der kan også omfatte en række forskellige måder, at hjælpe barnet til at føle sig mindre stresset og blive sundere gerne nærende mad, fysisk aktivitet, tilstrækkelig søvn, forudsigelige rutiner og social støtte.
Få hjælp til at finde behandling
Her er værktøjer til at finde en udbyder af sundhedsydelser bekendt med behandling valg:
- Psykolog Locatorexternal ikon, en service af den American Psychological Association (APA) Praksis Organisation.,
- børne-og Ungdomspsykiater Findereksternt ikon, et forskningsværktøj af American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP).
- Find en kognitiv Adfærdsterapeuteksternt ikon, et søgeværktøj fra Association for Behavioral and Cognitive Therapies.
- hvis du har brug for hjælp til at finde behandlingsfaciliteter, skal du besøge MentalHealth.goveternalternal ikon.
Håndtering af Symptomer: at holde sig Sund
Være sund, er vigtigt for alle børn og kan være særligt vigtigt for børn med depression eller angst., Ud over at få den rigtige behandling kan det at føre en sund livsstil spille en rolle i håndteringen af symptomer på depression eller angst., Her er nogle sunde adfærd, der kan hjælpe med:
- at Have en sund kost plan, centreret om frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter (for eksempel bønner, ærter og linser), magert protein kilder, og nødder og frø
- at Deltage i fysisk aktivitet i mindst 60 minutter hver dag
- Får den anbefalede mængde søvn hver nat, baseret på alder
- at Praktisere mindfulness eller afslapning teknikker
Forebyggelse af angst og depression
Det vides ikke præcis, hvorfor nogle børn udvikler angst eller depression., Mange faktorer kan spille en rolle, herunder biologi og temperament. Men det er også kendt, at nogle børn er mere tilbøjelige til at udvikle angst eller depression, når de oplever traumer eller stress, når de bliver mishandlet, når de bliver mobbet eller afvist af andre børn, eller når deres egne forældre har angst eller depression.
selvom disse faktorer ser ud til at øge risikoen for angst eller depression, er der måder at mindske risikoen for, at børn oplever dem., Lær om folkesundhed tilgange til at forebygge disse risici:
- Mobning forebyggelse eksterne ikon
- børnemishandling forebyggelse
- Ungdom vold forebyggelse
- Depression efter fødslen
- at passe børn i en katastrofe
- Unge og Skolen for Mental Sundhed