Binge drikker

mange mennesker er ikke klar over, at binge drikker et af de mest almindelige mønstre for alkoholbrug i USA. Faktisk serveres over 50% af al den alkohol, der forbruges af mennesker, under overstadig drikke. Men hvad er det egentlig? Binge drikke er defineret som forbrugende alkohol i et mønster, der producerer en blodalkoholkoncentration (BAC) til 0,08 gram procent eller derover. Dette svarer til en mand, der har omkring fem drinks eller en kvinde, der har fire drinks i cirka en to-timers span.,

Når du tænker på overstadig drikke, kan unge voksne, især universitetsstuderende, komme til at tænke på. Men ældre mennesker, især voksne 65 eller ældre, binge drikke så godt. En ud af seks voksne i USA binge drikker mindst fire gange om måneden. Mænd er også dobbelt så tilbøjelige til at engagere sig i adfærden. En person, der drikker overdrevent i deres ungdom, er også i høj risiko for at fortsætte adfærden i voksen alder og udvikle en alkoholforstyrrelse.

hvorfor drikker folk binge?, Nogle gange er det på grund af socialt pres, eller fordi de vil føle sig mindre ængstelige eller akavede i sociale omgivelser. Unge mennesker kan føle sig presset til at drikke ved sæsonbestemte begivenheder, såsom prom eller en sportsbegivenhed. Men folk også binge drikke alene, fordi de ønsker at skjule adfærd fra kære. Et mønster af overstadig drikke over en periode kan efterlade permanent skade på dele af hjernen, der påvirker, hvordan du oplever glæde og udøver selvkontrol., Disse ændringer gør det sværere at sige nej til alkohol, som en person fortsætter med at bruge til midlertidigt at lindre sig af følelser af tristhed, angst, frygt, vrede eller skyld.

Der er også betydelige kortsigtede og langsigtede virkninger på overstadig drikke. På kort sigt kan en person opleve kvalme, opkastning, tømmermænd og hukommelsestab. De kan også pådrage sig personskade eller er i fare for alkoholforgiftning, hvilket kan føre til død. De langsigtede virkninger af overstadig drikke kan omfatte hypertension, hjerteproblemer, langvarig hukommelsesskade, depression, hjerne-eller leverskade og kræft., Overstadig drikke kan også føre til problemer, herunder arbejdsløshed, vold i hjemmet, seksuelt overførte sygdomme, uplanlagt graviditet, og bilulykker.

en anden indikator for overstadig drikke kan være hyppige blackouts. Når du drikker overdrevent, forringer du din hjernes evne til at opbevare kortvarige oplysninger i din hukommelse., En blackout er sket, når en person ikke kan huske, hvad der skete, eller hvad de sagde, da de drak. Du kan opleve en delvis blackout eller en total. Løbende sorte outs kan også påvirke din hukommelse senere i livet, især hvis du begynder at drikke, når din hjerne stadig udvikler sig.

Hvis du ikke er sikker på, om du har et binge-drikkeproblem, er her nogle spørgsmål, du kan stille dig selv.

• har du nogensinde mere end fire drinks om dagen?
• glemmer du nogensinde, hvad der skete, mens du drak?,
• føler du dig skyldig eller skammer du dig, når du drikker for meget?
• tror du, at du skal reducere dit drikke?
• føler du dig overrasket, når du drak mere end du planlagde?
• kommenterer andre mennesker, hvor meget du drikker?
• forlader du andre ansvarsområder for at få tid til at drikke?

Hvad kan du gøre i dag?

Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde med at reducere og eliminere binge-drikke adfærd, kan du starte med at være ærlig over for dig selv., Skriv ned, hvor meget du drikker, og hvad du synes de kortsigtede og langsigtede konsekvenser af adfærden. Vær også opmærksom på de steder og mennesker, der får dig til at drikke alkohol. Udskift alkohol derhjemme med andre drikkevarer, og undgå situationer, hvor du måske føler presset til at drikke. Hvis du drikker, skal du sørge for at sprede dit forbrug. Drik et glas vand mellem drikkevarer, eller indgå en aftale med en ven om at holde hinanden ansvarlige.

endelig skal du ikke være bange for at bede om hjælp., Din læge til primærpleje, din medarbejderassistentudbyder eller en rådgiver kan få dig i gang med at bevæge dig i den rigtige retning. Det kan vise sig svært at reducere dit drikke i starten, men du sover bedre, undgå tømmermænd, reducere stress og forbedre dit generelle helbred. Kort sagt, du vil leve et liv, der ikke behøver overstadig drikke for at føle sig fuld og spændende.