Les gens ont des douleurs de faim ou des douleurs de faim pour plusieurs raisons différentes. Sept raisons sont expliquées ici:
hormone de la faim
Partager sur PinterestLe cerveau déclenche la libération d’une hormone appelée ghréline, en réponse à un estomac vide ou en prévision du prochain repas.,
la ghréline signale au corps de libérer les acides de l’estomac pour digérer les aliments. Si la nourriture n’est pas consommée, les acides de l’estomac commencent à attaquer la muqueuse de l’estomac, provoquant des douleurs de faim.
des Études ont montré que la ghréline augmente la faim jusqu’à 30% lorsqu’il est administré à des adultes.
qualité des aliments consommés
la faim peut se produire même lorsque le corps n’a pas besoin de calories.
en effet, la ghréline interagit avec l’insuline, l’hormone qui régule la glycémie. La baisse des niveaux d’insuline provoque une augmentation des niveaux de ghréline, et donc de la faim.,
la Malbouffe contient de grandes quantités de sucre et de glucides simples. Le manger provoque une augmentation des niveaux d’insuline, suivie d’une baisse rapide. La ghréline augmente alors, même si la nourriture n’a été consommée qu’une heure à l’avance.
de cette façon, manger même de grandes quantités d’aliments de mauvaise qualité peut augmenter la faim et provoquer la réponse pang dans le corps.
déshydratation
beaucoup de gens ne peuvent pas faire la différence entre la faim et la soif parce que les symptômes sont si similaires.,
la soif peut provoquer des symptômes tels que:
- douleurs à l’estomac
- tremblements
- irritabilité
- étourdissements
environnement
certaines personnes éprouvent des douleurs en réponse aux odeurs et aux vues. Beaucoup de gens ont une réponse physique à l’odeur des produits fraîchement cuits au four ou de la cuisine. Les Images de nourriture à la télévision ou en ligne peuvent également causer de l’eau à la bouche.
bien que ce type de faim ne soit pas basé sur un besoin de nourriture, il provoque des symptômes physiques très réels, y compris des douleurs de faim.,
le Manque de sommeil
la Suralimentation et l’excès de poids ont longtemps été associée à la privation de sommeil. Il semble que les douleurs de la faim puissent être liées à un manque de sommeil ou à un sommeil de mauvaise qualité.
Le manque de sommeil augmente les effets d’un produit chimique qui rend la consommation d’aliments sucrés, salés et riches en matières grasses plus attrayante, suggère une étude de 2016.
Les participants à l’étude privés de sommeil ont mangé un repas contenant 90 pour cent de leurs calories quotidiennes, mais ont été incapables de résister à la malbouffe seulement 2 heures plus tard.,
état émotionnel
Les gens peuvent confondre leurs signaux cérébraux avec de la nourriture comme des douleurs de faim dans certains cas. Cette situation peut se produire lorsque quelqu’un est dans un état émotionnel accru.
la recherche suggère que le stress et d’autres émotions négatives peuvent donner l’impression que le corps a un besoin urgent de nourriture, même si ce n’est pas le cas.
un estomac grondant ou grognant peut parfois aider à faire la distinction entre la faim émotionnelle et physique. Les bruits ne peuvent être entendus que lorsque l’estomac est vide.,
médicaments et conditions médicales
Les douleurs de la faim peuvent être causées par des conditions médicales dans de rares cas. Cela est vrai pour les personnes atteintes de diabète, car la faim augmente lorsque la glycémie chute.
Il peut indiquer une infection ou une maladie digestive nécessitant des soins médicaux si des douleurs apparaissent parallèlement à d’autres symptômes., Surveillez les symptômes, tels que:
- diarrhée
- vertiges
- fièvre
- maux de tête
- nausées
- vomissements
- faiblesse
certains médicaments, y compris certains antidépresseurs, peuvent interférer avec les signaux de faim et la libération de ghréline.