Simple tricks, der kan hjælpe dig til at føle sig mindre hævede og samkopiere din maven hurtigt
Ved at Leta Genert for POPSUGAR Trænings-og
Slankende ned til sommer tager tid og engagement, men et par hurtige tricks kan hjælpe dig med at føle sig en lille smule lysere på bare én dag. Læs videre for at få vores tip til, hvordan du føler dig mindre oppustet og oppustet—og har en fladere mave—i slutningen af i dag!
1. Morgen: drik varmt vand og citron Et krus varmt citronvand om morgenen vågner dit fordøjelsessystem og hjælper med at få tingene i bevægelse., Du kan drikke grøn te med citron, hvis du ikke kan lide smagen af varmt citronvand alene.
2. Morgen: gå mejeri-fri mange mennesker føler mave ubehag efter at have spist mejeri. Hvis det”s dig, udelade fløde og yoghurt fra din morgen morgenmad. Disse mejeri-fri morgenmad opskrift ideer vil hjælpe dig ni.yoghurt, ost og mælk for at se, om du føler dig bedre.
3. Morgen: Deto.med Yoga Yoga vendinger hjælper med at befri din krop af toksiner ved at hjælpe din fordøjelse. Denne yoga deto.sekvens indeholder masser af drejninger og strækninger til at hjælpe dig med at vågne op og føle dit bedste.
4., Midmorning: Har en Tropisk Snack Både ananas og papaya indeholder enzymer—bromelain og papain, henholdsvis—at hjælpe med at forvise mavedrejning ved at nedbryde protein og lette fordøjelsen. Snack på en skål med opskåret frugt eller lav denne papaya, ananas og kokosnødevand smoothie til en midmorgen snack.
5. Hele dagen: langsomt at spise for hurtigt kan forårsage, at luft bliver fanget i dit system, så tyg langsomt for at minimere oppustethed forårsaget af at få for meget luft fanget i dit system.
Klik her for at læse resten af tipene til POPSUGAR Fitness!,
Foto:
Mere fra POPSUGAR Fitness:
En Flad-Mave-kostplan Til Sommer
Øvelser, der Forbrænde 200 Kalorier i 3 Minutter
Gøre Disse 9 Ting i Dit Køkken til at Tabe sig