alors que vous vous préparez à accueillir votre nouveau bébé, il est naturel de faire des plans. Vous pensez à quoi nommer le bébé, comment décorer la pépinière et peut-être même à quoi ils ressembleront quand ils grandiront. Vous voudrez également penser au grand jour, à vos préférences en matière de main-d’œuvre et de livraison et à la meilleure façon de vous préparer.
Un plan de naissance est un document simple où vous pouvez écrire vos préférences., Cela permet de communiquer vos souhaits avec l’équipe qui s’occupe de vous afin qu’ils sachent comment mieux vous soutenir pendant le travail et l’accouchement.
lorsque vous créez votre plan, n’oubliez pas que des surprises se produisent. Même les meilleurs plans peuvent prendre une tournure inattendue. Votre médecin et vos infirmières feront de leur mieux pour honorer vos souhaits de naissance tout en vous assurant que vous et bébé êtes en sécurité, en bonne santé et à l’aise.
Que dois-je inclure dans mon plan de naissance?
Un plan de naissance peut inclure des informations sur qui vous voulez accoucher, comment vous souhaitez accoucher et comment vous prévoyez gérer la douleur., Mais c’est aussi un moyen de faire connaître à votre équipe de soins vos souhaits en matière de soins post-partum pour vous et votre bébé, vos préoccupations en matière d’accouchement et d’autres informations qui pourraient être utiles. Suivez notre guide et utilisez notre modèle de plan de naissance pour commencer.
qui voudrais-je accoucher?
l’une des premières décisions que vous prenez après avoir découvert que vous êtes enceinte est de savoir qui vous souhaitez accoucher et prendre soin de vous pendant votre grossesse. Vous pouvez choisir un obstétricien ou une sage-femme., Ils pratiquent tous deux des soins fondés sur des données probantes, fournissent des soins individualisés pour vous et votre bébé et favorisent des accouchements vaginaux sains dans la mesure du possible. Une partie de votre décision peut résider dans l »endroit où vous aimeriez avoir votre bébé, car vous voudrez choisir un centre de naissance hospitalier où votre obstétricien ou votre sage-femme peut accoucher. En savoir plus sur ce à quoi vous attendre lorsque vous choisissez un gynécologue ou lorsque vous choisissez une sage-femme.
Quelles sont mes options de livraison?
lors de la planification de la main-d’œuvre et de la livraison, il est important de considérer quelle option correspond le mieux à votre vision. Il ya beaucoup de types à choisir., Voici quelques-unes des plus courantes:
accouchement par voie vaginale
la plupart des gens pensent traditionnellement à un accouchement par voie vaginale lorsqu’ils imaginent le travail et l’accouchement. Ce type d’accouchement est lorsque vous poussez le bébé hors du canal de naissance sans intervention chirurgicale.
accouchement Vaginal après césarienne (VBAC)
Si vous avez eu une césarienne (Césarienne) avec une grossesse antérieure, il est toujours possible de choisir d’accoucher par voie vaginale. Jusqu’à 80% des femmes qui essaient un VBAC avec succès ont des accouchements vaginaux., Parlez à votre gynécologue ou à votre sage-femme si vous souhaitez savoir si VBAC est une bonne option pour vous.
naissance dans l’eau
lors d’une naissance dans l’eau, vous accouchez et accouchez dans une baignoire peu profonde d’eau chaude. Les sages-femmes soutiennent généralement les naissances d’eau, mais il est possible d’avoir un OB-GYN vous guider à travers le travail et l’accouchement. De nombreux hôpitaux prennent en charge les accouchements par eau afin que vous puissiez être à l’aise tout en ayant un accès rapide à une aide médicale, si nécessaire.
Comment puis-je gérer ma douleur?
ce n’est un secret pour personne que le travail est douloureux., Penser à la façon dont vous allez gérer la douleur et rester aussi confortable que possible pendant le travail et l’accouchement est une grande partie de votre plan de naissance. Cependant, gardez à l’esprit que les choses peuvent changer rapidement pendant le travail. Peu importe ce que vous prévoyez, il est important de garder un esprit ouvert à d’autres formes de gestion de la douleur si nécessaire.
gestion de la douleur Non médicamenteuse
de nombreuses femmes choisissent de ne pas utiliser de médicaments pendant leur accouchement. Au lieu de cela, ils gèrent leur douleur d’autres manières. Des techniques de respiration ciblées, comme respirer dans un rythme, peuvent vous aider à vous distraire des douleurs du travail., Se déplacer peut également aider à apaiser. Vous pouvez essayer de marcher dans la pièce, de changer de position ou même de rebondir sur une balle de naissance en caoutchouc. Passer les premières parties du travail dans un bain chaud ou une douche peut également aider à soulager la douleur en relaxant vos muscles.
Une technique appelée « hypnobirthing” devient un moyen plus populaire de gérer la douleur sans médicaments. Ce type de gestion de la douleur utilise l’hypnose, un État de relaxation guidé, pour bloquer la douleur avec le pouvoir de la suggestion. L’hypnose peut être utilisée pour remplacer la peur et l’anticipation de la douleur par des pensées d’une naissance sûre et douce., Les femmes peuvent prendre des cours pour apprendre à s’hypnotiser avec l’utilisation d’affirmations, de visualisation et de techniques de respiration profonde.
gestion médicale de la douleur
Vous pouvez également demander à votre médecin, à votre sage-femme ou à votre infirmière des médicaments pour vous aider à gérer votre douleur. Ils savent que le travail est un travail difficile et veulent vous garder aussi à l’aise que possible.
une péridurale est un choix commun et très efficace pour les femmes. C’est quand la douleur dans le bas du corps est bloqué en plaçant un petit cathéter dans le bas du dos., D’autres options courantes incluent l’inhalation de protoxyde d’azote ou l’obtention d’un médicament narcotique intrathécal (ITN). Votre médecin ou votre sage-femme peut répondre à toutes vos questions sur les options disponibles et vous recommander ce qui pourrait vous convenir le mieux.
autres mesures de confort
que vous choisissiez une prise en charge médicale ou non médicamenteuse de la douleur, vous pouvez inclure d’autres moyens de rester à l’aise. Beaucoup de femmes aiment jouer de la musique dans la salle d’accouchement, certaines font même des listes de lecture de livraison pleines de leurs chansons préférées. L’aromathérapie à la lavande, à la menthe poivrée ou à d’autres odeurs apaisantes peut vous aider à vous détendre., Même quelque chose d’aussi simple que quelqu’un qui Masse vos épaules, votre dos, vos mains ou vos pieds peut offrir un confort et soulager la pression.
qui me soutiendra pendant le travail?
Il est prouvé que le fait d’avoir un partenaire ou un être cher qui vous encourage pendant l’accouchement a un effet positif sur l’accouchement. Si vous souhaitez que quelqu’un dans la salle d’accouchement avec vous, écrivez son nom et ses coordonnées au cas où vous ou l’équipe de soins auriez besoin de le contacter.
Si vous voulez plus d’une personne dans la chambre, vérifiez auprès de l’hôpital ou du centre de naissance s’il y a une limite sur le nombre de personnes pouvant être avec vous.,
les Doulas sont des choix courants pour le soutien du travail. Une doula est un coach de naissance qui peut fournir un soutien physique et émotionnel pendant votre grossesse. Bien qu’ils ne puissent pas accoucher, ils peuvent être à vos côtés tout au long de votre travail. Si vous souhaitez qu’une doula vous soutienne pendant le travail, vous devrez généralement l’organiser à l’avance. Chez HealthPartners et Park Nicollet, votre médecin ou votre sage-femme peut vous aider à vous connecter à un réseau de doulas si vous ne savez pas où en trouver un.
Quelles dispositions dois-je faire?,
planifier le grand jour, c’est plus que choisir les « whens”, « whos” et « How” de la livraison. N’oubliez pas les autres petits détails que vous devez coordonner. Il s’agit notamment d’emballer le sac pour bébé, de prendre des dispositions pour la garde d’enfants si vous avez d’autres enfants, de décider qui vous voulez être dans la salle d’attente et si vous voulez que les visiteurs s’arrêtent.
dois-je planifier des soins post-partum?
Oui, faire des plans pour prendre soin de votre nouveau-né est un élément clé d’un plan de naissance., Vous devriez envisager de nourrir votre nouveau bébé avec du lait maternel ou du lait maternisé, si vous voulez que votre bébé reçoive des vaccins de routine ou des plans de circoncision si vous avez un garçon. Vous pouvez demander à votre médecin ou à votre sage-femme plus d’informations sur les soins post-partum.
n’oubliez pas que vous aurez également besoin de soins spéciaux après l’accouchement. Lorsque vous élaborez votre plan, réfléchissez à la façon dont vous aimeriez être soutenu. Cela pourrait être demander à des amis de s’occuper des tâches ménagères, de se joindre à un groupe pour les nouveaux parents, d’en apprendre davantage sur les dons de lait maternel ou de prendre des rendez-vous de suivi pour vous et bébé.,
attendez-vous à l’inattendu
peu importe combien vous planifiez, il est important de se rappeler que le travail évolue et peut apporter des changements à votre plan de naissance. Votre équipe de soins fera de son mieux pour honorer votre plan tout en fournissant des soins exceptionnels pour vous et bébé.
chez HealthPartners et Park Nicollet, nous faisons de notre mieux pour vous aider à avoir votre naissance, à votre façon. Notre équipe santé des femmes est composée d’obstétriciens experts, de sages-femmes, d’infirmières praticiennes et d’autres professionnels de la santé qui peuvent vous guider tout au long de votre accouchement., Même si les choses ne se passent pas exactement comme prévu, notre équipe fera de votre santé et de celle de votre bébé la priorité absolue.
modèle de plan de naissance gratuit
pour plus d’aide à la rédaction de votre plan, téléchargez notre modèle de plan gratuit.
Kaitlin Anderson, CNM, a également contribué à ce post.