Depression påvirker en betydelig del af befolkningen. Det anslås, at 7-12% af mændene og 20-25% af kvinderne vil have en alvorlig depressiv episode på et tidspunkt i deres liv.
Depressive lidelser består af en række symptomer inden for humør, tænkning, adfærd og fysiske reaktioner. Humør relaterede symptomer omfatter sorg, irritabilitet, depression og vrede. Mange deprimerede mennesker er også ængstelige og nervøse., Når vi er deprimerede, er vores tænkning kendetegnet ved negative tanker om os selv (selvkritik), negative tanker om fremtiden og negative fortolkninger/ tanker om igangværende begivenheder i vores liv. Når vi er deprimerede, er vores tro også kendetegnet ved negativitet. Vi kan For eksempel mener:
- “jeg er en fiasko”
- “jeg er ikke god”
- “jeg er uelskelige”
adfærdsmæssige symptomer på depression omfatter tilbagetrækning, undgåelse af andre mennesker, og ikke gør aktiviteter, der tidligere gav os en følelse af glæde eller beherskelse.,
de fysiske symptomer på depression omfatter træthed, træthed og søvnløshed. Derudover er depression forbundet med en ændring i hjernekemi.
disse fire områder (humør, tænkning, adfærd og fysisk funktion) af vores funktion interagerer og påvirker hinanden. Når der er en ændring eller ændring i et af disse områder, ændres de tre andre områder som svar. For eksempel kan ændringer i hjernekemi (antidepressiv medicin) føre til ændringer i humør, tænkning og adfærd. På samme måde skaber varige ændringer i tænkning varige ændringer i humør og adfærd., Endelig resulterer ændringer i adfærd i ændringer i tænkning, hjernekemi og humør.
kognitiv terapi er en form for psykoterapi, der har vist sig at være meget effektiv til behandling af depression. Kognitiv er et fancy ord, der refererer til tanker eller overbevisninger. Kognitiv terapi er en aktiv, struktureret, direktivform for terapi, der fokuserer på de tanker, overbevisninger og adfærd, der ledsager depressive lidelser. I kognitiv terapi lærer klienter at identificere, evaluere og ændre de tanker, overbevisninger og adfærd, der ledsager depression., Dette fører normalt til en betydelig reduktion i depressionssymptomer – ofte på kort tid.
at lære at konsekvent tænke på nyere og mere adaptive måder kan føre til mindre hyppige og alvorlige symptomer på depression. Mange mennesker rapporterer, at denne proces fører til større mængder mening, tilfredshed og lykke i deres liv.
forskning viser konsekvent, at 70 til 80 procent af mennesker med depression forbedres med kognitiv terapi., Derudover har patienter, der får kognitiv terapi eller kognitiv terapi sammen med anti-depressiv medicin, en lavere tilbagefaldshastighed (gentagelse af Depressionen) end patienter, der behandles med anti-depressiv medicin alene.