vous levez-vous pour faire pipi deux fois plus souvent que vos collègues? Ou peut-être que vous êtes le genre de personne qui peut aller des heures sans pause salle de bain, peu importe combien d »eau vous vers le bas. Les modèles de pipi semblent courir la gamme de haute fréquence à presque jamais-ce qui nous a fait nous demander, Quel est un nombre normal de fois pour aller dans une journée? (Vous pouvez rire maintenant, mais vous nous remercierez plus tard!) Nous avons fait appel à l’ob-gyn Neil Grafstein, MD, professeur adjoint d’urologie à L’Hôpital Mount Sinai de New York, pour répondre à cette question, plus quelques autres.,
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à quelle fréquence devrions-nous faire pipi?
« La plupart des gens urinent quatre à sept fois par jour », dit le Dr Grafstein, mais il n »y a vraiment pas de chiffre magique. Votre fréquence de pipi est influencée par des facteurs au-delà de votre hydratation, explique-t-il, y compris les types de liquides que vous buvez: »la caféine et l’alcool sont des irritants pour la vessie, ils vous font donc uriner plus fréquemment. »La sensibilité de votre vessie joue également un rôle., Certaines personnes entendent l’appel de la nature à la moindre envie, tandis que d’autres n’en ressentent le besoin de vider leur vessie jusqu’à ce que son fuller.
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est-il possible d’entraîner votre vessie?
oui, dit le Dr Grafstein, tant que vous n’avez pas de problèmes d’incontinence sous-jacents. Vous pouvez recycler votre vessie en retardant le pipi jusqu’à ce que l’envie devienne forte. « Il n’est pas nécessaire de répondre à un peu de sensibilité tout le temps », dit-il., Certains professionnels qui ne sont pas en mesure de se rendre à la salle de bain souvent (pensez chirurgiens et enseignants) finissent par le faire naturellement.
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mais n’est-ce pas mauvais pour vous?
seulement une fois que l’envie devient douloureuse. Si tu dois vraiment y aller, vas-y, dit le Dr Grafstein. Lorsque vous maintenez dans l’urine pendant trop longtemps, votre vessie peut se distendre, ce qui augmente votre risque d’infections de la vessie.
que se passe-t-il si les sorties aux toilettes en milieu de nuit détruisent votre sommeil?,
Si un besoin urgent de faire pipi aux petites heures devient une chose régulière, essayez de tenir un journal fluide, suggère le Dr Grafstein. Documentez combien, quoi et quand vous buvez. Consommer la plupart de vos liquides quotidiens la nuit? Changez vos habitudes afin de consommer plus tôt dans la journée. Et de réduire l’alcool près de l’heure du coucher. Considérez également que ce n »est peut-être pas l » envie de faire pipi qui vous réveille, dit le Dr Grafstein. Vous pourriez avoir un sommeil agité pour une autre raison, comme l’anxiété ou l’apnée du sommeil.,
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la couleur de votre pipi peut-elle vraiment vous dire si vous êtes bien hydraté?
comme la fréquence de votre pipi, la couleur de votre pipi peut être affectée par une variété de facteurs, tels que la nourriture que vous avez mangée (comme le savent les amateurs de betteraves) et ce que vous avez dû boire. Mais en général, oui, la couleur de votre urine peut être un indice utile de votre état d’hydratation, dit le Dr Grafstein. Le but: si la cuvette des toilettes tourne une couleur jaune transparent, vous êtes d » or.
Cet article est initialement paru sur Health.com.