La thyroïde la glande en forme de papillon à la base de votre cou. Dans le cadre du système endocrinien, la glande thyroïde fabrique et stocke des hormones qui régulent l »énergie de votre corps sous la forme de la pression artérielle, la température du sang, et la fréquence cardiaque.
Lorsque votre production d’hormones thyroïdiennes gouttes, de votre corps, processus de ralentir et de changer, touchant pratiquement tous les systèmes de votre corps.
les signes et Les symptômes de l’hypothyroïdie varient de personne à personne, en fonction de la gravité de l’état.,
- visage gonflé
- enrouement
- faiblesse musculaire
- taux élevé de cholestérol sanguin
- douleurs musculaires, sensibilité et raideur
- douleur, raideur ou gonflement dans vos articulations
- menstruations lourdes ou irrégulières
- amincissement des cheveux
- ralentissement du rythme cardiaque
- dépression
- troubles de la mémoire
- hypertrophie de la glande thyroïde (goitre)
souvent, l’un des premiers signes visibles de l’hypothyroïdie est prise de poids., Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle important dans le métabolisme des graisses et du sucre, l’apport alimentaire et la combustion des graisses. »Une thyroïde sous-active peut diminuer la thermogenèse et le taux métabolique et par la suite augmenter l’indice de masse corporelle.
Si vous avez l’impression de mener une bataille difficile, vous n »êtes pas seul. Avant, quelques conseils pour vous aider à perdre du poids avec l’hypothyroïdie.
Démarrer avec un diagnostic
12% de la population des états-unis a un trouble de la thyroïde et 60% ne sait à ce sujet., Avoir une hypothyroïdie manifeste sans traitement peut rendre la perte de poids pratiquement impossible, malgré la force avec laquelle vous frappez le gymnase ou la discipline avec laquelle vous mangez.
Si vous êtes inquiet au sujet de la prise de poids, parlez avec votre médecin de prendre un test sanguin de la thyroïde pour comprendre comment votre thyroïde fonctionne. Il est important de mesurer l’hormone stimulant la thyroïde (TSH), la triiodothyronine libre (fT3), la thyroxine libre (fT4) et les anticorps TPO., Ce panneau thyroïde complet vous aider à comprendre la grande image de ce qui se passe avec votre fonction thyroïdienne, et où spécifiquement pour apporter des améliorations.
si votre résultats montrent que votre thyroïde est sous-actif, il est facilement traitable dans presque tout le monde. Optimiser vos niveaux thyroïdiens avec des médicaments de remplacement de l’hormone thyroïdienne est généralement la première étape pour minimiser les symptômes comme la prise de poids. Lorsque vous choisissez un médicament pour la thyroïde avec votre médecin, n’oubliez pas qu’il n’existe pas de traitement unique.,
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envisager des options de traitement holistiques
gérer vos symptômes comme la prise de poids nécessite plus que de connaître et de traiter vos numéros de laboratoire., Les symptômes et la gestion du mode de vie sont essentiels à votre bien-être.
Si vous êtes traité avec un médicament de remplacement de l’hormone thyroïdienne et que vous êtes toujours en mauvaise santé, cela pourrait être dû à:
- médicament ou dosage Incorrect pour vous
- autres affections endocriniennes ou auto-immunes
- carences nutritionnelles ou déclencheurs alimentaires
- événements stressants de la vie, dépression ou anxiété
- mauvaises habitudes de sommeil
- etc.,
en plus de votre médecin, vous pouvez envisager de travailler avec un Coach de santé pour apporter des modifications appropriées au mode de vie.
Tester d’autres niveaux de l’hormone
l’Hormone de la résistance, comme l’insuline ou une résistance à la leptine, peut augmenter votre incapacité à perdre du poids avec l’hypothyroïdie.
La résistance à l’insuline est le processus physiologique central qui sous-tend le syndrome métabolique (un groupe de conditions qui augmentent votre risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2)., Cette résistance se produit lorsque les cellules de vos muscles, de votre graisse et de votre foie ne répondent pas bien à l’insuline (une hormone produite dans le pancréas) et ne peuvent pas utiliser le glucose de votre sang pour l’énergie. Votre pancréas produit plus d’insuline pour compenser, et avec le temps, votre taux de sucre dans le sang augmente.
des études révèlent que des taux de TSH plus élevés peuvent induire une résistance à l’insuline. Vous pouvez demander à votre médecin de commander un test sanguin pour mesurer les niveaux d’insuline. Si les résultats montrent que vos niveaux sont élevés, un médicament d’ordonnance appelé metformine pourrait aider votre corps à mieux réguler vos niveaux d’insuline., Si vos niveaux sont limites, vous pouvez bénéficier d’une alimentation saine et faible en glucides, ce qui peut abaisser votre glycémie et aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
modifier vos habitudes alimentaires
manger sainement est bon pour tout le monde, mais pour une personne qui a une thyroïde sous-active, les bons choix alimentaires sont essentiels à la gestion du poids. Nous vous recommandons de travailler avec votre équipe de soins pour identifier les déclencheurs alimentaires pour hashimoto, inverser les carences en nutriments, et développer un plan alimentaire personnalisé.
1., Supprimer les déclencheurs alimentaires
Les aliments réactifs peuvent provoquer une inflammation qui peut aggraver vos réactions auto-immunes ou interférer avec votre fonction thyroïdienne. Un test de régime d’élimination ou de sensibilité alimentaire peut vous aider à identifier ces déclencheurs.
2. Remplacer par des aliments riches en nutriments
Vous avez besoin de nutriments comme le sélénium, le fer et le zinc pour la synthèse thyroïdienne.,
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3. Réintroduire des bactéries saines
Les probiotiques peuvent aider à rééquilibrer votre microbiome intestinal, ce qui peut réduire les fuites intestinales, ce qui peut provoquer des réactions immunitaires telles que l’inflammation ou la douleur.
4., Réparation avec supplémentation
les nutriments clés stimulent la production d’hormones thyroïdiennes. Travaillez avec un nutritionniste pour déterminer comment compléter les carences en nutriments pour améliorer les symptômes thyroïdiens ou soutenir l’absorption des médicaments thyroïdiens.
Boire beaucoup d’eau
l’Eau prend en charge votre métabolisme, élimine les ballonnements et la rétention d’eau, et peut aider à réduire votre appétit. Il aide à éliminer les ballonnements et la rétention d’eau, ainsi qu’à réduire votre appétit. Généralement, il est recommandé de boire huit verres de 8 onces d’eau chaque jour., Nous disons, buvez autant que vous avez besoin! Visez ½ votre poids corporel (lb) en onces d’eau chaque jour. Et si vous avez un café, de l’alcool ou de la sueur pendant 30 minutes, prenez un verre supplémentaire de 8 onces.
Déplacer votre corps régulièrement
Vous pouvez soutenir votre métabolisme avec l’exercice pour le rendre plus efficace à brûler les graisses et en calories ainsi que l’équilibrage de la perte de poids des hormones, comme la leptine. L’exercice aide également à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang.
bien sûr, d’autres effets secondaires de l’hypothyroïdie sont la fatigue et une faiblesse musculaire., Ces symptômes peuvent être démotivants, il est donc utile de trouver une activité que vous aimez et correspond aux besoins spécifiques de votre corps.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommande de faire au moins 150 minutes d’activité physique modérée chaque semaine pour maintenir votre poids. Don »t les complications inutiles, il! De courts épisodes d’exercice physique peuvent s’Ajouter aux recommandations hebdomadaires.
Une note de Paloma la Santé
Vous n’êtes pas seuls sur ce chemin à la perte de poids avec l’hypothyroïdie, et nous voulons que vous vous sentiez à votre meilleur., Planifiez un appel avec un conseiller en soins pour déterminer si Paloma Health Online Thyroid Doctors pourrait vous convenir.