Q: Hvad er typer eller niveauer af vegetarisme?
A: der er flere “niveauer” af vegetarisme eller typer af vegetarisk kost, der afhænger af hvilke fødevarer du vælger ikke at spise. Fra de mest restriktive og arbejder os ned, er typerne af vegetarer som følger:
- veganer
- Lacto Vegetarian
- Ovo vegetar
- Lacto-ovo vegetar
- Pescatarian (Pescetarian)
- Pollotarian
- fle .itarian
veganere spiser ikke animalske produkter eller biprodukter. Så veganere spiser selvfølgelig ikke rødt eller hvidt kød, fisk eller fjerkræ. De spiser heller ikke æg og mejeri., Veganer bruger ikke honning eller bivoks, gelatine og andre animalske biproduktingredienser eller produkter. Veganere bruger typisk ikke animalske produkter som silke, læder og uld.
Lacto-vegetarer spiser ikke rødt eller hvidt kød, fisk, høns eller æg. Imidlertid spiser lacto-vegetarer mejeriprodukter som ost, mælk og yoghurt.
Ovo-vegetarer spiser ikke rødt eller hvidt kød, fisk, fjerkræ eller mejeriprodukter. Ovo-vegetarer forbruger dog ægprodukter.,
Lacto-ovo vegetarer spiser ikke rødt kød, hvidt kød, fisk eller fjerkræ. Imidlertid spiser lacto-ovo-vegetarer mejeriprodukter og ægprodukter. Dette er den mest almindelige type vegetar.
selvom det teknisk set ikke er en type vegetar, begrænser disse personer deres kødforbrug kun til fisk og skaldyr. Pescatarians spiser ikke rødt kød, hvidt kød eller fjerkræ. Dette betragtes som en “semi-vegetarisk” eller “fle .itarisk” diæt.,
ligesom pescatarian begrænser denne “semi-vegetariske” diæt kun kødforbruget til fjerkræ og fjerkræ og betragtes ikke officielt som vegetar. Pollotarians spiser ikke rødt kød eller fisk og skaldyr
en plantebaseret diæt med lejlighedsvis kødelement på menuen. Disse folk gør deres bedste for at begrænse kødindtag så meget som muligt, og de har en næsten udelukkende plantebaseret kost. Dette betragtes ikke teknisk som en “vegetarisk” diæt, men vi roser indsatsen!,
hvilken slags vegetar er du?
Der er mange forskellige måder at nærme sig vegetarisme på, og det er op til dig at træffe kostvalg, der passer bedst til din livsstil. Overvej dine sundhed og fitness mål eller behov, når du vælger. Uanset om du selv bliver vegetar, eller bare forsøger at støtte dine vegetariske venner og familie bedre, håber vi, at denne liste og diagram har været nyttigt!