Une boîte pliométrique est un excellent ajout à tout gymnase à domicile. Cette boîte de bricolage plyo a trois hauteurs différentes (24 pouces, 20 pouces, 16 pouces ) et est fabriquée à partir d’une feuille de contreplaqué. J’ai décidé de personnaliser cette boîte plyo diy avec Krylon SUPERMAXX tout-en-un noir finition martelée et Krylon SUPERMAXX tout-en-un bannière rouge que j’ai ramassé chez Walmart. Le travail de peinture s’est avéré excellent et la finition martelée est super durable. Amusez-vous à apprendre à construire une boîte plyo pour votre routine d’exercice!, Téléchargez les plans de boîtes pliométriques PDF gratuits ici!
Ce bricolage boîte de plyo projet est parrainé par Krylon et j’ai été indemnisé pour créer ce projet. Je ne fais que promouvoir des produits auxquels je crois vraiment et que je recommanderais à mes amis et à ma famille. La boîte diy plyo de Krylon est l’un de ces produits.,heet de contreplaqué de 3/4 pouces d’épaisseur ( J’ai utilisé la qualité de l’armoire )
colle à bois
Bricolage Plyo boîte outils:
perceuse et foret de 1/8 pouces pour trous pilotes
Perceuse À Percussion (En Option)
Scie à Table ou Scie circulaire
scie sauteuse ou routeur
Ponceuse Orbitale H3>équipement de sécurité
respirateur pour peinture
protection des yeux
protection des oreilles
Protection Auditive
DIY plyo box coût:
les prix d’une boîte diy Plyo varient en fonction de l’endroit où vous vivez et de l’endroit où le bois est acheté., Voici un aperçu des coûts approximatifs de la boîte diy plyo.
bois: $35.00
vis: 7 7.00
Peinture: 2-3 canettes: $12.00
colle à bois: 3 3.00
coût Total: 5 57.00
mesurez et commencez à couper!
la première étape pour notre DIY plyo box est de mesurer les panneaux pour la boîte plyométrique. Téléchargez les plans de boîte pliométrique gratuits ici pour les mesures exactes. Mettez des marques aux mesures fournies, puis utilisez un bord droit et un crayon pour connecter les marques afin d’avoir une belle ligne droite à suivre avec votre scie circulaire.,
Couper chaque panneau à l’aide d’une scie circulaire ou scie à table. Suivez la ligne aussi étroitement que possible ainsi vos panneaux s’alignent quand vient le temps de mettre la boîte de plyo de diy Ensemble.
Après avoir fait toutes les coupes, j’avais des restes de contreplaqué que je pourrai utiliser sur un autre projet.
mettre en page les panneaux et les poncer
j’ai coupé un total de neuf pièces. Six des panneaux formeront la boîte et les trois autres panneaux seront utilisés comme Re-application à l’intérieur de la boîte diy plyo. Poncez chaque panneau avec une ponceuse orbitale et du papier abrasif 220., À ce moment, vous pouvez également couper les poignées de la boîte. Décidez à quels 2 panneaux vous souhaitez ajouter les poignées. Ils auront besoin d « être décentrés puisque la re-application va être centrée à l » intérieur de la boîte diy plyo. J’ai oublié de couper les poignées donc je les ai coupées une fois que la boîte a été assemblée (montré plus loin dans ce post).
assemblez la boîte DIY plyo
ajoutez de la colle à bois autour de chaque panneau lorsque vous assemblez la boîte ensemble.
utilisez une perceuse avec une perceuse de 1/8 pouce pour percer des trous pilotes avant d’ajouter des vis. Cela empêchera le bois de se fendre.,
Continuer autour de chaque côté de la boîte. J’ai utilisé quatre des vis à bois de 2 pouces de long à chaque coin.
fraiser légèrement chaque vis.
faire une nouvelle application pour la boîte DIY plyo
j’ai décidé d’ajouter une nouvelle application à l’intérieur de la boîte diy plyo. Bien que cela ne soit peut-être pas tout à fait nécessaire, je recommande de l’Ajouter pour plus de force. Tracez une ligne au centre de la re-application, puis décalez chaque panneau plus petit. Un petit groupe ira sur le côté gauche de la ligne, et les autres iront sur le côté droit., Cela vous permettra d’ajouter des vis de chaque côté.
en compensant les panneaux plus petits, vous pourrez ajouter des vis pour chaque panneau.
la Colle avant de fixer le panneau inférieur de la boîte.
ajouter le panneau inférieur
fixez le panneau inférieur avec des vis à bois de 2 pouces de long.
ajouter une nouvelle application
faites glisser la nouvelle application en place. J’ai collé chaque extrémité et l’ai glissée dans la boîte. Si c’est un ajustement serré, vous n’aurez pas besoin d’utiliser toutes les vis.,
La ré-application de la loi est en place et a un ajustement serré. Une fois que la colle guérit, elle ne bougera pas.
Complétez la boîte
fixez le panneau final pour fermer la boîte diy plyo.
ponçage et finitions
utilisez du papier abrasif 220 grains pour lisser les planches et enlever les bords rugueux.
Remplir les trous (en Option)
Vous pouvez remplir les trous de vis avec du mastic si vous aimeriez. Je ne l’ai pas fait, mais je voulais montrer que vous pouvez si vous voulez. Si vous choisissez de remplir les trous assurez-vous de poncer l’excédent une fois qu’il guérit.,
j’ai dessiné un 1 1/4 pouces par 4 pouces comme référence pour couper les poignées. Je recommande de découper les poignées avant d » assembler la boîte. J’ai oublié de le faire plus tôt alors je le fais maintenant. Vous pouvez découper les poignées en utilisant un foret pour créer un petit trou assez grand pour la lame de votre scie sauteuse ou pour une fraise.
Couper le trou de la poignée à l’aide d’une scie sauteuse ou d’un routeur.
voici un aperçu de la boîte pliométrique complètement assemblée avant la peinture.
Il est temps de peindre!,
commencez à personnaliser votre boîte pliométrique DIY avec de la peinture. Enduisez la boîte de bricolage plyo uniformément. J’ai commencé par peindre toute la boîte avec Krylon SUPERMAXX All-In-One en peinture rouge en aérosol Banner. Assurez-vous de porter un respirateur pour ce processus et de ventiler la zone le mieux possible.
Voici un regard sur le premier côté, après 2 couches.
La première couleur est complet! J’ai choisi d’utiliser le rouge en premier car le noir martelé a de la texture et est plus opaque.,
Mesure de 1 1/2 pouces de chaque côté que vous aimeriez ajouter martelé peinture. Utilisez du ruban adhésif pour masquer la frontière. Assurez-vous que la peinture en aérosol est complètement durcie avant de coller dessus.
j’ai décidé de laisser 2 panneaux complètement rouges et j’ai donc scotché ces côtés.
peindre les panneaux en utilisant Krylon SUPERMAXX tout-en-un noir martelé finition. J’ai utilisé deux couches.
laissez la peinture noire sécher pendant environ 10 minutes, puis retirez le ruban., J » ai trouvé que les lignes sortent super propre lorsque vous retirez le ruban avant que la peinture a complètement séché.
voici un aperçu de près de la texture de la finition noir martelé Krylon SUPERMAXX tout-en-un. Il est super durable et ajoute une belle adhérence à la boîte.
profitez de votre nouvelle boîte pliométrique!
la boîte pliométrique a 3 hauteurs. Voici un aperçu de la hauteur de 24 pouces.,
20 pouces pliométrique hauteur de la boîte
16 pouces pliométrique hauteur de la boîte
Maintenant, il est temps de commencer à utiliser votre nouveau pliométrique boîte pour obtenir dans la forme!
entraînez-vous dur et profitez-en!
Qu’attendez-vous pour? Téléchargez les plans de boîte pliométrique DIY gratuits aujourd’hui!
Merci beaucoup pour vérifier cet article sur la façon de faire une boîte pliométrique., Veuillez partager avec vos amis et votre famille et publier des photos de votre boîte pliométrique bricolage ci-dessous. Bonne chance sur le projet et bravo du Montana! – BRICOLAGE Pete