sommeil
Il est important de dormir 7 à 8 heures chaque nuit, car sans suffisamment de sommeil, vos yeux auront l’air rougeâtres et fatigués. Alors, assurez-vous que votre corps se repose suffisamment chaque nuit. La réduction de la consommation de sucre raffiné et de glucides vous assurera un bon sommeil. Mais si vous avez encore du mal à dormir, essayez la méditation ou la musique apaisante avant d’aller au lit.,
prendre des suppléments
Si vous ne recevez pas suffisamment de vitamines et de minéraux de votre alimentation, prenez des vitamines supplémentaires tous les jours. En outre, vous pouvez prendre des capsules d’oméga 3 ou des suppléments d’huile de poisson pour augmenter votre niveau d’acides oméga 3. (Lisez aussi comment se débarrasser des taupes: 9 remèdes maison naturels pour éliminer les taupes de votre corps).
Boire beaucoup d’eau
Garder votre corps hydraté est la clé lumineux et des yeux clairs. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour garder votre corps hydraté. Cela réduira les poches et les rougeurs dans vos yeux., Buvez environ 8 à 10 verres d’eau pour garder votre corps hydraté et pour obtenir des yeux blancs brillants.
Éviter les irritants comme la fumée, la poussière et le pollen
Irritants comme la fumée, la poussière et le pollen peut sécher les yeux. En outre, si vous éliminez le tabagisme de vos habitudes quotidiennes, cela vous aidera à restaurer la couleur naturelle et l’hydratation de vos yeux. Si votre environnement est pollué, utilisez un purificateur d’air à l’intérieur, cela réduira ces irritants.,
Réduire la fatigue oculaire
si vous passez la plupart du temps à travailler devant un écran d’ordinateur, vous devriez essayer de réduire la quantité de temps passé devant l’écran. Assurez-vous également que vous utilisez l’écran avec une pièce correctement éclairée, l’éclairage et la luminosité de votre écran affecteront vos yeux. Clignez des yeux plus souvent et exercez vos yeux pour réduire la fatigue oculaire.
portez des lunettes de soleil
tout comme la crème solaire protège votre peau des rayons UV nocifs, porter des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l’extérieur protégera vos yeux., Les lunettes de soleil protégeront vos yeux des rayons UVA et UVB qui peuvent endommager vos yeux au fil du temps.
Publié le:Thu, 19 janvier 2017 9:28pm
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