sikker på, de fleste af os har oplevet kaffens evne til at gøre groggy morgener bedre, men din morgenbrygge kan også give din hud et naturligt boost!,
Måske har du også komme på tværs af de andre bemærkelsesværdige fordele ved en daglig bryg, som reducerer risikoen for at udvikle Alzheimers og Parkinson ‘ s sygdom med op til 65 procent, reducere risikoen for hjertesygdom, apopleksi, tyk-og endetarmskræft og leverkræft, og selv vores risiko for at udvikle type 2-diabetes (1, 2, 3, 4).
for ikke at nævne det faktum, at det daglige kaffeforbrug er forbundet med en samlet nedsat risiko for dødelighed med en 20-30 procent lavere risiko for for tidlig død (5, 6).,
denne kaffekogebog er fyldt med sunde opskrifter og afslører de naturlige fordele ved din morgenbrygning.
Klik her for at få din gratis Kaffebog i dag!
alligevel stopper de fantastiske fordele ved kaffe ikke der.
det viser sig, at kaffe er fantastisk til en anden del af kroppen: vores hud. Disse påstande stammer fra det faktum, at kaffe har en høj antio .idantkapacitet, og at koffeinindholdet kan hjælpe med at forbedre cirkulationen. Men hvordan oversætter dette nøjagtigt til en glødende hudfarve?,
naturlige hudfordele ved kaffe
Dyk ned i de mange hudfordele ved kaffe nedenfor (plus, aldersforagtende og lysende opskrifter!)
reducerer Inflammation
kaffe er blevet undersøgt bredt for dets antiinflammatoriske egenskaber. Dens koffeinindhold, kombineret med potente antio .idantstoffer som polyphenoler og hydrocinnaminsyrer, kan være ansvarlig for denne effekt (7).dette er gode nyheder for dem, der lider af udbrud, da antio .idanterne i kaffe kan hjælpe med at lindre røde og betændte udbrud.,
Spækket med Antioxidanter
Og er rig på polyfenoler, en gruppe af antioxidanter som også findes i fødevarer som bær, te, chokolade og vin. Ud over at give disse fødevarer deres livlige og dybe farver, arbejder disse stoffer for at bekæmpe frie radikaler og bremse aldringsprocessen på grund af DNA-skade. Som en bonus har de også vist sig at hjælpe med at beskytte mod ultraviolet stråling og bremse aldring af huden forårsaget af kraftig soleksponering (8, 9). Kaffe kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler og bremse aldringsprocessen på grund af DNA-skade.,
interessant nok rapporterer undersøgelser fra Amerika til Polen, Spanien, Frankrig og Japan, at kaffe er den største kilde til diætantio .idanter i deres kostvaner (10, 11, 12)., din søvn, selvfølgelig), og glem ikke at slather om nogle af disse antioxidant-pakket granulat som præsenteret i vores alder-trodsende og maske nedenfor:
Age-Defying Kokos Og Maske
Megan Patiry Ingredienser
- 1 T og have
- 1 T rå kakaopulver
- 1 T kokosmælk (fra kan – helst BPA-fri)
- 1 T rå honning
Vejledning
- Kombinere alle ingredienser og gælder for en ren ansigt. Lad sidde i 15-20 minutter, skyll derefter med varmt vand.
Blidt Exfolierer
på Grund af sin lidt grove karakter, og – især fint-formalet kaffe – gør en fremragende exfoliator., Disse granuler hjælper med at fjerne døde hudceller, og selv om forskning er begrænset, siges det at hjælpe med at stimulere lymfedræning og øge blodgennemstrømningen (13). Begge disse er gavnlige, når det kommer til at opnå glødende hud samt til fjernelse af toksiner.
tjek kaffe ansigt scrub featured i bunden af dette indlæg for en lysere og blødgørende opskrift.
Reducerer Cellulite
Det viser sig, at koffein kan være en af de bedste kandidater i den aktuelle kamp mod cellulite.,bortset fra dets evne til at øge cirkulationen – hvilket i sidste ende kan hjælpe med at glatte udseendet af cellulite – har koffein i kaffe været bundet til en lipolytisk virkning på fedtceller (hvilket betyder, at det i det væsentlige nedbryder fedt). Undersøgelser har vist, at effekten blive ganske væsentlig, beskriver, at:
“Emulsion med koffein medført en reduktion på 17% på diameteren af den fedtholdige celler sammenlignet med den kontrol … og emulsion … blev anset for at fremme den lipolytiske handling på fedtholdige væv, der fungerer som et supplement til behandling af cellulite (14).,”Kaffe kan øge cirkulationen og hjælpe med at nedbryde fedt, når det bruges topisk.
med andre ord forårsagede anvendelse af en topisk koffeinopløsning på huden et fald i fedtcellestørrelse på 17 procent.
Dette er også en vigtig faktor, når det kommer til at mindske udseendet af cellulite, da overskydende fedt under hudlaget har tendens til at stikke ud på en ujævn måde (hvilket fører til cellulitis krøllede udseende). Jo mindre fremspringende fedtvæv du har, jo mindre chance for cellulite udseende (15).,en ting at huske på her er, at koffein faktisk kan komme ind i din krop gennem huden, så hvis du har en følsomhed eller højt blodtryk, vil du måske bruge en kaffeskrubbe sparsomt og tjekke med din læge (16).
Lysner Huden
antioxidanter i kaffen, som vi nævnte tidligere, kan også genoplive kedelig, træt hud ved at få gang behov for næringsstoffer ind i porerne. Ud over sin evne til at øge cirkulationen (takket være dens koffeinindhold) kan aktuel java hurtigt gøre din hud lysere, når den bruges i en maske eller skrubbe (17).,
reducerer Puffiness
har du nogensinde haft en dag, hvor dit ansigt syntes lidt puffere end normalt, eller måske en, hvor du er vågnet op med lidt hævede øjne? Heldigvis vil ikke kun en kop brygget java øge din spiritus, men det kan også hjælpe med at reducere denne puffiness, når den anvendes topisk. Puffy ansigt eller hævede øjne? En aktuel kaffemaske kan løse det.
dette skyldes, at koffein og forskellige forbindelser som methyl .anthin i kaffe har en vanddrivende effekt, hvilket kan hjælpe med at reducere ødem eller hævede væv på grund af overskydende væskeretention (18).,
De-Puff Og Maske
De-Puff Og Maske
Megan Patiry Ingredienser
- 2 T espresso eller fint formalet kaffe
- 4 T kokosmælk
- 1 T honning
Vejledning
- Kombinere ingredienser og lad masken sidde på dit ansigt i omkring 15 minutter. Skyl og klap tør.
Minimerer Mørke Rande
Koffein stjæler showet igen, når det kommer til mørke cirkler under øjnene., Undersøgelser har vist, at aktuelle anvendelser af koffein “øger blodcirkulationen i huden” effektivt skubber langs stillestående blod fra mørke, trætte øjne (19). Men hvis du vil anvende kaffe som øjenåbner, kan du gøre det om morgenen, da koffein kan absorberes i omløb gennem huden, hvilket muligvis påvirker søvn (20).
som du kan se, er fordelene ved kaffe til huden omfattende og stammer hovedsageligt fra dets naturlige antio .idant-og koffeinindhold., allerede i dit køkken, så tjek den lysning og facial scrub nedenfor:
Lysning og Blødgørende Og Face Scrub
Lysning og Blødgørende Og Face Scrub
Megan Patiry Ingredienser
- 3 T formalet kaffe
- 1 T kokos palmesukker
- 1 T oliven/jojoba olie
- 1-2 dråber frisk citronsaft
Vejledning
- Bland alle tørre ingredienser, derefter tilføje i dit valg af olie. Massage på ansigtet ved hjælp af blide cirkulære bevægelser. Skyl og klap tør.
(Læs dette næste: 4 lette, naturlige hjemmelavede Ansigtsmaskeopskrifter)