consommation excessive d’alcool

beaucoup de gens ne réalisent pas que la consommation excessive d’alcool est l’un des modes de consommation d’alcool les plus courants aux États-Unis. En fait, plus de 50% de tout l’alcool consommé par les gens est servi pendant la consommation excessive d’alcool. Mais qu’en est-il exactement? La consommation excessive d’alcool est définie comme la consommation d’alcool dans un schéma qui produit une concentration d’alcool dans le sang (BAC) à 0.08 grammes pour cent ou plus. Cela équivaut à un homme ayant environ cinq verres ou une femme ayant quatre verres en environ deux heures.,

Quand vous pensez à la consommation excessive d’alcool, les jeunes adultes, en particulier les étudiants, peuvent vous venir à l’esprit. Mais les personnes âgées, en particulier les adultes de 65 ans ou plus, boivent aussi. Aux États-Unis, un ADULTE sur six boit au moins quatre fois par mois. Les hommes sont deux fois plus susceptibles de s’engager dans le comportement. Une personne qui boit excessivement dans sa jeunesse est également à haut risque de poursuivre le comportement à l’âge adulte et de développer un trouble de consommation d’alcool.

pourquoi les gens boivent-ils trop?, Parfois, c’est à cause de la pression sociale, ou parce qu’ils veulent se sentir moins anxieux ou maladroits dans un cadre social. Les jeunes peuvent se sentir poussés à consommer de l’alcool lors d’événements saisonniers, tels que le bal de promo ou un événement sportif. Mais les gens boivent aussi seuls, car ils veulent cacher le comportement de leurs proches. Un modèle de consommation excessive d’alcool sur une période de temps peut laisser des dommages permanents sur des parties du cerveau qui ont un impact sur la façon dont vous ressentez du plaisir et pratiquez la maîtrise de soi., Ces changements font qu’il est plus difficile de dire non à l’alcool, qu’une personne continue d’utiliser temporairement soulager les sentiments de tristesse, d’anxiété, de peur, de colère ou de culpabilité.

la consommation excessive d’alcool a également des effets importants à court et à long terme. À court terme, une personne peut ressentir des nausées, des vomissements, une gueule de bois et une perte de mémoire. Ils peuvent également subir des blessures corporelles ou sont à risque d’intoxication alcoolique, ce qui peut entraîner la mort. Les effets à long terme de la consommation excessive d’alcool peuvent inclure l’hypertension, les problèmes cardiaques, les dommages à la mémoire à long terme, la dépression, les dommages au cerveau ou au foie et le cancer., La consommation excessive d’alcool peut également entraîner des problèmes tels que le chômage, la violence domestique, les maladies sexuellement transmissibles, les grossesses non planifiées et les accidents de voiture.

Un autre indicateur de consommation excessive d’alcool peut être des pannes d’électricité fréquentes. Lorsque vous buvez excessivement, vous altérez la capacité de votre cerveau à garder des informations à court terme dans votre mémoire., Une panne d’électricité s’est produite lorsqu’une personne ne se souvient pas de ce qui s’est passé ou de ce qu’elle a dit quand elle buvait. Vous pourriez rencontrer une panne partielle ou totale. Les pannes de courant continues peuvent également avoir un impact sur votre mémoire plus tard dans la vie, surtout si vous commencez à boire lorsque votre cerveau se développe encore.

Si vous n’êtes pas sûr d’avoir un problème de consommation excessive d’alcool, voici quelques questions que vous pouvez vous poser.

• avez-vous déjà plus de quatre verres par jour?
• avez-vous déjà oublié ce qui s’est passé pendant que vous buviez?,
• vous sentez-vous coupable ou honteux quand vous buvez trop?
• pensez-vous que vous devez réduire votre consommation d’alcool?
• vous sentez-vous surpris quand vous avez bu plus que prévu?
• Est-ce que D’autres personnes commentent combien vous buvez?
• abandonnez-vous d’autres responsabilités pour prendre le temps de boire?

Que Pouvez-Vous Faire aujourd’Hui?

Si vous ne savez pas par où commencer pour réduire et éliminer le comportement de consommation excessive d’alcool, vous pouvez commencer par être honnête avec vous-même., Notez combien vous buvez et ce que vous pensez des conséquences à court terme et à long terme du comportement. Faites également attention aux endroits et aux personnes qui vous poussent à boire de l’alcool. Remplacez l’alcool à la maison par d’autres boissons et évitez les situations où vous pourriez ressentir la pression de boire. Si vous buvez, assurez-vous d’étaler votre consommation. Buvez un verre d’eau entre les boissons, ou concluez un accord avec un ami pour se tenir mutuellement responsables.

Enfin, n’ayez pas peur de demander de l’aide., Votre médecin de soins primaires, votre fournisseur d’aide aux employés ou un conseiller peuvent vous aider à aller dans la bonne direction. Il peut s’avérer difficile de réduire votre consommation d’alcool au début, mais vous dormirez mieux, éviterez la gueule de bois, réduirez le stress et améliorerez votre santé globale. En bref, vous vivrez une vie qui n’a pas besoin de consommation excessive d’alcool pour vous sentir plein et excitant.