Brain Boosters
que vous soyez étudiant, professionnel, accro au projet ou tout ce qui précède, il peut être difficile de rester à la tâche dans un monde plein de distractions. Nous sommes constamment interrompus par des notifications sur nos téléphones et l’accès à des options de divertissement sans fin. Si vous avez du mal à maintenir votre concentration pendant de longues périodes, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens souhaitent avoir un meilleur sens de la concentration lorsqu’il s’agit d’accomplir des tâches, d’étudier et d’acquérir de nouvelles compétences.,
La bonne nouvelle est qu’Il ya beaucoup de trucs et astuces pour vous aider à maintenir une meilleure concentration tout au long de la journée. Ces conseils stimulants pour le cerveau vous permettront de vous concentrer plus facilement sur la tâche à accomplir et d’en faire plus!
Rester hydraté. Il est plus facile de se concentrer lorsque votre corps se sent le mieux possible. Garder votre corps en pleine forme en vous assurant de rester hydraté. Avez-vous du mal à boire suffisamment d’eau pendant la journée? Ajoutez un peu de saveur à votre eau avec des huiles essentielles d’agrumes comme L’huile de citron, L’huile de pamplemousse, L’huile D’Orange sauvage ou l’huile de citron vert pour rendre la consommation un peu plus excitante.,
Aller pour une promenade. Si vous avez besoin d’un bon booster cérébral, levez-vous et bougez. Saviez-vous que l’exercice contribue à augmenter le flux sanguin dans le cerveau? Si vous avez du mal à vous concentrer au travail ou pendant une séance d’étude, essayez de faire une courte promenade. Faites quelques excursions dans les escaliers, descendez le couloir ou faites simplement un tour dans le bâtiment. Une fois que vous obtenez le sang qui coule, il sera plus facile de se concentrer sur la tâche à accomplir.
Méditer. Essayez de méditer pendant 5 à 15 minutes pour minimiser le stress et améliorer la concentration. Jamais médité avant?, Il existe de nombreuses applications de méditation gratuites et même des vidéos YouTube qui peuvent vous montrer comment commencer. En prenant une courte pause dans un projet ou une tâche, vous pouvez donner un petit coup de pouce à votre cerveau avec une séance de méditation rapide.
changez votre point de vue—littéralement. Lorsque vous vous sentez un peu rassis et que vous avez besoin d’un rafraîchissement, essayez de faire une inversion. Allongez-vous sur le sol et penchez vos jambes contre un mur. Les Inversions sont souvent faites dans le yoga pour aider à augmenter l’activité cérébrale et à diminuer les niveaux de stress., Si vous avez besoin de dynamiser votre cerveau, ne vous tournez pas vers le café ou le soda—il suffit de changer votre point de vue.
utilisez des huiles essentielles. Saviez-vous que l’arôme de certaines huiles essentielles peut être utile pour favoriser les sensations de concentration? Les huiles essentielles comme L’huile de basilic, L’huile de sapin de Douglas, L’huile D’Eucalyptus et l’huile de menthe verte contiennent des composants chimiques qui favorisent l’apaisement, la mise à la terre, l’élévation ou l’énergie—qui contribuent tous à une plus grande concentration.,
Voici quelques façons de tirer parti des avantages des huiles essentielles pour une concentration accrue:
- diffuser l’huile de basilic pour favoriser un sentiment de concentration tout en étudiant, en lisant ou en accomplissant d’autres tâches qui nécessitent une clarté mentale. aa
- utilisez L’huile de sapin de Douglas pour favoriser une humeur positive et un sens de la concentration à l’approche de la date limite du projet. un
- Besoin d’un bon diffuseur mélange pour vous aider à rester concentré? Combiner deux gouttes d’huile de Menthe verte, deux gouttes d’huile de Menthe poivrée, et une goutte d’huile de Basilic dans un diffuseur pour créer un environnement où vous pouvez mieux de rester sur la tâche.,
- Vous vous sentez trop frénétique ou fatigué pour vous concentrer? Ajoutez une goutte d’huile D’Eucalyptus à vos paumes, frottez vos mains ensemble, cuplez-les sur le nez et respirez profondément pour favoriser une sensation de relaxation.