Les Oranges sont l’un des fruits les plus consommés parmi la famille cirus à travers le monde. La saveur rafraîchissante des oranges fraîches a d’innombrables avantages pour la santé. Avoir ce fruit merveilleux est bon pour la peau, la perte de poids et aussi le système immunitaire. Comme nous le savons tous, les oranges regorgent de la vitamine C et d’autres composés végétaux essentiels, mais saviez-vous que la peau que nous jetons généralement contient également des nutriments essentiels?,
les pelures d’orange sont riches en fibres, vitamine C, folate, vitamine B6, calcium et autres nutriments essentiels. La peau des oranges contient une bonne quantité de polyphénols qui protègent contre plusieurs maladies. Les peelings ont des propriétés anti-cancéreuses, en raison de la présence de limonène, un produit chimique naturel. Et l’huile essentielle présente dans la peau a des propriétés anti-inflammatoires qui renforcent votre pouvoir immunitaire.
Il est vrai que la peau de l’orange est remplie de nutriments mais est-elle sans danger pour la consommation? A nous de trouver.,
Points à garder à l’esprit avant de consommer la peau d’orange
si vous souhaitez inclure la peau d’orange dans votre alimentation, soyez d’abord prudent lors du choix de vos oranges. Essayez de trouver des oranges juteuses et fraîches et préférez les variantes biologiques.
laver l’orange correctement avec de l’eau chaude pour se débarrasser des pesticides nocifs avant la consommation. La peau de l’orange a une texture et est considérablement dure, par conséquent, elle peut causer de l’inconfort pendant la consommation et aussi pendant la digestion.,
comment inclure la peau d’orange dans votre alimentation
la peau d’Orange peut être consommée directement en la lavant et en la coupant en petites lanières minces. Pour éviter le goût amer, vous pouvez ajouter un peu d’assaisonnement par le haut ou le masser avec votre salade ou votre sandwich préféré. Vous pouvez également ajouter quelques-unes des fines lanières de peau d’orange à vos smoothies et shakes.
la meilleure et la plus courante façon d’ajouter la peau d’orange à votre alimentation est en le consommant sous la forme cuite. Le zeste d’Orange ou la marmelade est un moyen savoureux d’obtenir tous les avantages nutritionnels de la peau d’orange.,
Conclusion
Vous êtes un fan du goût que donne la peau d’orange, alors vous pouvez certainement aller de l’avant et l’avoir. Bien que, il n’est pas si important d’inclure la peau d’orange dans votre alimentation. Comme il existe des variétés de fruits et légumes disponibles sur le marché qui sont riches en les mêmes nutriments. Prenez quelques-uns des fruits et légumes au bon goût pour profiter des mêmes avantages.