at leve med følelsesmæssig dysreguleringsforstyrrelse (også kendt som borderline personality disorder) kan til tider være super stressende, og for nylig har jeg fundet det utroligt svært at håndtere mine følelser.
min nylige diagnose
Jeg blev for nylig diagnosticeret, og jeg er i øjeblikket ved at få adgang til support. Jeg har følt mig super lav siden December sidste år, og det har taget et stykke tid at få den rigtige behandling., Mens jeg har ventet, har jeg kigget på mestringsmekanismer for at hjælpe mig med at overvinde mine tilbagefald.
medicin
medicinen jeg tager gør mig ekstremt træt, men det hjælper mig med at holde min angst og selvmordstanker i skak.
at forstå, hvordan jeg føler
at forstå, hvordan jeg føler, gør undertiden situationen meget værre. Jeg kunne sidde hjemme på min telefon, og der opstår et problem mellem venner, og når en sådan begivenhed opstår, kan mine følelser ændre sig dramatisk.
et symptom på dette kan opfatte en situation, der er værre end den er., Jeg finder ud af, at når en situation opstår, kan jeg enten føle mig meget selvmord, lav, ængstelig eller vred. følelsesmæssig dysreguleringsforstyrrelse for mig føles som om mine følelser sidder fast på et diagram og ikke kommer ned, medmindre jeg bruger mine mestringsmekanismer til at hjælpe.
eksempler på situationer, der kan påvirke mig
Jeg vil tale mere om mine følelser, Jeg vil give nogle eksempler på situationer, der kan gøre mig frustreret, vred eller selvmord.,
Penge
jeg har nogle gange problemer med penge, jeg er i øjeblikket i færd med at blive vurderet af aktstykke for at se, om jeg er egnet eller uegnet til arbejde. Nu, når jeg tjekker min bankkonto, og jeg ser, at min bank ser meget tør ud, får det mig til at føle mig utroligt trist, og det får mig til at føle mig ked af det. Jeg kan så have ondt af mig selv, og det tager mig et stykke tid at komme ud af disse følelser.
spise
Jeg finder spise hjælper, når jeg føler mig stresset, ked af det eller vred. Jeg har altid været nogen, der spiser for at hjælpe med at undertrykke mine følelser eller for at få mig til at føle mig godt om mig selv.,
men at spise mad kan så åbne en ny dåse orme, fordi jeg vil se i spejlet og se, at jeg har fået meget vægt, og det ville få mig til at føle sig værdiløs.
Paranoia
Jeg er ikke helt sikker på, om paranoia er forbundet med følelsesmæssig dysreguleringsforstyrrelse. Imidlertid, Jeg har fundet ud af, at jeg bliver paranoid over, at folk ikke kan lide mig uden grund, dette kan endda være venner eller familie. uanset hvor mange gange nogen fortæller mig, at de ikke kan lide mig, har jeg stadig en fornemmelse af, at de lyver, og de holder op med mig alligevel., Paranoia kontrollerer usundt mit liv nogle gange, det får mig til at bekymre mig konstant om forskellige situationer. Tidligere har jeg været paranoid over, at arbejdskolleger snedigt talte om mig bag min ryg, i den situation fik det mig til at drikke overdrevent. Jeg slap af med den negativitet og afsluttede det job.
Jeg er ikke sikker på, hvordan jeg kunne have undgået disse følelser, men måske når jeg får adgang til support, kan jeg undersøge paranoia og hvordan jeg kan løse det.,
Eksempler på ting, der kan hjælpe mig
jeg har fundet det nemt at komme fra følelser ved at lytte til K-POP, måske skulle du finde din favorit musik, kan det hjælpe dine følelser.
fjernelse af negativitet
Jeg fandt at slippe af med negativitet i mit liv har hjulpet med mine følelser. At slippe af med negativitet kan også hjælpe dine følelser. Måske er det en ven eller en situation, der ikke hjælper med dine følelser?
Husk, at din mentale sundhed betyder noget.
Hvis du ønsker at læse mere af Rhys”s blogs derefter besøge hans hjemmeside.