmenter le risque d’hypoglycémie nocturne, évitez donc la consommation régulière d’alcool. Lors d »occasions spéciales, ne buvez qu » avec modération — pas plus d « un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes — et n » attendez pas de vous offrir un dernier verre avant de vous coucher., Si vous prenez un verre le soir, en profiter avec de la nourriture peut minimiser les risques d’hypoglycémie pendant que vous dormez.
soyez prêt
Si vous vous réveillez fréquemment avec des symptômes d’hypoglycémie, ayez quelque chose à votre chevet, comme un soda ou un jus, afin que vous puissiez réagir immédiatement sans avoir à sortir du lit pour le traiter.
Si l’hyperglycémie la nuit est un problème courant pour vous, parlez à votre médecin de modifier votre plan de traitement du diabète pour mieux contrôler votre glycémie nocturne.