for det første vil tallene være forskellige for hver enkelt person. Alle brænder forskellige antal kalorier gør motion.
For det andet 7000 at være 3500 kalorier ville betyde 2 jumping jacks = 1 kalorie.
Gå gøre 200 jumping jacks. Det vil tage dig 3-4 minutter, sandsynligvis.
føles det som 100 kalorier brændt til dig? Sammenlign det med at brænde 100 kalorier, der laver andre sportsgrene. I gennemsnit forbrænder ting som cykling, roing, jogging let osv.,
4 minutter af Jumping jacks vil ikke brænde 100 kalorier.
Så hvor mange brænder de?
Overvej en 150lb person, der udfører jumping jacks vigourously i 1 time ved en rate af 1 per sekund.
sparkpeople.com siger, at det ville brænde 569 kalorier
myfitnesspal.com siger, at det ville brænde 565 kalorier
thecaloriecounter.net siger, at det ville brænde 548 kalorier
Så for en 150 £ person, 1 times jumping jacks ville brænde omkring 560 kalorier.
så hvis vi antager 1 Spring jack per sekund, for at finde ud af, hvor mange kalorier pr Spring jack, deler vi 560 med antallet af sekunder om en time (3600).,
hver jumping jack brænder 560/3600 = 0,15!
En jumping jack, for en 150lb person vil i gennemsnit brænde kun 0,15 kalorier, i modsætning til andre myter, du måske har hørt.
så du vil forbrænde 500 kalorier?
500 divideret med 0,15 kalorier = 3333
Så hvis du vil forbrænde 500 kalorier, skal du lave 3300-3350 jumping jacks.
og 1 lb fedt er lig med 3500 kalorier, du skulle gøre syv gange dette.
så en 150lb person skulle gøre 3333 7 7 jumping jacks for at brænde et pund fedt.
23,333 jumping jacks.
OVER treogtyve tusind.,
Så hvis du tænker jumping jacks er en ‘quickuick fi.’ og brænder kalorier langt mere effektivt end andre øvelser, tænk igen.
så mange mennesker overvurderer kalorier brændt på grund af træningsmyter. Der er ingen hurtige løsninger til vægttab. Hvis der var, tror du ikke, at alle ville bruge dem?