Comment perdre 100 livres: décomposez-le en étapes
combien de temps il faudra pour perdre 100 livres varie — une femme de 250 livres pourrait avoir besoin de 40 semaines ou plus pour atteindre son objectif-mais Curtis recommande que vous développez des objectifs hebdomadaires et mensuels qui vous aideront à suivre vos progrès et éviter de devenir submergé ou découragé.,nos enfants ou petits — enfants
comment perdre 100 livres: l’exercice n’est pas négociable
être physiquement actif est une partie essentielle de perdre 100 livres., ” C’était le plus grand défi pour nos clients », explique Curtis. « Ils disaient qu’ils ne pouvaient pas le faire à cause de leur cheville ou de leurs maux de dos. Mais tout le monde peut faire un programme d’exercice. »
Curtis recommande:
- Si vous avez beaucoup de douleurs articulaires, commencez par des exercices sur chaise ou à base d’eau.
- essayez de marcher sur de courtes distances et de développer progressivement votre endurance.
- impliquez un préparateur physique ou un copain d’exercice lorsque vous bougez à nouveau.
Comment perdre 100 livres: les conséquences
beaucoup de gens s’inquiètent de l’apparence de leur corps une fois qu’ils perdent 100 livres., Cela » dépend de votre âge et de l’état de la peau”, explique Curtis. « La peau de certaines personnes va se rétracter. Pour certains, il ne sera pas. »Une fois que vous avez atteint votre objectif, si vous trouvez que le relâchement cutané vous dérange, vous voudrez peut-être enquêter sur la chirurgie esthétique pour éliminer l’excès de peau.
bien sûr, les avantages pour la santé et la forme physique de perdre 100 livres, plus combien vous aurez l’air et vous sentirez mieux dans les vêtements, compenseront plus que les séquelles de votre surpoids. Avec détermination et quelques stratégies de régime intelligent, vous pouvez atteindre votre objectif.