hjernen er et stærkt organ. Så meget, at angsten, depressionen og frygten kan gøre mental frygt til faktiske fysiske smerter.
“de fleste mennesker oplever faktisk angst som et fysisk problem,” sagde Jason Conover, socialarbejder for Intermountain Healthcare ‘ s Utah Valley Hospital. “Det bliver ofte ikke anerkendt, fordi de fysiske symptomer er så tydelige og ret foruroligende, at de måske tror, at de oplever noget andet – for eksempel et hjerteanfald.”
angst bygger spændinger i hele kroppen., Conover sagde i hjernen kan reagere på tanker om frygt og vende sig til musklerne for at afstive et øjeblik, der ikke sker. Ligesom hvis du var ved at komme i en ulykke eller beskytte din krop for at blive slået. Handlingen sker aldrig, men kemisk har du lige oplevet det bare fra en tilfældig frygt troede, at sneget sig ind.
behandling af angst er også vigtig for bedre mental sundhed og fysisk sundhed. Inflammation bygger op fra stress, og inflammation er en synder i mange kroniske tilstande – såsom hjerte og gastrointestinale tilstande.,
Her er flere måder, hvorpå angst manifesterer sig i fysiske problemer.
vejrtrækning – på grund af spændingen kan din vejrtrækning ændre sig, sagde Conover. Åndedræt kan blive kortere, lavere eller endda holde vejret for længe. Lungerne udånder ikke fuldt ud på grund af spændingen. Afslapning og vejrtrækning teknikker kan hjælpe.
“så hvis vi praktiserer at give slip på al den luft, indtil vores lunger er tomme – så kan vi bremse vores vejrtrækning,” sagde Conover.
stramme muskler – angst vil løbe spændinger gennem kroppen og påvirke forskellige muskler. Folk føler tæthed i andre områder., Nogle vil føle det i nakken, kæben, brystet eller maven. Der er ikke noget specifikt område – uanset hvor hjernen sender nervesignalerne.
Hvis muskeltætheden fortsætter i et område i lang tid, bliver det muskeltætheden til faktisk smerte.
hurtig hjerterytme – hjertefrekvensændringer kan forekomme fra forskellige kilder. Åndenød vil få hjertet til at pumpe mere ilt ind i blodet for at kompensere.
en anden måde, hvorpå hjertefrekvensen påvirkes, er angst, der vil drive adrenalin. Typisk udgivet i øjeblikke af intense handlinger som himmeldykning eller bjergbestigning., Men disse øjeblikke kan ske fra forestående tanker i angst, der er middelmådige. Såsom en frygt for at møde nogen eller stå op foran en gruppe. Adrenalin cue efterlader folk føler gyngende eller en generel off-følelse.
relateret: Stress og hjertesygdom
sved, kolde ekstremiteter og let blodgennemstrømning bidrager til disse symptomer. I øjeblikke af panik går kroppen i nødstilstand.
“kroppen i nødsituationer vil trække blod til hovedorganerne – hjertet og de store muskler,” sagde Conover.,
sved vil være almindeligt for angst, hvor ekstra sved sker i disse øjeblikke. Kolde hænder, fødder, fingre og tæer ske, fordi blod bliver trukket væk for at beskytte de store organer. Også mennesker med angst vil føle perioder med svimmelhed,lette.
maveproblemer – “et af de all-time klassiske symptomer er maven,” sagde Conover. Da der er mange gastrointestinale problemer, der kan komme med angst. Diarr., forstoppelse og syre refleks er nogle få eksempler.
spændinger i musklerne forårsager komplikationer såvel som blodgennemstrømningen, der skaber kaos., Fordøjelsen lider, da maven ikke tømmes helt.
søg hjælp
angst bør behandles på samme måde som enhver kronisk sundhedssygdom. Tal med din familielæge om dine følelser og følelser. Udbydere kan give hjælp og behandling planer for dig at hjælpe med at håndtere angst og de fysiske manifestationer, der kommer sammen med det.
Der er også afslapningsaktiviteter, der kan hjælpe med at give lettelse: meditation, yoga og visualiseringsteknikker., Ligesom kroppen oplever kemiske reaktioner på negative tanker, har hjernen også den samme biologiske forandring på glade tanker. Forestil dig selv i dit yndlingssted i verden eller i dit lykkeligste øjeblik. besøg Intermountain ‘ s websiteebsted for mere information om angstlidelser, symptomer og pleje.