Broccolini med hvidløgssmør

sund broccolini kogt i en gryde. Denne lette sauterede broccolini-opskrift med hvidløgssmør tager kun 10 minutter at lave og perfekt til aftenmiddag.

Hvad er Broccolini?

Broccolini er en sund grøn grøntsag og en hybrid mellem broccoli og kinesisk gai lan (kinesisk broccoli).

når du har en hybrid, kombinerer smagen det bedste af begge grøntsager.,

Broccolini har mindre blomster og meget længere og tyndere stængler. Blomsterne har mere af en bid og stilkene er sprøde.

Broccolini Opskrift

Denne sunde grøntsag er altid til rådighed i mit nærområde købmandsforretninger og farmers market.

det er i sæsonen nu, så jeg besluttede at lave denne nemme opskrift af hvidløgssmør sauteret broccolini.,

opskriften tager kun 10 minutter at lave fra start til slut.

Hvordan laver man Broccolini?

Den bedste måde at lave mad er en simpel sauter det i en gryde med enkle ingredienser nedenfor:

• Hvidløg
• Smør
• Salt
• Jorden sort peber
• Citronsaft

Madlavning broccolini tager kun et par minutter, så grøntsagerne bevarer sin oprindelige smag og friske god smag.,

Ernæringsfakta

denne sunde grøntsag er fyldt med ernæring og vitaminer med mange sundhedsmæssige fordele.

det er meget lavt i kalorier, med kun 37 kalorier i en kop servering. Det har nul kolesterol og næsten ingen fedt.

Du kan lære alt om dets ernæring her.

Ofte Stillede Spørgsmål

kan jeg dampe, bage eller stege Broccolini?

Ja, det kan du helt sikkert. Der er mange måder at tilberede grøntsagen på. Dampet, bagt og stegt broccoli er nogle af de bedste måder at tilberede grøntsagen på.,

Broccoli Rabe vs Broccolini

er de de samme? Nej, det er de ikke. Begge er helt forskellige fra hinanden.

broccoli raps er en bladgrøntsag, mens sidstnævnte har stilke og blomster uden blade.

nedenfor er billedet, der sammenligner de to grøntsager. Kilde: T .itter.

hvor mange kalorier pr.

denne opskrift er kun 100 kalorier pr. Prøv denne hvidløg smør sauteed broccolini til din middag i aften!

hvilke retter skal serveres med denne opskrift?,

dette måltid serveres bedst med en hovedret. For et sundt måltid og let aftenmiddag anbefaler jeg følgende opskrifter.