c’est le plus gros tendon de votre corps; et quand il s’agit de courir, c’est extrêmement important. C « est l » Achille, un tendon qui travaille dur et qui est tellement utilisé qu » il peut être susceptible de se blesser.
Le tendon d’Achille relie le muscle du mollet à l’os du talon. Les blessures courantes à L’Achille comprennent à la fois la tendinite et la tendinose. Les symptômes sont similaires entre ces deux conditions, mais le moment varie., La tendinite d’Achille a tendance à être une blessure aiguë, tandis que la tendinose se bloque au niveau du talon d’Achille au fil du temps de manière plus chronique.
« cela semble être courant chez les coureurs et je le vois assez souvent à la clinique », explique Lara Johnson , physiothérapeute et coureuse de compétition basée à Boulder, au Colorado. « Je pense que c’est frustrant parce que cela peut être l’un de ces problèmes persistants qui ne semblent pas disparaître. »
Au début, les symptômes comprennent généralement une raideur dans la région D’Achille, ainsi qu’une légère douleur. Au fil du temps, la douleur peut augmenter, surtout si vous continuez à courir., « Vous pouvez également ressentir une oppression au mollet et parfois des douleurs au talon ou au pied en raison d’une répartition modifiée de la force dans le pied et la cheville », explique Johnson.
Plus: 3 façons de prévenir la tendinite D’Achille
la douleur associée à la tendinite D’Achille est causée par une tension excessive sur le tissu qui relie le muscle du mollet à l’os du talon. Chez les coureurs, cela provient souvent d’une trop grande quantité de mauvais type d’entraînement au fil du temps. Par exemple, lorsque vous mettez trop de miles trop tôt, tendinite d »Achille pourrait être le premier signe que vous avez été exagérer les choses., De même, une course de côte excessive ou des sprints effectués sans échauffement correct peuvent entraîner une tendinite D’Achille.
Les Chaussures et le terrain peuvent également être un coupable. Courir avec des chaussures usées ou porter un modèle mal ajusté peut causer des dommages. Un kilométrage excessif du tapis roulant ou un martèlement excessif de la chaussée peuvent également aggraver L’Achille.
D’autres problèmes tout au long de la chaîne cinétique peuvent également conduire à des problèmes D’Achille.,
« Les facteurs musculo-squelettiques qui contribuent à cette restriction du tissu tendineux peuvent inclure une oppression du mollet au niveau de l’un ou des deux muscles du mollet, et/ou un dysfonctionnement des articulations du pied et de la cheville, et / ou un dysfonctionnement de l’alignement plus haut dans la chaîne qui peut modifier la façon dont votre pied
en fin de Compte, Johnson trouve avec beaucoup de coureurs avec lesquels elle travaille la cause n »est pas coupée et sèche.