5 Bedste Akupressur Punkter til at Lindre Stress

Akupressur, ligesom akupunktur, bruger pres punkt steder at manipulere Qi (energi), der strømmer gennem den energi veje inde i din krop. I traditionel kinesisk medicin er disse veje kendt som meridianer.

når tryk påføres trykpunkterne, udløser det en række effekter på din krop og sind., Denne form for alternativ medicin antages at være en effektiv måde at mindske stress, reducere smerter og spændinger, øge cirkulationen og forbedre immunsystemet.

Hvordan påvirker Stress din krop?

Stress er en naturlig fysisk reaktion på ude af kontrol eller overvældende situationer. På et normalt niveau kan stress hjælpe dig med at øge produktiviteten og forbedre fokus, men når stressniveauet er højt, tager det en vejafgift på din livskvalitet.,

Når din krop udsættes for hyppige og intense stressniveauer, kan det føre til sundhedsmæssige problemer, såsom hovedpine, søvnløshed og lav energi, som alle forhindrer dig i normale daglige aktiviteter. Akupressur er en effektiv form for holistisk sundhed, der hjælper med at reducere stress og forbedre dit generelle generelle helbred.

at Finde Lindring i Akupressur

Selv om der modtager akupunktur behandlinger fra en professionel akupunktør er den optimale måde at lindre stress, DIY akupressur vil give en vis lettelse, indtil du er i stand til at planlægge din professionelle behandling., Følgende trykpunkter er de bedst egnede til stressaflastning:

tre Mil. Dette trykpunkt er placeret ca. to-finger bredder under dit knæ og fire-finger bredder mod ydersiden af dit ben. Brug din pegefinger til at anvende tryk i et minut for at regulere energistrømmen, øge koncentrationen og lindre træthed.

stor farende. Påfør pres på båndet mellem din stortå og anden tå for at hjælpe med at fjerne blokering af choked meridianer og opretholde en jævn strøm af energi.

bedstefar / barnebarn., Dette trykpunkt er placeret tre Fingerbredder bag bunden af din storetå, på indersiden af din fod. Anvendelse af pres på dette punkt vil hjælpe med at balancere energicirkulationen og lindre dit sind af angst og bekymring.

Union Valley. Dette trykpunkt er placeret i båndet mellem tommelfingeren og pegefingeren. Brug din tommelfinger og pegefinger på den modsatte hånd til at påføre tryk i tre minutter og tage dybe indåndinger, mens du påfører tryk. Adgang til dette trykpunkt hjælper med at lindre stress og spændinger i din krop.

Central Treasury., Du kan finde dette trykpunkt tofingerbredder under det område, hvor din arm møder dit bryst. Brug spidsen af pegefingeren til at anvende moderat tryk på enten den ene side eller begge sider sammen for at øge blodcirkulationen og hjælpe med at afbalancere ustabile følelser.

for at få det fulde udbytte af en akupressur session, er det vigtigt at gøre nogle enkle stretching og åndedrætsøvelser før hver akupressur session. Få mest muligt ud af din akupressur ved at kombinere det med professionelle akupunktur sessioner.,