Combien de Sit-ups pour Brûler 100 Calories

Combien de sit-ups pour brûler 100 calories? Vous aimeriez conserver demandais ou devrions-nous vous aider à obtenir la réponse? Je pense que vous aimeriez ce dernier, alors continuez à lire<

Tout ce que nous faisons, les activités physiques, je veux dire, nous aide à brûler des calories. Que ce soit marcher dans le bloc, faire la vaisselle dans la maison, laver la voiture, monter les escaliers, etc.; Je pense que vous obtenez l’idée., Dans la société d’aujourd’hui plus soucieuse de la santé, beaucoup d’entre nous ont commencé à opter pour des options de repas plus saines, à faire de l’exercice régulièrement et à porter une attention particulière à leur santé et à leur bien-être. Bien que cela semble bon à plus grande échelle (perdre du poids et rester en forme), que se passe-t-il quand ce n’est qu’une question de 100 calories impaires? Pour y penser, 100 calories ne semble pas être un nombre énorme et peut être brûlé en peu de temps; peut-être 20 à 30 minutes.,

Il existe divers exercices qui peuvent vous aider à perdre facilement 100 calories, mais lorsque vous souhaitez atteindre cet objectif en ne faisant que des sit-ups et des craquements, vous pouvez vous demander combien de sit-ups faudrait-il pour brûler 100 calories. Il est évident que lorsque vous faites des sit-ups, vous êtes tenu de brûler des calories; ce fait, nous sommes clairs sur. Voyons maintenant la réponse « combien » à la question.

Brûler 100 Calories avec des Sit-ups

selon votre santé et votre forme, le nombre de sit-ups variera. Mais pour le généraliser, afin que nous puissions parvenir à un consensus, si vous effectuez vigoureusement des craquements et des redressements assis, et que vous êtes déterminé à les faire correctement, alors vous brûlerez environ 5 à 7 calories en 1 minute en faisant 50 redressements assis. Donc, quand nous faisons le calcul, vous devez faire environ 1000 sit-ups en 20 minutes pour brûler 100 calories.,

même si le calcul semble assez simple et direct, certains facteurs peuvent affecter le nombre de sit-ups, le temps qu’il vous faudra pour y parvenir et le total des calories. Par conséquent, pourquoi ne pas examiner ces facteurs et obtenir une meilleure perspective de notre question.

facteur # 1 – Votre poids global

Vous serez d’accord avec moi quand je dis que le poids et la santé d’un individu détermineront combien de calories il / elle perdra, quel que soit l’entraînement., Chaque individu a différents niveaux d’intensité d’entraînement et le niveau de forme physique qu’il/elle peut exercer sur. Ainsi, si une personne est, disons, 170 ou 180 lbs. il/elle devra travailler un peu plus difficile que quelqu’un qui est d’environ 120 à 130 lbs.

Mais comme une base de référence, prenons une personne qui pèse environ 100 kg. Il / elle brûlera environ 6 calories en 1 minute en faisant des sit-ups. Maintenant, si nous ajoutons environ 10 lb. poids, la quantité de calories brûlées augmentera également de 1. Donc, une personne pesant environ 110 lb. brûlera 7 calories en 1 minute, en faisant des sit-ups., Ce calcul va aller plus loin que nous augmentons la quantité de poids.

facteur # 2-Nombre Total de Sit-ups en 1 Minute

Après avoir calculé le nombre de calories pouvant être brûlées en faisant des sit-ups en 1 minute, en fonction de votre poids, vous pouvez déterminer combien de calories vous brûlerez pendant ce temps. Cela vous oblige à faire un test d’abord. Chronométrez-vous, réglez l’horloge à 1 minute et faites autant de sit-ups que vous le pouvez. Lorsque le temps est écoulé, divisez le nombre de calories que vous pouvez brûler en 1 minute (en fonction de votre poids) par le nombre exact de sit-ups que vous pouvez faire en 1 minute., Disons donc que votre poids est de 110 lb. et vous pouvez brûler 7 calories en 1 minute. Donc, le calcul sera de 7 calories ÷ 30 sit-ups en 1 minute = 0,23 calories par sit-up.

facteur # 3 – votre intensité et votre durée

Si vous faites des sit-ups à la maison, en prenant des pauses entre chaque série, l’intensité de l’entraînement ne sera pas aussi efficace qu’un cours d’entraînement abs au gymnase. Lorsque vous travaillez constamment vos abdos et lui donnez votre 100%, alors et seulement alors votre corps peut fournir les résultats que vous voulez., Le pourcentage de graisse corporelle et les muscles de notre corps jouent tous deux un rôle important dans la combustion de la quantité désirée de calories. Plus vous utilisez de muscles, plus vous pouvez brûler de calories et tonifier vos abdominaux.

Cet article vous a non seulement donné des informations sur le nombre de sit-ups pour brûler 100 calories, mais vous a également fourni des raisons et la méthode derrière cela. Je suppose que maintenant, quand vous avez un cookie ou quelque chose et que vous voulez brûler ces 100 calories supplémentaires, vous savez quoi faire.

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