beaucoup de gens se demandent s’ils doivent enlever la peau du saumon avant de le cuisiner et de le manger. La peau de saumon est – elle saine à manger? Fait-il bon goût? Le saumon est-il plus sain lorsqu’il est cuit avec la peau? Eh bien, nous aimons manger du saumon avec la peau! Aujourd’hui, nous vous expliquons pourquoi vous devriez garder la peau de votre saumon, comment vous assurer qu’il est sûr de le manger et tous les bienfaits magiques pour la santé de la peau de saumon dont vous pouvez profiter.
avant d’entrer dans les avantages nutritionnels de manger de la peau de saumon, parlons sécurité., La peau de saumon est sans danger pour la consommation. Cependant, étant donné qu’une grande partie de l’offre de saumon sur le marché provient de sources contaminées d’élevage ou capturées dans la nature, il est important que vous fassiez attention à l’endroit où vous achetez votre saumon. Les saumons sauvages capturés dans l’Océan Atlantique peuvent contenir des produits chimiques appelés polychlorobiphényles qui peuvent causer le cancer. Le saumon d’élevage peut également contenir un niveau élevé de ces produits chimiques si vous ne faites pas attention.
Il est donc essentiel d’acheter du poisson de haute qualité provenant de sources sûres lorsque vous prévoyez de manger de la peau. Évidemment, nous recommandons le saumon Oshēn., La boîte Entertainer offre les plus grands avantages nutritionnels sur la peau pour vous aider à paraître et à vous sentir à votre meilleur.
le Saumon contient beaucoup de vitamines et de minéraux. Et laisser la peau sur Fournit des nutriments supplémentaires pour notre corps. De plus, c’est super savoureux. Par conséquent, la peau de saumon peut être un excellent ajout à votre alimentation à condition qu’elle provienne d’un producteur de saumon de haute qualité.
des bienfaits étonnants pour la santé de la peau de saumon selon la Science
la peau de saumon a une forte Concentration d’acides gras oméga-3
les saumons de tous types vivent généralement dans de l’eau froide et propre., La température extrêmement froide de l’océan permet à la peau du saumon de développer une forte concentration d’acides gras oméga-3 pour garder le saumon au chaud dans l’océan. Les oméga-3 sont des graisses saines avec tant d’avantages pour la santé. Beaucoup de nos points ci-dessous sont liés à ces super nutriments. Nous avons donc dû lancer cette liste en notant que tout aliment qui est une bonne source d’oméga-3 devrait être en haut de votre liste d’épicerie pour les avantages pour la santé.
la peau de saumon maintient votre cœur en bonne santé:
Les acides gras oméga-3 aident à réduire le risque de maladies cardiaques et d’hypertension., On dit que les oméga-3 créent une pression artérielle saine qui met également moins de pression sur votre cœur.
votre santé cérébrale
Les oméga-3 protègent le cerveau de la dégénérescence et favorisent la croissance de cellules saines dans le corps. Cela peut tout améliorer, de la grenouille cérébrale à la dépression, aux maladies du cerveau et à la dégénérescence. Vous pouvez en savoir plus sur les avantages du cerveau oméga-3 ici.
Bonne Source de Protéines
Comme vous le savez probablement, la protéine joue de nombreux rôles essentiels dans le corps humain. La peau de saumon est une source incroyable de protéines, en fait c’est parfois 50% de protéines., Les protéines sont composées d’acides aminés qui soutiennent votre brian, votre sang, vos muscles, votre peau, vos cheveux et même vos ongles. Les protéines aident à soutenir des muscles sains, aident votre corps à guérir après une blessure, jouent un rôle dans l’anti-âge et sont même idéales pour la perte de poids.
la peau de saumon favorise la santé des yeux
encore une fois, les acides gras oméga-3 sont si importants pour le bon fonctionnement de votre corps. Cela est particulièrement vrai pour une fonction oculaire optimale. La peau de saumon contient à la fois de l’acide docosahexaénoïque (DHA) et de l’acide eicosapentaénoïque (EPA)., Le DHA se trouve dans la rétine plus que toute autre partie du corps, et L’EPA travaille à créer du DHA ( source ). Par conséquent, il est extrêmement important d’en avoir assez pour maintenir la santé de vos yeux et éviter de développer des problèmes tels que la sécheresse oculaire chronique ou l’aggravation de la vue en raison du vieillissement.
la peau de saumon vous donne une peau éclatante
La Peau de saumon regorge d’antioxydants. Les antioxydants aident le corps à lutter contre les radicaux libres, ce qui accélère le processus de vieillissement, en particulier dans votre peau. La niacine, autrement connue sous le nom de vitamine B, est un nutriment humain essentiel qui aide à retenir l’humidité., La peau hydratée est une peau saine et éclatante. Les oméga 3 dans la peau de saumon ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l’acné. Comme la peau de saumon est riche en antioxydants, en vitamines et en oméga 3, elle garde votre peau souple et saine.
os sains& dents
la peau de saumon contient une tonne de vitamine D, ce qui aide à l’absorption du calcium. Le Calcium est essentiel pour la santé des os. Les os se détériorent naturellement avec l’âge, il est donc essentiel d’obtenir suffisamment de vitamine D et de calcium tout au long de votre vie.,
métabolisme amélioré
La Peau de saumon contient des vitamines B& D qui ont toutes deux été prouvées pour jouer un rôle important dans un métabolisme sain et efficace. Votre métabolisme est essentiellement la capacité de votre corps à convertir les aliments en carburant. L’amélioration du métabolisme est essentielle pour maintenir un poids santé et juste pour se sentir bien en général.
l’Augmentation de l’Énergie
C’est une vérité que les graisses saines vous donner de l’énergie. Eh bien, la peau de saumon contient des tonnes de graisses saines. Cependant il vous aide également à préserver plus de graisse du poisson., Pour expliquer, une couche de graisse est située juste sous la peau du poisson dans le saumon. Donc, lorsque vous enlevez la peau de saumon, vous pouvez enlever une partie de cette graisse. Si vous laissez la peau, vous ne laissez aucune de ces graisses aller à des déchets qui pourraient être coupés. Vous donnant 100% de l’énergie du poisson stimuler la graisse.
une meilleure fonction immunitaire
toutes les vitamines et minéraux de la peau de saumon aident à stimuler votre système immunitaire. Cependant, en outre, la peau de saumon réduit l’inflammation. L’inflammation chronique supprime le système immunitaire, ce qui peut vous conduire à tomber malade plus souvent à tout moment de l’année., Plus sur le saumon et le système immunitaire ici.
réduit le risque de diabète, de Cancer,& D’autres maladies
Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, la peau de saumon a des propriétés anti-inflammatoires. L’Inflammation dans le corps a longtemps été associée à la cause de diverses maladies. En outre, une étude de Marine Drugs a révélé que la peau de saumon pourrait aider à traiter le diabète de type 2. Grâce à l’abondance d’antioxydants qu’il contient, il peut même aider à traiter les lésions causées par la maladie débilitante.