Der er en forskel mellem ikke-så-attraktive, slå op fødder og alvorligt brutto fødder, og når du beskæftiger sig med fodsvamp, vil du normalt opleve den sidstnævnte.
atletens fod—også kendt som ringorm af foden—er den mest almindelige form for tinea, en svampeinfektion i negle, hud, hår eller krop., “Svampene, der forårsager atletens fod, kan findes overalt, inklusive omklædningsrum, rundt om i hjemmet, selv på negleklippere,” siger Jeffrey .einberg, MD, lektor klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai ‘ s Icahn School of Medicine i Ne.York City.
FAKTA: Op til 15% af befolkningen er ramt af fodsvamp
det betyder, At du virkelig behøver ikke at være en atlet til at fange fodsvamp., Faktisk er svedt fodtøj-inklusive termiske sokker, isolerede støvler og stinkende sneakers—den mere sædvanlige skyldige, da svampen trives under varme, fugtige forhold.
resultatet? Rødme, hævelse, revner, brændende, skalering, intens kløe mellem tæerne, oser eller crusty blærer, og rynket hud. Plus, hvis svampen gør sin vej over til dine tånegle, kan de blive tykke eller misfarvede.
den irriterende del: det tager mindst fire uger at gøre fremskridt mod en vild sag. Værre, det vil vende tilbage, medmindre du udrydde de betingelser, der forårsagede det i første omgang., Men den gode nyhed er, at der er flere typer atletes fodbehandlinger, der kan føre til hurtige resultater. Her er de go-to muligheder læger sværger ved – og nogle måder at holde svampen fra at komme tilbage.
Sådan behandler fodsvamp
Der er flere retsmidler, når det kommer til fodsvamp behandlinger—men det er ikke sandsynligt, at du skal gøre dem alle for at finde lindring. Du skal muligvis prøve et par, før du finder en kur, der fungerer bedst for din hud, selvom., Her er et par populære metoder til at overveje.
tag det roligt først
atletens fod kan pludselig komme og ledsages af oser af blærer og intermitterende forbrænding, siger Frederick Hass, MD, en familiemedicinsk læge i San Rafael, Californien. Når du går gennem denne akutte fase, baby din fod. Hold det afdækket og i konstant hvile. Selvom betændelsen i sig selv ikke er farlig, kan det føre til en bakteriel infektion, hvis du ikke er forsigtig.,
Dulme butikker
Brug komprimerer til at køle betændelse, lette smerter, mindske kløe, tør og sår, siger Dr. Vogel. Opløs en pakke Domeboro-pulver ($13, Ama .on) eller 2 spsk Buro .s opløsning i 1 pint koldt vand. Blødgør en ubehandlet hvid bomuldsklud i væsken og påfør tre eller fire gange dagligt i 15 til 20 minutter.,
Brug en salt opløsning
Nyd din fod i en blanding af 2 tsk salt per liter varmt vand, siger Suzanne M. Levine, DPM, en podiatric kirurg på New York Hospital, Cornell Medical Center. Gør dette i fem til 10 minutter ad gangen, og gentag indtil problemet rydder op. Denne atletens fodbehandlingsmetode giver en ubehagelig atmosfære for svampen og mindsker overskydende sved. Derudover blødgør det den berørte hud, så svampedræbende medicin kan trænge dybere ind og være mere effektiv.,
Medicinerer din fod
En over-the-counter svampedræbende medicin kan indeholde miconazolnitrat (fundet i Micatin produkter, for eksempel), tolnaftate (Aftate eller Tinactin), eller fedtsyrer (Desenex). Du skal muligvis prøve et par for at finde en, der fungerer bedst for dig. Påfør medicinen let på det involverede område og gnid forsigtigt ind. Fortsæt to eller tre gange om dagen i fire uger. Fødder stadig røde og flaky? Bed din læge om at ordinere en mere potent creme eller om nødvendigt en oral med.
Avoid aluminum chloride
It used to be the popular treatment for athlete’s foot, but experts claim all aluminum chloride does is remove heat and moisture from the fungus’s habitat., Det dræber ikke svampen, siger Neal Kramer, DPM, en Pennsylvania-baseret podiatrist.
Gå til tea tree olie
Tea tree olie er et naturligt antiseptisk. I en undersøgelse så 64 procent af mennesker, der anvendte en opløsning af 50 procent tea tree olie til atletens fod to gange om dagen i fire uger, tilstanden ryddet op, dobbelt så mange som i kontrolgruppen., Afslut med at bruge det, hvis rødme og skalering bliver værre efter en applikation eller to.
gnid i bagepulver
for svampe på dine fødder, især mellem tæerne, påfør en bagepasta, foreslår Dr. Levine. Tilsæt lidt lunkent vand til 1 spsk bagepulver. Gnid pastaen på svampen, skyll derefter og tør grundigt. Afslut behandlingen ved at støve på majsstivelse eller pulver.,
Hvordan til at holde atlet”s mund væk for god
Krat væk døde hud
Når den akutte fase af angreb har slået sig ned, fjerne alle døde hudceller, rådgiver Dr. Vogel. “Det huser levende svampe, der kan geninficere dig. Ved badetid skal du arbejde hele foden let, men kraftigt med en børsteskrubbebørste. Vær ekstra opmærksom på mellemrum mellem tæerne-brug en lille flaskebørste eller reagensglasbørste der.,”Hvis du skrubber dine fødder i badekarret, skal du brusebad bagefter for at vaske alle hudstykker, der kan fastgøre sig til andre dele af kroppen og starte en anden infektion.
fortsæt med at anvende medicin
Når din infektion er ryddet, skal du hjælpe med at beskytte mod dens tilbagevenden ved at fortsætte med at bruge den svampedræbende medicin, der helbrede dit problem, siger Dr. Levine. Dette er især forsigtigt under varmt vejr. Du bør fortsætte med at bruge cremen i 50 procent længere tid end det tog for at rydde op i problemet., Hvis det tog en måned at slå svampen ud, skal du for eksempel bruge medicinen trofast i yderligere to uger for at få det sidste af det.
Vælg rigtige sko og sokker
undgå plastsko og fodtøj, der er blevet behandlet for at være vandtætte, siger Dr. Levine. De fælder sved og skaber et varmt, fugtigt sted for svampen at vokse. Naturlige materialer som bomuld og læder giver det bedste miljø for fødder, mens gummi og endda uld kan fremkalde sved og holde fugt.
skift sko ofte
bær ikke de samme sko to dage i træk, siger Dean S., Stern, DPM, en fodterapeut på Rush-Presbyterian-St. Luke”s Medical Center i Chicago. Det tager mindst 24 timer for sko at tørre grundigt ud. Hvis dine fødder sveder tungt, skift sko to gange om dagen.
luft dem ud
Dr. Hass anbefaler at give dine sko lidt tid i solen for at lufte ud. Fjern snørebåndene, åbne hver sko, og prop det i solen. Du skal endda lade sandaler udendørs tørre mellem slid. Og tør undersiden af deres stropper rene efter hver brug for at fjerne enhver svampebærende død hud. Ideen er at reducere selv den mindste mulighed for reinfektion.,
Holde dem tørre og rene
for At forhindre svampen i at få en toehold, prøv en 10 procent svovl-baseret sæbe til sin naturlige svampedræbende egenskaber, siger Sarina Elmariah, MD, en hudlæge på Massachusetts General Hospital i Boston. Tør fødderne grundigt (glem ikke det weebbed område mellem tæerne!), og drys dem med svampedræbende pulver, hvis du er tilbøjelig til atletens fod. En anden god id,, siger dr., Kramer, er at sprøjte noget desinfektionsmiddel (såsom Lysol) på en klud og bruge det til at tørre indersiden af dine sko hver gang du tager dem af. Dette dræber enhver svampesporer.
sok infektionen
Hvis dine fødder sveder kraftigt, siger Dr. Hass, Skift dine sokker tre eller fire gange om dagen. Og brug kun rene bomuldssokker, ikke dem, der er lavet med syntetiske garn. Sørg for at skylle dem grundigt under hvidvaskning, fordi vaskemiddelrester kan forværre dit hudproblem. For at hjælpe med at dræbe svampesporer, siger Dr. Kramer, vask dine sokker to gange i varmt vand., I en undersøgelse, når sokker båret af mennesker med fodsvamp blev vasket ved 140°F i stedet for 104°F, positive kulturer for svamp faldet fra 36 procent til 6 procent. Indstil din tørretumbler på høj varme så godt.
pulver dine tæer
for yderligere at holde dine fødder tørre, lad dem luft i fem til 10 minutter efter et brusebad, før du tager sokker og sko på. Hvis du fjerner noget, der er varmt, mørkt og fugtigt, har du det bedre, siger Dr. Kramer. For at fremskynde tørring, hold en hårtørrer omkring 6 inches fra hver fod, vrikke tæerne, og tør mellem dem. Påfør derefter pulver., For at undgå rod skal du placere det i en plastik-eller papirpose, derefter sætte din fod i posen og ryste den godt.
se dit trin
Du kan reducere din eksponering for svampen ved at bære tøfler eller brusesko i områder, hvor andre mennesker går barfodet, siger Dr. Levine. Dette inkluderer fitnesscentre, kurbade, sundhedsklubber, omklædningsrum og endda omkring svømmebassiner. Hvis du er tilbøjelig til svampeinfektioner, kan du hente dem næsten ethvert sted, der er fugtigt-så vær forsigtig. Hjemme skal du holde badeværelsesdøre og vinduer åbne, når du kan., “Enhver måde at øge ventilationen vil hjælpe med at holde badeværelserne tørre og modvirke svampevækst,” siger Sarina Elmariah, MD, en hudlæge ved Massachusetts General Hospital i Boston.
Når at besøge lægen for fodsvamp
Hvis tilstanden ikke forbedres, og du er i en masse smerte, er det tid til at se din læge, siger Dr. Levine. Vær forsigtig med infektion-du kan ikke antage, at atletens fod vil gå væk alene, tilføjer hun., En ukontrolleret svampeinfektion kan føre til revner i huden og invitere til en ubehagelig bakterieinfektion. Konsultere din læge, hvis:
- Din fod er hævet og varm at røre ved, især hvis der er røde striber
- betændelse viser sig lammende
- Du har diabetes og udvikle fodsvamp
- Pus vises i vabler eller revnet hud