pouvez-vous vous asseoir tout au long de votre repas sans un verre d’eau? Si la réponse est non, vous devez savoir que quelques gorgées d’eau pendant le repas ne feront aucun mal, mais est-ce que boire un verre ou deux vous convient? C’est une question importante avec laquelle la plupart d’entre nous luttent – en mangeant, boire ou ne pas boire? Nous allons le découvrir dans l’article ci-dessous.
L’eau potable affecte-t-elle la Digestion?,
beaucoup de gens croient que boire un verre d’eau ou deux avec votre repas peut avoir un effet néfaste sur votre digestion, car il réduit la quantité de formation de salive à l’intérieur de la bouche, ce qui a un impact sur la libération d’enzymes et de sucs gastriques. Les acides responsables de la dégradation des aliments dans votre estomac sont dilués, ce qui entrave le processus de digestion.
L’eau potable ralentit-elle le processus d’Absorption des nutriments?
on dit que L’eau potable entre les repas dilue les sucs digestifs dans l’estomac, ce qui empêche les aliments de se décomposer., En conséquence, les aliments non digérés dans votre estomac restent plus longtemps avec moins de nutriments absorbés.
provoque-t-il de l’acidité?
Boire de l’eau avec votre repas peut provoquer l’acidité dans votre estomac, comme l’eau dilue le suc gastrique libéré dans l’estomac et ralentit le processus de digestion. Résultat, la nourriture non digérée dans votre estomac provoque un reflux acide et des brûlures d’estomac.
provoque-t-il un gain de poids?
lorsque vous buvez de l’eau avec votre repas, le suc gastrique dans votre estomac se dilue, il ne peut donc pas décomposer tous les aliments dans votre estomac., La nourriture non digérée est ensuite convertie en graisse et stockée dans votre corps, ce qui vous permet de prendre plus de poids.
Ce que Dit la Recherche?
bien qu’il n’y ait pas de telles recherches qui indiquent que boire de l’eau pendant les repas est une mauvaise idée. Cependant, quelques études suggèrent que les personnes souffrant de reflux Gastro-œsophagien (RGO) devraient éviter d’avoir des liquides avec les repas, car boire du liquide ajoute du volume à l’estomac, ce qui entraîne un risque accru de reflux acide, aggravant ainsi l’état des patients atteints de RGO.,
Conclusion
L’eau peut faire des merveilles pour votre santé globale, y compris améliorer les selles, la peau et la digestion. En fait, vous devriez boire au moins 2 litres d’eau chaque jour. L’impact négatif de l’eau potable pendant les repas n’a pas encore été prouvé, cependant, il est conseillé d’éviter de boire de l’eau au milieu de votre repas pour éviter les répercussions néfastes sur la santé. Tenez-vous à boire de l’eau 30 minutes avant et après les repas pour éviter toute complication.