Brain Booster pakker
uanset Om du er studerende, en arbejdsgruppe professionel, et projekt junkie, eller alle af ovenstående, kan det være svært at blive på opgaven i en verden fuld af distraktioner. Vi bliver konstant afbrudt af meddelelser på vores telefoner og adgang til uendelige underholdningsmuligheder. Hvis du kæmper for at opretholde koncentrationen i lange perioder, er du ikke alene. Masser af mennesker ville ønske, at de havde en bedre følelse af fokus, når det kommer til at udføre opgaver, studere og lære nye færdigheder.,
Den gode nyhed er, at der er masser af tip og tricks, der hjælper dig med at opretholde bedre fokus hele dagen. Disse hjerne-styrke tips vil gøre det lettere for dig at fokusere på opgaven ved hånden og få mere fra hånden!
Bliv hydreret. Det er lettere at fokusere, når din krop føler sig bedst. Hold din krop i tip-top form ved at sikre dig, at du forbliver hydreret. Kæmper du for at drikke nok vand i løbet af dagen? Tilsæt lidt smag til dit vand med citrus æteriske olier som citronolie, grapefrugtolie, vild Orange olie eller limeolie for at gøre drikken lidt mere spændende.,
Gå en tur. Hvis du har brug for en god hjerneforstærker, skal du bare stå op og komme i bevægelse. Vidste du, at motion hjælper med at øge blodgennemstrømningen i hjernen? Hvis du har problemer med at koncentrere dig på arbejde eller under en studiesession, kan du prøve at gå en kort gåtur. Tag et par ture op og ned ad trappen, gå ned ad gangen, eller bare tage en omgang omkring bygningen. Når du får blodet flyder, vil det være lettere at fokusere på opgaven ved hånden.
meditere. Prøv at meditere i 5-15 minutter for at minimere stress og forbedre fokus. Har du aldrig mediteret før?, Der er masser af gratis meditationsapps og endda YouTube-videoer, der kan vise dig, hvordan du kommer i gang. Ved at tage en kort pause fra et projekt eller en opgave, kan du give din hjerne et lille løft med en hurtig meditationssession.
Skift dit synspunkt—bogstaveligt talt. Når du føler dig lidt forældet og har brug for en genopfriskning, så prøv at lave en inversion. Læg dig ned på gulvet og læn dine ben op mod en væg. Inversioner udføres ofte i yoga for at hjælpe med at øge hjernens aktivitet og mindske stressniveauet., Hvis du har brug for at energi youre din hjerne, don”t henvende sig til kaffe eller sodavand—blot ændre dit synspunkt.
brug æteriske olier. Vidste du, at aromaen af visse æteriske olier kan være nyttig til at fremme følelser af fokus? Æteriske olier som basilikumolie, Douglas Fir olie, eucalyptusolie og Spearmint olie indeholder kemiske komponenter, der fremmer beroligende, jordforbindelse, opløftende eller energigivende følelser—som alle bidrager til en større følelse af fokus.,
Her er et par måder, du kan drage fordel af de fordele af æteriske olier for øget fokus:
- Diffuse Basilikum olie til at fremme en følelse af fokus, mens de studerer, læser, eller fuldføre andre opgaver, der kræver mental klarhed. aa
- brug Douglas gran olie til at fremme en positiv stemning og følelse af fokus, når du nærmer dig en projektfrist. en
- har du brug for en god diffusorblanding for at hjælpe dig med at holde fokus? Kombiner to dråber Spearmintolie, to dråber pebermynteolie og en dråbe basilikumolie i en diffusor for at skabe et miljø, hvor du bedre kan blive på opgaven.,
- følelse for hektisk eller fra or ?led til at koncentrere sig? Tilsæt en dråbe eukalyptusolie til dine håndflader, gnid dine hænder sammen, kop dem over næsen og ånde dybt for at fremme følelser af afslapning.