Probiotika indeholder mange stammer af gode bakterier, som undersøgelser har vist, at ikke kun hjælpe med at opretholde en sund tarm microbiome, men bekæmpe de dårlige bakterier, som Candida Albicans, som årsag til gær infektioner i tarmen, hud og vagina.
Candida infektioner er ret almindelige og er typisk forårsaget af gæren Candida Albicans. Infektioner kan forekomme på huden, i munden, i vaginalkanalen og i tarmen (din lille og tyktarmen).,
selv når Candida-infektioner forekommer på huden, i munden og vaginalkanalen, kan de knyttes til en overvækst af Candida i tarmen. Candida har mulighed for at vokse, når vores gavnlige tarmbakterier “probiotika” er ude af balance.
Stress, visse medikamenter, de kemikalier og fødevaretilsætningsstoffer, vi tager ind med vores mad, og en ubalanceret diæt er alle faktorer, der kan smide den sunde balance mellem vores gavnlige tarmbakterier. Probiotiske kosttilskud kan spille en vigtig rolle i at genoprette den sunde balance i dine tarmbakterier., Derudover har specifikke probiotiske stammer evnen til at bekæmpe Candida Albicans.
I dette blog-indlæg, vil vi fokusere på Candida overvækst i tarmen, og hvordan en Candida overvækst kan løses gennem ændringer i kost, probiotiske kosttilskud, og svampedræbende urter og medicin.
Hvad er Candida Albicans?
Candida Albicans er en gær, der naturligt forekommer i menneskekroppen i små mængder. Det kan findes i munden, fordøjelseskanalen, vaginalkanalen og endetarmen. I disse små mængder er det ufarligt og sameksisterer med vores gavnlige tarmbakterier.,
Candida Albicans – ofte blot omtalt som “Candida” – er også kendt som en af de mest almindelige arter af gær, der forårsager gær-og svampeinfektioner hos mennesker. Dette sker, når den lille mængde naturligt forekommende Candida Albicans kommer ud af kontrol og overgro .s. Candida gærinfektioner kan forekomme i tarmen, på huden såvel som i vaginalkanalen.
Faktorer, der Fremmer Gær Overvækst
Der er flere livsstils-faktorer, der bidrager til Candida-overvækst.,
sukker og forarbejdede fødevarer
Candida er en gær, og gær føder på sukker for at vokse. Husk, at sukker gemmer sig mange steder, herunder forarbejdede fødevarer og enkle kulhydrater som hvidt brød, pasta og kager. Sukker gemmer sig også i mange mejeriprodukter, da mejeri nedbrydes til lactose under fordøjelsen, hvilket også er et sukker.
Hvis du spiser en kost rig på sukker, så har gæren i grunden en fest i tarmene og kan vokse med meget hurtigere priser. Dine gavnlige tarmbakterier vil have svært ved at holde denne hurtigt voksende invaderer i skak., Til sidst vil Candida Cro .d ud dine gavnlige tarmbakterier, hvilket skaber yderligere fordøjelsesproblemer som oppustethed, gas, begrænset næringsabsorption og ændringer i tarmbevægelser.
alkohol
alkohol indeholder store mængder sukker, når det nedbrydes i tarmene. Derudover skader alkohol i sig selv den naturlige balance i dine gavnlige tarmbakterier probiotika. Når denne naturlige balance er forstyrret, er der mere plads til potentielt skadelige patogener som Candida og andre bakterier til at vokse., Dette kan igen udløse fordøjelsesproblemer, betændelse i tarmene, utæt tarm og endda påvirke dit immunsystem og kognitive processer.
antibiotika og anden medicin
antibiotika er lavet til at dræbe de dårlige bakterier, der gør dig syg. Dette er et meget vigtigt medicinsk værktøj til at holde os sunde. Desværre skelner antibiotika ikke mellem de gode bakterier, der lever i vores tarm, og de dårlige bakterier, der gør os syge, når de bruges som medicinsk behandling.,
derfor kan antibiotika selv i kun 48 timer dramatisk mindske de gode bakterier i vores tarm. Tilsvarende kan andre medikamenter, såsom nogle former for orale præventionsmidler og smertestillende midler, forstyrre vores tarmmikrobiom. Endnu en gang, når de gode bakterier er formindsket, er der plads til, at Candida vokser over i vores tarm.
Svækket immunsystem
Vores immunsystem spiller en vigtig rolle i at holde potentielt skadelige mikroorganismer, såsom Candida i check., Et svækket immunforsvar – måske på grund af stress, usund kost, medicin eller kronisk sygdom betyder, at kroppen er mindre i stand til at kontrollere disse potentielle angribere, og Candida kan vinde kampen.
Hvordan vokser Candida og spredes?
Candida er til stede i små mængder i de fleste menneskers menneskelige tarm. Normalt holder vores gode tarmbakterier Candida i skak.men Candida er en opportunistisk svamp. Det betyder, at det vil benytte enhver lejlighed til at vokse og skubbe væk andre mikroorganismer, der også lever i tarmen., Når vores tarmflora er ude af balance, får Candida mulighed for at reproducere meget hurtigere end normalt. Faktisk kan Candida sende signaler til hjernen, der tilskynder kroppen til at kræve sukker. Og jo mere sukker du spiser, jo hurtigere vokser Candida!
symptomer på Candida overvækst
symptomer på Candida overvækst varierer afhængigt af hvor overvæksten sker. Ofte kan symptomer på Candida-overvækst også indikere andre sundhedsmæssige problemer., Det er derfor, det er kritisk ikke at selv-diagnosticere og til at konsultere en kyndig sundhedspersonale, hvis du tror, du kan have en Candida infektion.
Candida overvækst på huden: kutan Candidiasis
Candida kan forårsage hududslæt især i områder, der er fugtige og får lidt luftcirkulation. Et almindeligt eksempel er blæseudslæt. Ofte er udslæt fugtigt, rødt og kløende.
Candida overvækst i munden: Thrush
symptomer på oral thrush inkluderer cremede, hvide læsioner på tungen, indre kinder, tandkød eller mundens tag., Dette ledsages ofte af rødme, brændende, ømhed og dårlig ånde.
Candida Overvækst i Tarmen
De mest almindelige tegn for Candida overvækst i tarmen er svær oppustethed og luft i maven, en intens trang til sukker og slik, stærk træthed, især efter måltider, og en tyk, hvid belægning på tungen. Candida overvækst i tarmen, kan også være ledsaget af ændringer i humør, især øget irritabilitet, angst og rastløshed (https://www.mindbodygreen.com/0-14177/anxious-moody-depressed-why-you-might-have-candida.html).,
Vaginal gærinfektioner (Vaginal Candidiasis)
Vaginal gærinfektioner er meget almindelige. Cirka 75% af amerikanske kvinder vil opleve mindst en vaginal gærinfektion i deres liv. Almindelige symptomer inkluderer vaginal kløe og en tyk, hvid udflod fra vagina, der næsten ligner cottage cheese.
kostændringer ved reduktion af Candida
ændring af din diæt er et stort skridt i at reducere din risiko for Candida-infektion og endda i at reducere Candida i tarmene, hvis du har mistanke om overvækst., Faktisk er der en hel bog skrevet om dette emne kaldet Candida Diet.
at følge et par enkle trin kan gå langt:
- grøft sukker og junkfood. Sukker feeds Candida og elsker det sure miljø, at sukkeret skabt i din tarm. Så start med at sulte Candida-gæren ved at begrænse sukker, inklusive sukker fra slik, forarbejdede fødevarer, enkle kulhydrater, alkohol og frugt.
- tilsæt masser af ikke-stivelsesholdige grøntsager. Cruciferous grøntsager som broccoli og bladgrøntsager, herunder spinat og kale, giver kroppen mange kritiske mikronæringsstoffer., De er også højt i fiber, som fungerer som mad til dine probiotiske bakterier
- omfatter magert protein og sunde fedtstoffer. Når du udskærer sukker, raffinerede kulhydrater og junkfood, skal du erstatte disse fødevarer med næringsrige for at hjælpe med at bevare din energi. Sunde fedtstoffer og magert protein (plantebaseret eller animalsk protein) er afgørende i denne proces.
- minimere koffein, især fra kaffe. Kaffe skaber et meget surt miljø i tarmen. Candida elsker et surt miljø, men dine gavnlige bakterier hader det. Så du skal ikke jage væk de gode fyre!,
- undgå produkter, der indeholder gær, da gær yderligere føder Candida. Gær er en almindelig ingrediens i brød, bagværk, supper og gravies.
- Indarbejd et probiotikum af høj kvalitet i din daglige rutine. Et probiotisk supplement af høj kvalitet spiller en meget vigtig rolle i den generelle tarmsundhed. Visse probiotiske stammer, såsom Lactobacillus rhamnosus og lactobacillus acidophilus har evnen til at bekæmpe Candida. Et probiotikum af høj kvalitet hjælper også med at genoprette den sunde mangfoldighed af gode bakterier i tarmen., Dette er meget vigtigt for at understøtte sund fordøjelse, et stærkt immunsystem samt kognitiv funktion.
Hvis du har svær Candida overvækst, kost alene kan ikke løse problemet. I dette tilfælde er svampedræbende medicin såsom Diflucan eller Nystatin nødvendige for at hjælpe med at lindre dine symptomer. Sørg for at arbejde med en sundhedsperson!
Balancere Gut Microbiome: risikofaktorer for Candida
Candida Albicans forekommer naturligt i den menneskelige organisme i små mængder., Normalt holdes Candida i kontrol af de andre mikroorganismer (såsom probiotiske bakterier) såvel som af et stærkt immunsystem.
desværre kan mange faktorer svække vores immunsystem eller smide den sunde balance mellem probiotiske bakterier i tarmen.
Disse faktorer er:
- stress
- en kost fuld af sukker og forarbejdede fødevarer
- lægemidler såsom antibiotika
Candida vokser meget hurtigt, når det får mulighed for at trives., Derfor er det ofte svært at bekæmpe en akut Candida infektion i tarmen bare med ændringer i kost og urtemedicin. Kontakt en kyndig sundhedsperson, hvis du har mistanke om, at du har Candida, så du kan finde den behandlingsmetode, der fungerer for dig.
Candida og probiotika: inhibering af Candida overvækst
en vigtig måde, hvorpå Candida holdes i skak, er af vores gavnlige tarmbakterier. Så længe vi har nok mangfoldighed og antal gode bakterier i vores tarm, har Candida Albicans ikke meget plads til at vokse.,
problemet starter, hvis vores gode bakterier mindskes, og deres naturlige balance afbrydes. Dette kan skyldes eksterne faktorer som en alt for forarbejdet kost, kemikalier og fødevaretilsætningsstoffer, medicin som antibiotika samt stress. Et probiotisk supplement af høj kvalitet kan hjælpe med at genoprette den sunde balance mellem tarmbakterier.
derudover har specifikke probiotiske stammer evnen til at bekæmpe Candida Albicans ved at producere mælkesyre og andre antifungale forbindelser., Lactobacilli-stammen producerer for eksempel mælkesyre, hvilket sænker pH i tyktarmen og gør miljøet mindre behageligt for Candida.
Candida stammer ofte i tarmen, selvom Candida-infektionen forekommer på huden, i munden eller i vagina. På Omni-BiOTiCⓇ har vi undersøgt probiotikernes rolle i Candida i mange år. Baseret på denne viden blev Omni-BiOTiC BALANCE BALANCE udviklet., Omni-BiOTiC BALANCE BALANCE indeholder specifikke stammer af lactobaciller og bifidobakterier, der gendanner en sund balance mellem de vigtigste probiotiske bakterier i din tarm, samtidig med at miljøet bliver mindre indbydende for Candida at slå sig ned og replikere.
at tage et probiotikum af høj kvalitet kan også være effektivt til vaginal candidiasis. I en klinisk undersøgelse blev kvinder med vaginal candidiasis behandlet med en oral antifungal receptpligtig medicin (flucona .ol) og derefter tilfældigt tildelt enten probiotisk behandling eller en placebo. I løbet af de følgende seks måneder, 7.,2% af de kvinder, der tog probiotika, havde tilbagevendende Candida-overvækst sammenlignet med 35, 5% i placebogruppen.
flere kliniske undersøgelser peger på succes med behandling af oral candidiasis med probiotiske kosttilskud. I en systematisk gennemgang af kliniske undersøgelser konkluderer forfatterne, at probiotika synes at have ” gavnlig effekt på reduktion af oral Candida spp. Tælle”.
Den Utætte Tarmforbindelse
dine små og tyktarme adskilles fra blodbanen via et tyndt lag celler, kaldet dine epitelceller., Disse celler holdes sammen af “stramme kryds” for at danne en stærk barriere mellem indholdet af tarmene og blodbanen.
dine epitelceller sørger for, at kun “sikre” stoffer fra tarmen kan komme ind i kroppen, såsom næringsstoffer fra mad. De holder ud potentielt skadelige stoffer som skadelige bakterier, vira og kemiske tilsætningsstoffer til fødevarer.
når Candida vokser over i din tarm, registrerer immunsystemet disse høje niveauer af Candida og udløser et immunrespons i form af betændelse i tarmen., Når tarmen er betændt, bliver dine stramme kryds svage og går i stykker.
som et resultat er dit tynde lag af celler i tarmen nu som en spand med huller. Potentielt skadelige stoffer kan nu komme ind i blodbanen gennem de ødelagte stramme kryds. Dette kaldes også ” utæt tarm.”
Hvordan kan nogen fortælle, at de har Candida?
Candida kan testes via en blodprøve, en vatpind i det potentielt inficerede område og via en afføringstest. S .ab-testen fungerer især godt for Candida-infektioner i munden, på huden og i vagina., En afføringstest eller en blodprøve bruges bedst, hvis der er mistanke om Candida-overvækst i tarmen.
Hvis du har mistanke om, at du har Candida overvækst i tarmen, er der en simpel “hjemme” test, som du kan gøre. Denne test er på ingen måde en nøjagtig diagnose, men det kan give dig en bedre fornemmelse af, om Candida påvirker dit helbred. Denne test kaldes”Candida spyt Test”.
Candida migrerer fra tarmen til munden natten over, når du sover og ikke sluger så ofte. Det betyder, at Candida om morgenen har samlet sig i munden., Du kan se dette i form af en meget tyk, hvid belægning på din tunge og tyk, hvid spyt.
Sådan virker Candida Spytprøven:
Når du vågner op, før du gør noget andet, skal du samle nok spyt i munden til at spytte i et glas fyldt med vand.
vent et til tre minutter. Hvis der er overskyede strenge, der kommer ned fra din spyt, suspenderede overskyede pletter og overskyet spyt, kan du meget vel have Candida.
i dette tilfælde skal du kontakte en sundhedsperson for at finde den bedste behandlingsmetode!,
Hvordan kan Candida kontrolleres?
Candida overvækst er ofte kompleks og vedvarende. Det betyder, at du muligvis skal kombinere flere behandlingsmuligheder. Tre af de vigtigste komponenter til at slippe af med vedvarende Candida infektioner er: ændringer i kost, svampemidler og ved hjælp af et probiotisk supplement af høj kvalitet.
kost og Fiber
Fjern sukker, forarbejdede fødevarer, alkohol og sure fødevarer som kaffe fra din kost. Disse fødevarer fodrer Candida., I stedet omfatter magert protein og friske grøntsager, især bladgrøntsager samt gode fedtstoffer i din kost.
Fiber fra grøntsager spiller en vigtig rolle. Det er den præbiotiske mad til dine probiotiske bakterier. At spise nok fiber hjælper med at holde dine gode tarmbakterier stærke, så de kan hjælpe med at bekæmpe Candida og genoprette en sund tarmflora.
anti-svampe
Candida Albicans overvækst kan være ret vedholdende, og diæt alene er muligvis ikke nok til at løse problemet. Anti-svampe er medicin og naturlige stoffer, der dræber svampe som Candida.,
de mest almindelige receptpligtige lægemidler til Candida er Nystatin og Diflucan. Naturlige svampemidler omfatter oregano æterisk olie, hvidløg, grapefrugt frø ekstrakt og berberin.
probiotika
Som vi har nævnt ovenfor, kan et sundt og afbalanceret tarmmikrobiom hjælpe med at hæmme og forhindre candida-overvækst. Ved at tage et probiotisk supplement af høj kvalitet kan de gode bakterier begynde at kolonisere din tarm, hvilket gør det til et ubehageligt miljø for Candida at leve i.
probiotika kan holde Candida i skak, selvom det forekommer på huden eller i munden eller vagina., Mælkesyren og andre antifungale forbindelser produceret af visse stammer af probiotika er trin i retning af at holde candida under kontrol.
vær forsigtig med Candida rensninger
vær forsigtig med Candida rensninger! Udfordringen med de fleste Candida-rensninger er, at eliminering af Candida kun er det første skridt mod vedvarende succes. Husk, Candida kan findes i små mængder i menneskekroppen.
normalt holder vores probiotiske tarmbakterier og et stærkt immunsystem Candida under kontrol., Candida har mulighed for at overgrove og skabe problemer, når den sunde balance mellem tarmbakterier afbrydes, og immunsystemet svækkes.
for at undgå tilbagevendende Candida-infektioner skal vi tage fat på de grundlæggende årsager til Candida-overvækst., Disse er:
- En kost fuld af sukker og konserveringsmidler
- Langvarige perioder med høj stress
- Medicin, der forstyrrer gut microbiome
- Andre livsstils-faktorer, der forstyrrer vores gut microbiome og svække vores immunforsvar
Selv receptpligtig medicin, der dræber Candida er ofte succesfulde på kort sigt, men ikke forhindre tilbagevendende tilgroning. For langsigtet succes skal du fokusere på en sund kost, opretholde et stærkt immunsystem og styrke din tarmmikrobiom via et probiotisk supplement af høj kvalitet.,
konklusion
Candida-infektioner kan forekomme i munden, på huden, i vaginalkanalen og i tarmen. Candida stammer ofte i tarmen, selvom infektionen kan dukke op på huden, i munden eller i vagina. Denne infektion kan være ret vedholdende og er ofte tilbagevendende.
kombination af forskellige behandlingsmetoder er den mest effektive måde at tackle Candida-overvækst på. Disse behandlingsmetoder omfatter: ændring i kost, svampedræbende medicin eller svampedræbende naturlige stoffer og et probiotisk af høj kvalitet.,
på Omni-BiOTiC At har vi undersøgt probiotikernes rolle i Candida i mange år. Baseret på denne viden blev Omni-BiOTiC Balance Balance udviklet. Dette probiotiske af høj kvalitet indeholder specifikke stammer af lactobaciller og bifidobakterier, der gendanner en sund balance mellem de vigtigste bakterier i din tarm, samtidig med at miljøet bliver mindre indbydende for Candida at blive og replikere.