overgangsalderen kan være en vanskelig tid for kvinder, både fysisk og følelsesmæssigt. Som hormoner i kroppen forandring, det producerer en hel vifte af symptomer, der kan være frustrerende at beskæftige sig med. Disse symptomer er et resultat af hormonelle ændringer, primært en reduktion i østrogenniveauer, der falder over en periode kaldet perimenopause. Perimenopause kan vare alt fra et par måneder til et par år.
uden støtte kan overgangsalderen være en nedslående proces.,Heldigvis kan du med nogle livsstilsændringer, naturlige tilskud og æteriske olier hjælpe med at støtte din krop under denne overgang og endda mindske sværhedsgraden af symptomer.
bedste æteriske olier til dagen
i løbet af dagen kan kvinder opleve hetetokter, kulderystelser og humørsvingninger. For at lindre humørsvingninger kan vi stole på olier, der er rige på terpener. Terpener findes naturligt forbindelser, der er klinisk bevist for at berolige din hjerne og mindske ubalancen af neurotransmittere, der får dig til at føle dig irriteret eller ængstelig (1)., Sort gran, fyr, Røgelse og sandeltræ er alle rige på terpener og findes i vores Balance + Stabilitetsolie. Forskning udført på rotter, hvis æggestokke var blevet fjernet, fandt, at terpenrig fyrreolie reducerede knogletab og beskyttede mod osteoporose (2). Denne undersøgelse antydede, at fyrreolie kunne have de samme fordele hos mennesker.derudover siges citrusolier at have en række sundhedsmæssige fordele for kvinder, der oplever symptomer på overgangsalderen., Forskere i en 2014-undersøgelse fandt de postmenopausale kvinder, der inhalerede en blanding af citrus æterisk olie, oplevede færre fysiske symptomer og en stigning i seksuel lyst (3). Ud over et fald i systolisk blodtryk oplevede de også en forbedret puls og østrogenkoncentrationer.
bedste æteriske olier til natten
om natten kan almindelige menopausale symptomer omfatte nattesved, angst og depression, søvnløshed eller andre søvnproblemer. Lavendel kan fremme følelser af afslapning og hjælpe med at forbedre kvaliteten af din søvn., For at hjælpe med søvnproblemer kan det være fordelagtigt at tilføje lavendel æterisk olie til din natrutine. Lavendel æterisk olie kan også hjælpe med at balancere dine hormoner og lindre perineal ubehag.
et centralt problem hos menopausale kvinder er en manglende evne til at slappe af, før de går i seng. Terpener hjælper med at kickstarte søvnprocessen ved at tilskynde til et afslappet sind. Somalisk røgelse er den rigeste i terpener ud af alle typer af røgelse æterisk olie. Olien er afledt af harpiksen fra Bos .ellia-træet, og den har en musky, sød aroma, der menes at lette angst., En undersøgelse fandt, at en aromaterapi Håndmassage ved hjælp af en blanding med Røgelse forbedrede angst, depression og smerter hos mennesker med terminal kræft.
æteriske olieblandinger til hjælp gennem overgangsalderen
for at hjælpe med denne frustrerende tid udviklede anatom developed to blandinger, der er specielt formuleret til at støtte kvinder gennem de daglige udfordringer i overgangsalderen.
For dagtimerne problemer, foreslår vi, at du anvender 2 dråber af Balance + Stabilitet på dit bryst, skuldre, albuer og håndled, og massage fra 30 til 60 sekunder tre gange om dagen, eller i øjeblikke af angst., Kombiner denne proces med vejrtrækningsteknikker, indånd og udånd langsomt i fem gange, mens du påfører olien.
til natproblemer anbefaler vi, at du anvender Recovery + Sleep oil med Røgelse på dine ører (fra lobe til spids), skuldre, håndled og fodsåler, 30 minutter før søvn. Det kan især være nyttigt at diffundere olien på samme tid. Hvis du har brug for ekstra hjælp, skal du have et varmt bad med badesalt og tilsæt et par dråber olie. Når du tager dette meget afslappende bad, vil det hjælpe din krop med at regulere dens temperatur og sænke dit blodtryk.