der er flere fad diæter i dag, end du kan tælle, herunder flere, der involverer ananas. Lavet populær i 1970 af den danske psykolog Sten Hegeler, hjælper ananasdiet enkeltpersoner med at slanke hurtigt uden at gå på kompromis med deres helbred. Vi er glade for at fortælle dig, at ved at indarbejde saftig ananas i din kost i moderation, kan du skabe en slankere, gladere dig.,
ananas til vægttab
hvordan virker ananas diætplanen? Ideen er at spise ingen fast mad undtagen 2 kg (~4.5 lbs) ananas hver dag, du deltager i planen, og at drikke rigeligt med vand, som skal holde dig hydreret og fjerne toksiner fra din krop. Dieters følger generelt dette regime i to til fem dage, selvom der er længere versioner, der varer i op til to uger, hvor du kan spise andre fødevarer ud over ananas. Ved at prioritere ananas og vand over alle andre fødevarer og drikkevarer, vil du i høj grad reducere dit fedt-og kulhydratindtag.,
Dieters på standard ananas-kun kost (spiser fire til fem pounds af ananas per dag), absorbere den følgende makro – og mikronæringsstoffer: 2 gram fedt, 10 gram protein på 1.000 kalorier, og små doser af calcium, jern, zink, A-vitamin, E-vitamin, B-vitamin og kalium. Ud over at hjælpe dig med at tabe sig, hjælper ananasens næringsværdi dig med at forblive aktiv, øger energiproduktionen og renser kroppen af toksiner.
fordelene ved en ananas kost
er ananas godt for dig? Absolut!, Ananas kost har flere sundhedsmæssige fordele, hvilket gør det til en velsmagende og effektiv metode til at tabe sig. Ananas indeholder bromelain, et proteolytiske enzym, der hjælper med at:
- Reducere inflammation: Betændelse gør kontrollen hormonet leptin mindre effektiv, hvilket medfører vægtøgning. Bromelain fundet i ananas nedsætter inflammation, hvilket igen fremmer vægttab.
- forbedre fordøjelsen: Bromelain hjælper kroppen med at fordøje mad ordentligt, hvilket renser tyktarmen. Dette reducerer oppustethed og hjælper med hurtigt vægttab.,
- undertrykke appetit: Bromelain hjælper din krop med at absorbere næringsstoffer og bremser tarmbevægelsen, hvilket får dig til at føle dig mindre sulten hele dagen.
Ananas er også rig på vitaminer, mineraler, kostfibre, og phytonutrients, og en kop ananas indeholder kun 70-80 kalorier. Ved at tilføje ananas til din kost, vil du tabe på en sund og kontrolleret måde, mens du nyder en sød, velsmagende frugt.
kan du spise for meget ananas?,
før du smider al mad i dit spisekammer og skifter til en all-ananas kostplan, er det vigtigt at lære alle fakta om denne tropiske frugt. Der er trods alt farer ved at spise kun ananas, da det er højt i sukker og syre og mangler vigtige næringsstoffer.
i moderation er ananas et sundt fordøjelseshjælpemiddel, der hjælper dig med at forbrænde fedt, men ikke gå overbord og spise mere end 1-2 kopper om dagen. Dette kan have usmagelige bivirkninger, herunder forhøjet blodsukker, allergiske reaktioner, opkastning og endda fertilitetsproblemer., Udøve en vis tilbageholdenhed med dit ananasforbrug for at forblive sundt.
de Negative Bivirkninger af Ananas
Allergiske Reaktioner
Ananas kan forårsage milde allergiske reaktioner, herunder hævede læber, prikken i halsen, og betændelse i ansigtet og tungen. Disse reaktioner bør falde over kort tid, men hvis ikke, skal du konsultere en læge. Forbrug af ananas over en lang periode kan få visse mennesker til at udvikle mere alvorlige tilstande som astma eller rhinitis., Du er mere tilbøjelig til at have en negativ reaktion på en ananas kost, hvis du er allergisk over for hvede, gulerødder, late.eller pollen.
usikre syreindhold
ananas er meget sure og kan forårsage sår og irritation i maven, på tungen og i munden. Syren kan også bidrage til fordøjelsesproblemer som halsbrand eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Hold din ananas spise på et sikkert niveau, og du vil ikke opleve disse problemer.,
højere risiko for spontanabort
en moderat mængde ananas er god for gravide kvinder og kan endda lindre morgenkvalme. Visse en .ymer i ananas øger imidlertid livmoderkontraktioner i de tidlige stadier af graviditeten, hvilket fører til en større risiko for spontanabort. Det er generelt sikkert at forbruge ananas i de senere stadier af graviditeten, men diskuter det først med din læge for at sikre dig.
Pletter Tænder og Skader Emalje
Ananas har en pH-værdi, der spænder fra 3.3-5.2, et niveau, der kan undergrave din emalje og plette dine tænder., Hvis du spiser ananas regelmæssigt, skal du passe godt på dine tænder og beskytte din emalje, især hvis du har tandproblemer som hulrum eller tandkødsbetændelse.
vægttab uden ananas
ananas deto .es og kostvaner er ikke nødvendigvis den bedste måde at tabe sig på. Hvis du ikke kan lide ananas eller ikke ønsker at forbruge så meget sød frugt, skal du tale med en diæt Doc vægttab coach for at komme med en vægttabsplan tilpasset dine behov., Du behøver ikke at hoppe på den nyeste fad for at starte et sundere liv, så læg ananasen ned og hent telefonen for at ringe til en af vores medicinske vægttabscoaches i dag.