à quelle fréquence devriez-vous faire caca une semaine? Un médecin pèse dans

Voici ce qui est réellement normal.

tout le monde fait ses besoins. C’est une fonction biologique vitale qui débarrasse le corps des bactéries, des fibres, des cellules, de l’eau et de la matière végétale indigeste (voir: caca de maïs). Mais pendant que tout le monde le fait, nous ne le faisons pas tous avec la même fréquence., Alors que certains peuvent avoir une réunion avec la salle de bain tous les matins à la même heure, d’autres peuvent avoir des horaires de merde qui sont moins prévisibles.

Donc, à quelle fréquence devriez-vous merde? Jean Marie Houghton, MD, qui pratique la gastro-entérologie avec UMass Memorial Health Care à Worcester, Massachusetts, dit à la santé que la fréquence « moyenne »se situe entre trois fois par jour et tous les trois jours— » et tout le reste! »Dr., Houghton dit que la plupart des gens ont leur routine assez bien établie, « et même si elle peut varier au fil du temps et avec l’activité ou le régime alimentaire, il est assez prévisible. »

elle souligne que si vous vous sentez bien, votre fréquence de caca” idéale  » est probablement sur la bonne voie. Sa règle de base: ne vous accrochez pas trop au nombre. « Si vous allez trois fois par jour et que vous vous sentez bien, c’est parfait!” dit-elle. Cependant, si vous y allez souvent et que vous vous sentez gonflé, mal à l’aise ou que vous avez un besoin urgent de faire caca, ce n’est pas normal et vous devez vous adresser à un professionnel de la santé., Et si vous caca plus de trois fois par jour, mais que c  » est assez habituel pour vous, vous êtes probablement très bien, mais assurez-vous que votre médecin accepte juste pour être en sécurité, suggère le Dr Houghton.

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Que Faire si votre routine de caca régulière change?

Vous pouvez subir un changement d’horaire pour diverses raisons. Le Dr Houghton dit que les changements hormonaux-pensez: pendant vos règles, pendant la grossesse ou autour de la ménopause—peuvent affecter votre cadence de caca., Et à mesure que vous vieillissez, les choses ont tendance à ralentir en général, ce qui pourrait également être vrai pour votre nombre de pauses salle de bain, dit-elle.

Les changements dans votre alimentation pourraient également rendre vos caca imprévisibles ou inconfortables. Pour devenir plus régulier, le Dr Houghton suggère d’éviter les aliments transformés et de consommer des sources naturelles de fibres—des aliments comme les haricots, les noix, les graines et les légumes. Rester hydraté avec de l’eau et faire beaucoup d’exercice devrait également aider à faire avancer les choses.

cependant, si vous êtes soudainement caca plus ou moins que d »habitude, il vaut la peine d »un check-in avec votre médecin, dit le Dr Houghton.,

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signes que votre caca essaie de vous dire quelque chose

nous pouvons en apprendre beaucoup sur notre santé grâce à notre caca, peu importe la fréquence à laquelle nous allons numéro deux. Il y a une poignée de signes avant-coureurs à prendre en compte lorsque vous les repérez. Faites-vous examiner si vous voyez du sang dans vos selles; ressentez un changement significatif de taille, de couleur ou de fréquence dans vos caca; ou si vous ressentez de la douleur en faisant caca, dit le Dr Houghton., Et si vous avez des antécédents familiaux de maladies gastro-intestinales, il est toujours sage de partager cette information avec votre médecin.

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