Behandling af ledsmerter naturligt under graviditet

Omega-3s: inklusive fødevarer rig på omega-3s i din kost og/eller at tage et omega-3 supplement kan hjælpe med at lindre ledsmerter og stivhed.

hvile: tag dig tid til at hvile for at give dine led en pause. Afslapningsøvelser samt at sætte fødderne op kan også hjælpe med at lindre knæ-og ankelsmerter.

Fodtøj: iført høje hæle lægger en belastning på dine ankler og fødder. Prøv i stedet at bære sko, der giver tilstrækkelig støtte.,

Support: hvis din ledsmerter kommer i vejen for dine daglige aktiviteter, tøv ikke med at bede om hjælp.

GLA (gamma-linolensyre) er en anden fedtsyre, der bruges til at lindre ledsmerter. Det bør dog ikke tages under graviditet, da det kan fremkalde arbejdskraft og udgøre risiko for fosteret. Ligeledes bør gurkemeje, selvom det bruges til at lindre ledsmerter, ikke anvendes under graviditet.

når naturlige behandlinger ikke virker

Acetaminophen er et muligt alternativ til at lindre mild ledsmerter., Uanset om du er gravid eller ej, er det vigtigt at begrænse din dosering og hyppighed, fordi overdreven brug af medicinen er forbundet med leverskade. Beroligende salver eller cremer, der indeholder methylsalicylat, bør undgås.

Hvis naturlige midler ikke lindrer din smerte, skal du kontakte din læge om sikre medicin, der skal tages under graviditeten. Det er også vigtigt at tale med din læge, hvis du tager arthritis medicin før graviditet. Nogle medicin er ikke sikre at tage under graviditet, så din læge kan muligvis give dig en ny recept.

vil du vide mere?,

• Massage og Graviditet – Graviditets Massage
• Motion og Graviditet
• Graviditet Øvelse Retningslinjer

Samlet ved hjælp af oplysninger fra følgende kilder:

1. A. D. A. M, Inc. (2013). Gamma-linolsyre.

2. Bernstein, S. (nd). Fordele ved massage.

3. Ellis, M. E. (2013, 30. Juli). Naturlig lindring af arthritis smerte.

5. Pietrangelo, A. (2014). Gigt under graviditet: symptomer, behandlinger og remission.

6. University of Orthopaashington Department Orthopaedics and Sports Medicine. (n. d.). Graviditet og gigt.,