les médias sociaux peuvent avoir un impact sur votre image corporelle et votre relation avec la nourriture, en raison d’une exposition accrue à des types de corps minces et toniques et à des régimes particuliers
des études montrent que 88% des femmes se comparent aux images qu’elles observent sur les médias sociaux, plus de la moitié,
des études montrent également que 65% des hommes se comparent aux images qu’ils observent sur les réseaux sociaux, 37% d’entre eux indiquant que la comparaison est défavorable.
ceci est extrêmement problématique car cela peut entraîner une baisse de l’estime de soi, une alimentation déséquilibrée, des carences en vitamines et minéraux et éventuellement des troubles de l’alimentation.
Qu’est-ce que L’Image corporelle?
la perception que vous avez de votre moi physique et des pensées et des émotions qui en résultent est connue sous le nom d’image corporelle.,
il y a 4 facteurs importants qui peuvent déterminer l’image corporelle:
- image corporelle perceptive (comment vous percevez votre corps)
- image corporelle Affective (comment vous vous sentez à propos de votre corps)
- image corporelle Cognitive (comment vous pensez à votre image corporelle)
- image corporelle comportementale (comment)
le traitement visuel du corps des autres implique également le traitement de votre propre corps, et L’image corporelle est liée à la perception et à la représentation mentale d’un corps.,
il est essentiel de reconnaître que la façon dont vous vivez votre corps ne reflète pas toujours la réalité. Une perception déformée de votre propre corps peut se manifester par des distorsions de l’image corporelle, qui pourraient entraîner des troubles de l’alimentation.
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L’Influence des médias sociaux sur L’Image corporelle
Vous êtes plus susceptible qu’auparavant d’être influencé et d’éprouver de la honte corporelle en raison de l’exposition constante à certains types de corps sur les médias sociaux.,
pressions sociales négatives et comparaison
Les Médias Sociaux vous permettent de sentir que vous avez un lien personnel avec les personnes qui partagent certains contenus (par exemple, des corps minces / toniques et des aliments sains), ce qui facilite l’influence.
l’exposition sélectionnée et l’influence d’un contenu particulier peuvent vous faire croire qu’un type de corps mince/tonique ou un certain régime est plus naturel qu’il ne l’est réellement.,
sur les médias sociaux, certains types de corps sont considérés comme des types de corps idéaux, ce qui peut amener la société à considérer ces temps corporels et ces comportements alimentaires spécifiques comme plus attrayants et plus sains que les autres.
la majorité des médias sociaux permet aux utilisateurs d’aimer le contenu Produit par d’autres; les corps souvent idéalisés et certains régimes à la mode reçoivent beaucoup de likes. En d’autres termes, certains corps et régimes sont perçus comme plus attrayants.,
cela encourage également l’objectivation des corps, par lequel les corps observés sur les médias sociaux sont traités comme des objets et non comme des corps humains.
ces normes sociales peuvent avoir un impact sur la façon dont vous voyez votre corps parce que les humains ont un besoin général d’obtenir l’approbation des autres et d’éviter leur désapprobation. En conséquence, pourrait se conformer aux normes sociales liées à l’apparence.
les utilisateurs des médias sociaux choisissent souvent de partager les meilleures parties de leur vie avec le monde. Nous pouvons commencer à sentir que nous ne sommes pas assez bons, par rapport aux gens que nous voyons sur Instagram.,
cette expérience, couplée à des images photoshoppées promouvant des idéaux minces, peut nous amener à penser qu’en ayant l’image corporelle « idéale », nous pouvons nous sentir plus dignes et plus heureux en nous-mêmes.
#FITSPIRATION et le mouvement pour une alimentation saine
sur les médias sociaux, et en particulier sur Instagram, il est prévu que vous vous souviendrez des images plus que des mots en raison de la nature centrée sur l’image du réseau social.
Vous êtes susceptibles d’être exposés à différentes tendances sur les médias sociaux qui peuvent avoir un effet nuisible., Par exemple, la balise #fitspiration sur Instagram est utilisée pour montrer des photos de types de corps minces et toniques.
bien que l’intention de ce tag soit de vous inspirer à devenir plus en bonne santé et en forme, les recherches sur le tag #fitspiration sur Instagram montrent que ces caractéristiques objectivantes du corps ont un impact négatif sur l’image corporelle et l’estime de soi des gens.
récemment, le « mouvement manger sain » est également devenu populaire sur Instagram. Cela peut être bien intentionné en surface, mais peut avoir des conséquences négatives sur votre santé physique.,
certains influenceurs pourraient ne pas fournir de preuves scientifiques lorsqu’ils vous encouragent à découper des groupes alimentaires particuliers ou à suivre un certain régime pour atteindre un type de corps idéal, ce qui peut vous conduire à former des habitudes alimentaires mal informées et malsaines.
médias sociaux, IMAGE corporelle et troubles de l’alimentation
Les effets des médias sociaux sur votre image corporelle peuvent avoir de graves conséquences négatives sur votre bien-être psychologique et physique.,
nos schémas de pensée peuvent être détournés et nous pouvons commencer à remarquer des défauts exagérés ou imaginés dans notre apparence physique. C’est ce Qu’on appelle le trouble dysmorphique du corps, où nous pouvons nous retrouver à vérifier constamment les défauts et à avoir du mal à exclure les pensées négatives sur notre corps.
Nous pouvons également développer des comportements alimentaires désordonnés, dans le but d’atteindre notre idéal de forme corporelle idéalisée. Nous pouvons lutter contre L’anorexie mentale, où nous pouvons essayer de perdre du poids en limitant la nourriture que nous mangeons et en surexcitant.,
le mouvement pour une alimentation saine sur les médias sociaux a également été lié à L’orthorexie mentale, qui se caractérise par une obsession pour une alimentation saine et la limitation des « mauvais » aliments, ce qui peut conduire à la malnutrition.
Les troubles de L’alimentation peuvent nous amener à nous isoler de nos amis et de notre famille, car nous ne nous sentons peut-être pas compris. Nous pouvons nous retrouver à passer plus de temps sur les médias sociaux et à tomber plus profondément dans un cycle de comparaison négative, de culpabilité et de faible estime de soi, et de troubles alimentaires.
Il peut également y avoir des conséquences négatives sur votre santé physique., Couper les groupes alimentaires peut également entraîner une alimentation déséquilibrée et les carences gagnent des minéraux et des vitamines clés.
la Malnutrition peut amener notre corps à avoir soif de certains aliments pour l’énergie. En plus des symptômes psychologiques, les carences nutritionnelles peuvent nous conduire à nous sentir épuisés, étourdis et incapables de nous concentrer. Dans les cas graves, la malnutrition peut nous amener à développer des os fragiles, la perte de cheveux et plus encore.
traitement de L’Image corporelle
notre équipe de thérapeutes expérimentés peut vous aider à redéfinir votre relation avec votre image corporelle et votre alimentation., Les séances de thérapie peuvent inclure:
- comprendre les déclencheurs sous-jacents, les émotions et les expériences qui influencent votre image corporelle
- remettre en question les pensées négatives que vous avez sur vous-même et votre corps
- apprendre à vivre votre corps sans jugement et intérioriser les pressions sociales
- développer une plus grande estime de soi et des mécanismes d’adaptation sains pour faire face aux émotions difficiles
notre esprit et notre corps sont connectés, et souvent les aliments que nous mangeons influencent notre humeur, et notre humeur influence nos habitudes alimentaires.,
notre programme intégré, MindHealth, combine un soutien psychologique et nutritionnel pour vous aider à améliorer votre relation psychologique avec l’image corporelle et la nourriture, et vous aider à optimiser votre bien-être physique.
Nous offrons une séance gratuite de 30 minutes avec un thérapeute, pour que vous puissiez voir s’il y a un bon ajustement avant d’aller de l’avant avec du soutien.
réservez un appel d’évaluation gratuit de 15 minutes avec notre sympathique équipe de soutien à la clientèle pour organiser une assistance. Nous écouterons votre histoire et expliquerons comment nos services peuvent vous aider.
laissez-nous vous aider à vous sentir mieux.
L’équipe EmotionMatters.,