Rejouez votre premier vrai baiser
ou écoutez les chansons que vous aimiez quand vous étiez 18, conduire votre première voiture, le vent fouettant dans vos cheveux. Lorsqu’on leur a demandé de se souvenir des temps anciens ou d’écouter de la musique nostalgique, les gens ont déclaré se sentir physiquement plus chauds que lorsqu’on leur a demandé de se souvenir de choses ordinaires, a constaté une étude publiée dans la revue Emotion. Pour preuve, ils pouvaient plonger leurs mains dans de l’eau glacée plus longtemps et pensaient qu’une chambre froide était une température plus élevée qu’elle ne l’était réellement., La chaleur psychologique active les mêmes circuits dans le cerveau associés à la chaleur physique, la théorie va…qui convertissent efficacement la lueur dorée des souvenirs en (la perception de) la chaleur.
prenez un souffle de Vase
les étudiants pour la première fois qui ont pris une leçon d’une demi-heure en g-Tummo, une méditation tibétaine de « chaleur intérieure », ont augmenté leur temps corporel en seulement 10 minutes…sans bouger. L’apprentissage du »souffle de vase » —une technique qui consiste à contracter les muscles abdominaux et pelviens tout en maintenant de l’air chaud dans le ventre—a permis aux élèves d’élever leur température corporelle à un 38 en sueur.,3°C (~101 ° F), ont rapporté des chercheurs de l’Université Nationale de Singapour. Lorsque des religieuses tibétaines expérimentées pratiquent le G-Tummo, elles combinent la respiration du vase avec un exercice de visualisation (imaginant un feu le long de leur colonne vertébrale) et peuvent supporter des températures de zone de fièvre suffisamment longtemps pour sécher les tissus humides dans des conditions inférieures à zéro. Les avantages potentiels de G-Tummo vont bien au-delà de l « échauffement, les rapports d » étude; la technique de méditation peut également améliorer la vigilance, la mémoire, le temps de réaction et l » immunité.,
alimentez votre four intérieur
plus il faut de travail pour digérer quelque chose, plus votre corps produit de chaleur, explique Robert Kenefick, PhD, physiologiste de recherche à la Division de Médecine thermique et de montagne de L’Institut de recherche de L’armée américaine en médecine environnementale. Une astuce de l »alpiniste, dit-il, est d « ajouter du beurre lent à digérer: » le chocolat chaud avec un demi-bâton de beurre dedans a bon goût, génère de la chaleur et vous réchauffe lorsque vous gelez dans une tente sur le flanc d » une montagne., »Mais Kenefick ne recommande riche, trucs caloriques pour quand nous sommes à l » extérieur pour de longues périodes de temps frissonnant—pas marcher de notre voiture au centre commercial. (De plus, le cacao au beurre n’a pas le même goût à la maison.) Pour les situations de dompteur, il suggère le tarif standard par temps froid: boissons chaudes et soupe, qui activent les récepteurs thermiques (capteurs de chaleur) le long du tube digestif. Cela donne lieu à une sensation de réchauffement, même si la température de votre corps n »augmente pas réellement.