Administrere din vægt kan være en udfordring; vi ved, at der er langsigtede sundhedsmæssige fordele ved at spise sundt og bevæge vores krop—uanset hvad den skala kan man sige—men det kan være nedslående, at hvis du arbejder hårdt og ikke ser resultater. Indgyde din vægttab planen med disse vigtige tips til at øge din indsats.
Hvis et nyt vægtstyringsprogram er på din dagsorden for 2019, så tjek vores SLI inue in 60 challenge nedenfor!,
Fang nogle Catch ?ss
vidste du, at mangel på ordentlig søvn kan føre til vægtøgning? Sørg for, at du får resten, du har brug for, ved at oprette et Snoo .e-værdigt miljø for lukkede øjne. Diffus 3 dråber lavendel æterisk olie og 2 dråber cedertræ æterisk olie før du gemmer ind for natten, og tjek vores indlæg for mere nyttige tips om at få en bedre nats søvn. Brug for lidt ekstra hjælp til at få en fuld nats søvn? Prøv SleepEssence,, en kombination af æteriske olier med Søvnforbedrende egenskaber og melatonin, der er designet til at hjælpe dig med at få noget lukket øje.,*
Start din dag rigtigt
Kick-start dit stofskifte med en sund morgenmad! Hvis du kigger på en vægt management succeshistorie-med eller uden æteriske olier—vil du opdage, at de alle har commonn ting til fælles: engagerede, sunde valg. Begynder din morgen med en bevidst, sund beslutning sætter scenen for fortsatte positive valg hele dagen lang. Prøv at starte med en chia bo !l natten over!
Bliv hydreret
en anden måde at bruge unge levende æteriske olier til vægtstyring er ved at øge dit vandindtag., En dråbe af din favorit Vitality essential essential oil kan motivere dig til at drikke mere vand hele dagen. Grapefrugt Vitality essential oil understøtter vægtstyring, når den bruges sammen med sund kost og regelmæssig motion, har rensende egenskaber og kan understøtte dit lymfesystem*, hvilket gør det til en perfekt mulighed for din vandflaske. Eller du kan finde din favorit, som citron, Lime, pebermynte eller Citrus Fresh™, eller oprette en kombination, der inspirerer dig til at tage flere slurker af H2O hele dagen lang.,
slå dine cravings
Når det er svært at modstå noget sødt eller salt, skal du vælge et sundt alternativ til slikbarer og kartoffelchips. Prøv disse essentielle olieinfunderede chokoladeenergikugler eller æblechips, eller Søg opskrifter for at bytte sunde ingredienser til ikke-så-sunde opskrifter. Skær ned på raffineret sukker og andre dårlige ingredienser ved at vælge Einkorn Granola til morgenmad eller en chokoladebelagt Wololfberry Crisp Bar Bar til din eftermiddagsmad.
stå op og flyt
et af de bedste tip til vægtstyring er at fortsætte med at bevæge sig., Du behøver ikke at være en gym rotte, men det er vigtigt at ændre en stillesiddende livsstil. Vælg trapper i stedet for elevatoren, parker i den fjerne ende af parkeringspladsen, og tag dig tid til at strække hele dagen. Hvis du har problemer med motivation, kan du prøve at sprede Citrus frisk eller pebermynte æterisk olie for at hjælpe med at tilføje en lille pep til dit trin. Brug af æteriske olier til at hjælpe din vægtkontrol kan ofte være om at finde dem med energigivende aromaer!
Hold op
alt er lettere, når du har et supportsystem, og det inkluderer styring af din vægt., Inviter en ven eller gruppe af venner til at slutte sig til dig på din rejse, så du alle kan se bedre resultater sammen ved at holde hinanden på sporet. Del resultater, diskuter tilbageslag, og forny din beslutsomhed med en gruppe mennesker, der er lige så motiverede som du er. Denne støtte netværk kan være uvurderlig, som du går gennem op-og nedture i din vægttab planen, da de hjælper dig med at holde ansvarlig og fokusere på dine mål.
Tilføj nogle SLI .ue<
Young Living ‘ s SLI .ue system er formuleret til at fremme sund vægtstyring.,* Slique® CitraSlim™** omfatter et proprietært æteriske olie blanding til vægtkontrol, som nogle undersøgelser tyder på, kan hjælpe med at støtte kroppen i at brænde overskydende fedt, når det bruges sammen med en afbalanceret kost og regelmæssig motion. Den proprietære blanding kan også understøtte frigivelsen af frie fedtsyrer, hvilket kan hjælpe med at nedbryde fedt.* Unge, der Bor s Slique produktlinje omfatter også Slique Essensen™, Slique Ryste, Slique Te, Slique Barer, og Slique Tyggegummi—en hel Slique system til at støtte dig i din vægt-mål!,
Hvis vægtstyring er på din dagsorden, så tjek vores indlæg om brug af æteriske olier til atleter og 15 måder at føle sig mere magtfulde på. Styrk din rejse!