Les causes courantes de l’excès de graisse du ventre sont les suivantes:
une mauvaise alimentation
Les aliments sucrés, tels que les gâteaux et les bonbons, et les boissons, telles que les sodas et les jus de fruits, peuvent:
- entraîner un gain de poids
- ralentir le métabolisme d’une personne
- réduire la capacité d’une personne à brûler les graisses
Les régimes pauvres en protéines et riches en glucides peuvent également affecter le poids. Les protéines aident une personne à se sentir plus rassasiée plus longtemps, et les personnes qui n’incluent pas de protéines maigres dans leur alimentation peuvent manger plus de nourriture en général.,
Les gras Trans, en particulier, peuvent provoquer une inflammation et conduire à l’obésité. Les gras Trans sont dans de nombreux aliments, y compris la restauration rapide et les produits de Boulangerie, par exemple, les muffins ou les craquelins.
L’American Heart Association recommande aux gens de remplacer les gras trans par des aliments sains à grains entiers, des graisses monoinsaturées et des graisses polyinsaturées.
la lecture des étiquettes des aliments peut aider une personne à déterminer si ses aliments contiennent des gras trans.
trop d’alcool
La consommation excessive d’alcool peut causer divers problèmes de santé, notamment des maladies du foie et une inflammation.,
un rapport de 2015 sur la consommation d’alcool et l’obésité publié dans la revue Current Obesity Reports indique que la consommation excessive d’alcool fait prendre du poids aux hommes autour du ventre, bien que les résultats de l’étude chez les femmes soient incohérents.
manque d’exercice
Si une personne consomme plus de calories qu’elle ne brûle, elle prendra du poids.
un mode de vie inactif rend difficile pour une personne de se débarrasser de l’excès de graisse, en particulier autour de l’abdomen.
Stress
une hormone stéroïde connue sous le nom de cortisol aide le corps à contrôler et à gérer le stress., Lorsqu’une personne est dans une situation dangereuse ou à haute pression, son corps libère du cortisol, ce qui peut avoir un impact sur son métabolisme.
Les gens cherchent souvent de la nourriture pour le confort lorsqu’ils se sentent stressés, et le cortisol fait que l’excès de calories reste autour du ventre et d’autres zones du corps pour une utilisation ultérieure.
génétique
Il existe des preuves que les gènes d’une personne peuvent jouer un rôle dans l’obésité ou non. Les scientifiques pensent que les gènes peuvent influencer le comportement, le métabolisme et le risque de développer des maladies liées à l’obésité.,
de même, les facteurs environnementaux et le comportement jouent également un rôle dans la probabilité que les personnes deviennent obèses.
mauvais sommeil
Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine lie le gain de poids à une courte durée de sommeil, ce qui pourrait entraîner un excès de graisse du ventre.
Une mauvaise qualité et une courte durée de sommeil peuvent jouer un rôle dans le développement de la graisse abdominale.,
Ne pas dormir suffisamment peut, potentiellement, conduire à des comportements alimentaires malsains, tels que l’alimentation émotionnelle.
tabagisme
Les chercheurs ne considèrent peut-être pas le tabagisme comme une cause directe de la graisse du ventre, mais ils croient qu’il s’agit d’un facteur de risque.
Une étude de 2012 publiée dans la revue PloS one a montré que, bien que l’obésité soit la même entre les fumeurs et les non-fumeurs, les fumeurs avaient plus de graisse abdominale et viscérale que les non-fumeurs.