Vous avez une date limite qui se profile. Cependant, au lieu de faire votre travail, vous jouez avec des choses diverses comme vérifier les e-mails, les médias sociaux, regarder des vidéos, surfer sur des blogs et des forums. Tu sais que tu devrais travailler, mais tu n’as pas envie de faire quoi que ce soit.
nous connaissons tous le phénomène de procrastination. Lorsque nous tergiversons, nous gaspillons notre temps libre et reportons des tâches importantes que nous devrions les faire jusqu’à ce qu’il soit trop tard., Et quand il est en effet trop tard, nous paniquons et souhaitons commencer plus tôt.
les procrastinateurs chroniques que je connais ont passé des années de leur vie en boucle dans ce cycle. Retarder, remettre les choses à plus tard, relâcher, se cacher du travail, ne faire face au travail que lorsque c’est inévitable, puis répéter cette boucle à nouveau. C’est une mauvaise habitude qui nous ronge et nous empêche d’obtenir de meilleurs résultats dans la vie.,iv id= »c18cf26685″>
Don’t let procrastination take over your life., Ici, je vais partager mes étapes personnelles sur la façon d’arrêter de tergiverser. Ces 11 étapes s’appliqueront certainement à vous aussi:
divisez votre travail en petites étapes
Une partie de la raison pour laquelle nous tergiversons est parce qu’inconsciemment, nous trouvons le travail trop écrasant pour nous. Décomposez – le en petites parties, puis concentrez-vous sur une partie à la fois. Si vous tergiversez toujours sur la tâche après l’avoir décomposée, décomposez-la encore plus loin. Bientôt, Votre tâche sera si simple que vous penserez » gee, c’est si simple que je pourrais aussi bien le faire maintenant!”.,
par exemple, j’écris actuellement un nouveau livre (sur la façon de réaliser quoi que ce soit dans la vie). L’écriture de livres à son échelle est un projet énorme et peut être écrasante. Cependant, lorsque je le décompose en phases telles que –
- (1) Recherche
- (2) décider du sujet
- (3) Créer le contour
- (4) rédiger le contenu
- (5) écrire les chapitres #1 à #10,
- (6) Révision
- (7) etc.
soudain, cela semble très gérable., Ce que je fais ensuite, c’est de me concentrer sur la phase immédiate et de la faire au mieux de mes capacités, sans penser aux autres phases. Quand c’est fait, je passe à la suivante.
changez votre environnement
différents environnements ont un impact différent sur notre productivité. Regarder votre bureau et de votre chambre. Vous donnent-ils envie de travailler ou vous donnent-ils envie de vous blottir et de dormir? Si c’est ce dernier, vous devriez envisager de changer votre espace de travail.
Une chose à noter est qu’un environnement qui nous fait sentir inspiré avant peut perdre son effet après une période de temps., Si c’est le cas, alors il est temps de changer les choses. Reportez-vous aux étapes 2 et 3 de 13 stratégies pour relancer votre productivité, qui parlent de la refonte de votre environnement et de votre espace de travail.
créez un calendrier détaillé avec des délais spécifiques
avoir seulement 1 délai pour votre travail est comme une invitation à tergiverser. C’est parce que nous avons l’impression que nous avons le temps et continuons à tout repousser, jusqu’à ce qu’il soit trop tard.,
décomposez votre projet (voir Astuce #1), puis créez un calendrier global avec des délais spécifiques pour chaque petite tâche. De cette façon, vous savez que vous devez terminer chaque tâche à une certaine date. Vos échéanciers doivent également être robustes-c’est-à-dire que si vous ne terminez pas cela d’ici aujourd’hui, cela mettra en péril tout ce que vous avez prévu après cela. De cette façon, il crée l’urgence d’agir.,
mes objectifs sont divisés en mensuels, hebdomadaires, jusqu’aux listes de tâches quotidiennes, et la liste est un appel à l’action que je dois accomplir à la date spécifiée, sinon mes objectifs seront reportés.
Voici d’autres conseils sur la fixation des délais: 22 conseils pour des délais efficaces
éliminez vos arrêts de tergiversation
Si vous tergiversez un peu trop, c’est peut-être parce que vous facilitez la procrastination.
identifiez les signets de votre navigateur qui prennent beaucoup de temps et déplacez-les dans un dossier séparé moins accessible., Désactivez l’option de notification automatique dans votre client de messagerie. Se débarrasser des distractions autour de vous.
je sais que certaines personnes seront à l’écart et supprimeront ou désactiveront leurs comptes facebook. Je pense que c’est un peu drastique et extrême car aborder la procrastination est plus une question de conscience de nos actions que de contrer via des méthodes auto-contraignantes, mais si vous sentez que c’est ce qui est nécessaire, allez-y.,
traîner avec des gens qui vous inspirent à passer à L’Action
je suis à peu près sûr que si vous passez seulement 10 minutes à parler à Steve Jobs ou Bill Gates, vous serez plus inspiré d’agir que si vous avez passé les 10 minutes à ne rien faire. Les gens avec qui nous sommes influencent nos comportements., Bien sûr, passer du temps avec Steve Jobs ou Bill Gates tous les jours n’est probablement pas une méthode réalisable, mais le principe s’applique — le pouvoir caché de chaque personne autour de vous
identifiez les personnes, les amis ou les collègues qui vous déclenchent – très probablement les go-getters et les travailleurs acharnés – et Bientôt, vous inculquerez leur dynamisme et leur esprit aussi.,
en tant que blogueuse en développement personnel, je « traîne” avec des experts en développement personnel inspirants en lisant leurs blogs et en correspondant régulièrement avec eux par e-mail et sur les réseaux sociaux. C’est la communication via les nouveaux médias et cela fonctionne tout de même.
Obtenez un Copain
Avoir un compagnon rend le processus beaucoup plus de plaisir. Idéalement, votre copain devrait être quelqu’un qui a son propre ensemble d’objectifs. Vous vous tiendrez tous les deux responsables de vos objectifs et de vos plans., Bien qu’il ne soit pas nécessaire pour vous deux d’avoir les mêmes objectifs, ce sera encore mieux si c’est le cas, afin que vous puissiez apprendre l’un de l’autre.
j’ai un bon ami avec qui je parle régulièrement, et nous nous interrogeons toujours sur nos objectifs et nos progrès dans la réalisation de ces objectifs. Inutile de dire que cela nous incite à continuer à agir.
informez les autres de vos objectifs
cela remplit la même fonction que #6, à plus grande échelle. Parlez de vos projets à tous vos amis, collègues, connaissances et famille., Maintenant, chaque fois que vous les voyez, ils sont tenus de vous demander votre statut sur ces projets.
par exemple, il m’arrive d’annoncer mes projets sur le Blog personal Excellence, Twitter et Facebook, et mes lecteurs me les interrogent régulièrement. C’est un excellent moyen de me tenir responsable de mes plans.
cherchez Quelqu’un qui a déjà atteint le résultat
Qu’est-ce que vous voulez accomplir ici, et qui sont les personnes qui ont déjà accompli cela? Allez les chercher et connectez-vous avec eux., Voir la preuve vivante que vos objectifs sont très bien réalisables si vous prenez des mesures est l’un des meilleurs déclencheurs d’action.
re-clarifiez vos objectifs
Si vous avez tergiversé pendant une longue période de temps, cela peut refléter un désalignement entre ce que vous voulez et ce que vous faites actuellement. Souvent, nous dépassons nos objectifs à mesure que nous en découvrons plus sur nous-mêmes, mais nous ne changeons pas nos objectifs pour refléter cela.,
éloignez-vous de votre travail (de courtes vacances seront bonnes, sinon juste un week-end ou un séjour fera aussi l’affaire) et prenez le temps de vous regrouper. Exactement ce que vous voulez atteindre? Que devez-vous faire pour y arriver? Quelles sont les mesures à prendre? Votre travail actuel correspond-il à cela? Sinon, que pouvez-vous faire à ce sujet?
arrêtez de trop compliquer les choses
attendez-vous un moment idéal pour le faire? Ce n’est peut-être pas le meilleur moment pour des raisons X, Y, Z? Abandonnez cette pensée parce qu’il n’y a jamais de moment parfait., Si vous continuez à attendre un, vous n’allez jamais accomplir quoi que ce soit.
le Perfectionnisme est l’une des principales raisons pour la procrastination. En savoir plus sur pourquoi les tendances perfectionnistes peuvent être un fléau qu » une aubaine: pourquoi être perfectionniste peut ne pas être si parfait.
attrapez-vous et faites-le simplement
à la fin, cela se résume à prendre des mesures. Vous pouvez faire toutes les stratégies, la planification et l’hypothèse, mais si vous ne prenez pas d’action, rien ne va se passer., Parfois, je reçois des lecteurs et des clients qui continuent de se plaindre de leur situation, mais ils refusent toujours d’agir à la fin de la journée.
Reality check:
je n’ai jamais entendu quelqu’un tergiverser sur son chemin vers le succès auparavant et je doute que cela change dans un proche avenir. Quoi qu’il en soit, vous tergiversez, si vous voulez le faire, vous devez vous maîtriser et le faire.,
Bonus: pensez comme un rhinocéros
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