8 Easy Healthy Chicken Marinade Recipes (Whole30 Paleo Keto) (Français)

8 Easy Healthy Chicken Marinade Recipes (Whole30 Paleo Keto) – des ingrédients simples et savoureux sont réunis dans ces recettes de marinade de poulet saines. Aussi parfait pour la congélation et faire des repas à l’avance! Paléo, céto, et Whole30 amical.

Ennuyer avec du poulet grillé? J’ai pensé à vous! Vous pouvez ajouter une grande saveur avec facilité, avec ces 8 recettes de marinade de poitrine de poulet saines simples., Ils sont sains, n’utilisent que quelques ingrédients de base et peuvent être congelés pour les repas futurs. Je ne me lasse jamais de poulet pour le dîner mais je sais que beaucoup le font donc je voulais vous fournir quelques idées pour le garder intéressant! Mieux encore, ces recettes de marinade au poulet ne contiennent que des ingrédients propres et sans sucres ni conservateurs comme les marinades en bouteille achetées en magasin.

Vous trouverez ici des recettes simples pour les marinades citron poivre, Asiatique, miel ail, Méditerranéen, ail herbe, noirci, Fajita, et Romarin Dijon. Essayez l’une ou essayez-les vous ne serez pas déçu!, Et si vous aimez ces recettes, Consultez mes paquets de papier D’aluminium de poulet Mix and Match ou Ailes de poulet Friteuse à Air-5 façons.

Comment faire une bonne Marinade de poulet

ma recette pour une bonne marinade contient une graisse saine comme l’avocat ou l’huile d’olive, un composant acide (comme le vinaigre de vin rouge ou le jus de citron), et beaucoup d’assaisonnement sous forme d’herbes et d’épices séchées ou fraîches. Pour les recettes ici, l’huile d’olive et l’huile d’avocat peuvent être utilisées de manière interchangeable. Ma règle de base est d’environ 1/2 tasse de marinade par 1-1, 5 lb de poitrines de poulet., J’aime mariner pendant au moins 30 minutes pour vraiment infuser la saveur. Si je prépare à l’avance, je place le poulet mariné directement dans le congélateur pour économiser pour les futurs repas.

recettes de frottage sec de poitrine de poulet

pour ces marinades, j’utilise mes mélanges d’assaisonnements faits maison pour apporter beaucoup de saveur. Ils peuvent également être utilisés comme un frottement sec sur tout type de viande – porc, poulet, steak, poisson, etc. Les différents profils de saveurs facilitent la personnalisation de votre repas. Un de mes favoris est le mélange D’assaisonnement noirci fait maison pour le poulet et le saumon!,

Comment faire cuire le poulet mariné sur le gril

Après avoir mariné pendant au moins 30 minutes, le poulet peut être cuit sur un gril à feu moyen vif, en le retournant une fois tout au long de la cuisson. Une poitrine de poulet typique sera cuite après environ 5 minutes de chaque côté. Le temps de cuisson devrait être augmenté pour les poitrines de poulet plus grandes et plus épaisses. Alternativement, le poulet être congelé dans la marinade jusqu’à ce qu’il soit prêt à l’emploi. Pour les poitrines de poulet congelées, placez-les simplement au réfrigérateur jusqu’à ce qu’elles soient décongelées et faites griller en conséquence.,

Comment faire cuire du poulet congelé dans la friteuse à Air

Si vous préférez ne pas griller votre poulet et que vous voulez un repas super facile pour le dîner, essayez la friteuse à air! Les poitrines de poulet marinées peuvent être cuites directement congelées et en sortent parfaitement cuites et super juteuses! Pour utiliser la friteuse à air, placez les poitrines de poulet congelées dans le panier et réglez la température à 370 degrés. Réglez la minuterie pendant 10 minutes, retournez le poulet et faites cuire pendant 10 minutes supplémentaires ou jusqu’à ce que vous ayez terminé. Conseil de Pro try essayez d’utiliser ces revêtements de parchemin pour limiter la quantité de nettoyage nécessaire!, Remarque: le temps de cuisson peut varier en fonction de la marque de friteuse à air que vous avez. Je possède une friteuse à Air GoWise de 5,8 pintes et je l’adore!

accompagnements pour des Marinades de poulet saines

Vous avez besoin d’idées de plats d’accompagnement rapides et sains pour accompagner votre poulet?,Temps de cuisson: 10 minutes

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