en stigning i temperaturen gør dig varm, ikke bare figurativt, men videnskabeligt. Du ” d finde en masse mennesker klager over at skyde smerter og dunkende hovedpine som temperaturerne begynder at svæve. En undersøgelse ledet af Harvard-forskere og offentliggjort i tidsskriftet Neurology har skitseret, hvordan din sårbarhed over for hovedpine stiger med 8 procent hver gang temperaturen forstærkes med 9 grader., “Sommervarmen får blodkarrene i dit hoved til at udvide sig, hvilket forårsager den bankende smerte,” siger Santosh Kumar Pandey, naturopath og grundlægger Shenmen Healing Center, Mumbai . Læs også: 7 måder at holde dine øjne infektionsfri i sommer
den mest almindelige hovedpine i disse varme måneder er migræne. “Temperatursvingninger i sommermåneden forværrer migræne. At miste meget vand og natrium gennem sved kan også udløse migræne,” siger Dr. Praveen Gupta, direktør og enhedschef (neurologi) ved Fortis Memorial Research Institute, Gurgaon.,Læs også: 5 tegn på, at du skal begynde at chugging mere vand
men somre betyder ikke, at du skal blive skør med den flydende kost. “Overhydrering kan også smide balancen mellem elektrolytter, hvilket kan føre til migræne,” siger Dr. Gupta. Popping en pille nu og da er ikke en løsning til at slippe af med smerten. Det vil gøre dig mere skade end gavn. Her er et par måder, du kan nippe i knoppen den monstrøse hovedpine, eller jage den væk, så snart det begynder at genere dig.
-
Nosh på dit normale tidspunkt., Spisevaner bliver normalt forkert i den varme sæson, hvor folk for det meste springer over deres måltider. Dette sker for at være en stor udløser af migræne. At undgå varm og krydret mad kan hjælpe dig med at nedbringe den grusomme smerte. Personer, der er tilbøjelige til hovedpine, bør især holde sig væk fra rødvin og chokolade, som kan dehydrere deres system.
-
drik et højt glas vand, så snart dit hoved begynder at gøre ondt, foreslår naturopath Pandey. Det vil afbalancere elektrolytterne i din krop.,
-
når du træder ud i solen, selvom du kort skal huske at bære en hovedindpakning eller paraply. Det ” er ikke kun hovedet, der skal dækkes for at undgå hovedpine. Bær hatte med brede skygger, der holder solen væk fra din hals, øvre bryst, ryg samt dit ansigt.
-
når du handler efter solcreme, insektafvisende middel og andre sommerprodukter, skal du kigge efter duftfrie produkter. En væsentlig årsag til sommer hovedpine kunne de stærkt duftende produkter. Undgå dem .,
-
opretholde moderat AC temperatur i stedet for at bringe det ned til lavere niveauer for at slå varmen. 25-27 grader Celsius stuetemperatur er ideel til menneskekroppen.