Les Auras sont le sentiment que l’on ressent avant d’avoir une crise, un signe d’avertissement. Il existe différents « types” d’auras, mais ceux que j’AI sont visuels. Tout le monde n’éprouve pas d’auras avant d’avoir une crise. Je suis content de le faire.
irréel
Je ne sais pas comment les auras « se sentent » pour les autres, mais les miens sont un peu comme si j’étais sorti de mon corps., Ma vision devient floue, et il est difficile de penser droit. C’est un peu un sentiment irréel, et c’est pourquoi je peux sentir des auras lorsque mes yeux sont fermés, même si la sensation principale est une vision floue.
Il y a quelques choses sur lesquelles j’essaie de me concentrer quand une aura arrive. Trouver un endroit sûr pour se coucher (le centre d’un lit, le sol, ou un canapé) est ma première priorité. Je m’assure également de Localiser mon téléphone en cas de crise, pour le réveil. J’ai toujours laissé ma famille que j’ai eu une crise, et je veux rendre ce processus aussi facile que possible quand je me réveille.,
le Timing est quelque chose, la gravité est tout
mes auras ne durent pas très longtemps du tout. J’estime qu’ils sont loin sous une longue minute. L’approximation de leur longueur est importante car je suis capable de deviner combien de temps je dois agir dans le cas où une aura entraînerait une crise.
le moment est beaucoup moins important pour moi que la gravité des auras.
Il y a un peu de ligne fine avec les « mauvaises” auras. Ils sont plus difficiles à décrire, mais ce sont des expériences différentes. Ma vision est de pire en pire. Je suis plus paniqué et, par conséquent, je prends de pires décisions., J’ai tendance à arpenter une petite zone ouverte plutôt que de m’allonger dans un effort pour rester calme. Ma respiration est plus lourde et mes pensées sont plus dispersées. C’est lors d’une aura particulièrement mauvaise que la fermeture des yeux n’aide pas le sentiment « irréel” à disparaître.
je me sens plus certain d’une crise pendant ces auras même si une crise n’est toujours pas garantie, donc malgré ma décision de rythme, je sais que j’en ai besoin et je finis par m’allonger.
techniques D’évitement des crises
Il existe plusieurs façons d’essayer d ‘ « arrêter” les auras pendant qu’elles se produisent., Tout d’abord, j’essaie de fermer les yeux pour éliminer la sensation de vision floue. Cela peut réduire les symptômes et, ce faisant, me garder calme, ce qui est de la plus haute importance. Respirer profondément aide aussi beaucoup. Si ces techniques ont été efficaces pour arrêter l’aura, je prends une pilule de la prochaine dose de mon médicament afin de me détendre complètement et (dans mon esprit) l’empêcher de revenir.
bien que ce ne soit pas quelque chose que je fais à chaque fois, c’est une bonne idée d’appeler quelqu’un et de lui faire savoir que j’avais une aura. Je suis reconnaissant pour ma auras principalement parce qu’ils sont un avertissement pour les crises., Et à cause de cela, il est important que les autres sachent qu’ils se sont produits.
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