der er 140 kalorier og 39 gram sukker i en dåse Coca-Cola. Den maksimale mængde sukker AHA anbefaler en voksen mand forbruge dagligt? Seksogtredive gram. Jo da, det er en temmelig lav mængde, og du vil nok være fint at gå over det fra tid til anden, men vil du virkelig blæse det hele på en enkelt dåse koks?, selvom verden faktisk bruger mindre sukker i karantæne, er fedme stadig et stort sundhedsmæssigt problem for amerikanerne, og det er usandsynligt, at denne tendens vil fortsætte, når barer, restauranter og gratis Slushie-dage kommer tilbage til deres regelmæssigt planlagte programmering. Når det er sagt, er en vane, som du meget bør forsøge at sparke for godt, at drikke sodavand.
da jeg var barn, plejede mine forældre at blande juice med Selt waterervand og kalde det sund pop (jeg voksede op i Midtvesten, skar mig en pause)., Ideen var der, selvom videnskaben ikke var: de fleste fra-koncentrat Juice har også lige så meget tilsat sukker som sodavand gør (en enkelt-servering Tropicana Pure Premium appelsinjuice har 34g sukker; en Martinellis æblejuice har 39g). Men i de seneste årtier, ernæring i stigende grad er blevet undersøgt som wellness-industrien har blomstret, hvilket fører til en ophobning af almindeligt tilgængelige alternativ sodavand muligheder, der virkelig er godt for dig, eller, i det mindste, ikke dårligt for dig.,
en fordel ved produktboomet direkte til forbruger er, at forstyrrende produkter er dukket op i næsten alle brancher, inklusive drikkevareindustrien. Disse nye mærker, har ikke set sig til blot at kopiere deres diabetes-fremkaldende forfædre; i stedet har de skabt lige så lækre produkter uden mange af de dermed forbundne sundhedsmæssige problemer, i nogle tilfælde endda give sundhedsmæssige fordele.
heri, 16 gode alternative drikkevarer at udforske i karantæne og videre. Fra mousserende te til ahornvand til præbiotisk æblecidereddike sodavand., Det hele er der, og det er alt sammen langt bedre for dig end de Coke og Pepsi-produkter, du sandsynligvis drikker nu.
Olipop
Olipop startede med et par af grundlæggerne tilbragt det meste af et årti på at tale med forskere og videnskabsfolk om tarmfunktionen, og hvordan for at gøre det lækkert. Det førte dem til at starte dette mousserende tonic mærke., Disse smager meget mere ligner sodavand end tonic,med lidt urte men lækre smag. Jeg prøvede personligt ingefær citronen og elskede den.portion: 35
sukker: 2g
Poppi
Du har måske set dette mærke på Shark Tank, hvor det var i stand til at woooo noget opbakning fra Rohan o .a. Det er en præbiotisk soda, der kombinerer frugtsmag med æblecidereddike (en favorit blandt sundhedspåvirkere). Det er meget tangy og stærkt aromatiseret, men ærligt også meget godt. Du vil sandsynligvis ikke drikke fem af disse om dagen, men som en særlig godbid er de perfekte., Stærkt anbefale.portion: 20
sukker: 5g
Corsa
Corsa er botanisk soda mærke med en retro vibe og utrolige smag. Hver smag pakker mindst 10 ingredienser, og de bruger aldrig kunstige aromaer eller farvestoffer. Derudover bruger de kun ekstrakter i modsætning til naturlige smagsstoffer (som måske ikke kommer fra det, de er smagen af). De tilbyder i øjeblikket en sprit., der minder om italienske smag, en carribean flavored soda svarende til bitter i sodavand og en Cola, der bruger ægte kola møtrik fra Afrika., portion: 20
sukker: 5g
San .o
San .o hævder at være det første asiatisk inspirerede mousserende vandmærke, der kommer ud af USA. Virksomheden blev grundlagt af Sandro Roco, en Dronningsfødt Filippinsk amerikaner med det mål at skabe et sundt alternativ til de traditionelle asiatiske sodavand, han så omkring lokale markeder. De har i øjeblikket tre varianter; mango, litchi og calamansi (en slags asiatisk citrus), hvoraf ingen har tilsat sukker. Ingredienserne er bare mousserende vand og frugtpur., hvilket er præcis, hvad de smager som.,portion: 20
sukker: 4g
Ugly
En Selt .er mærke søger at tage ned big soda, Ugly giver perfekt aromatiseret Selt .ers uden tilsætningsstoffer. Jeg anbefaler stærkt at prøve en sortpakke, så du selv kan bestemme hvilken smag du bedst kan lide, men den lyserøde grapefrugt er bare . De har også energiinfunderede Selt .ere, hvis du leder efter noget bedre for dig end din Redbull eller Monster., portion: 0
sukker: 0g
Recess
Du genkender sandsynligvis Recess som et af de første trendy mærker, der sigter mod at udnytte CBD-trenden. De laver drikkevarer, der er beregnet til at hjælpe dig med at føle dig “rolig, fokuseret og kreativ” takket være 10 mg CBD og adaptogener, de tilfører deres drikkevarer. Jeg er ikke sikker på, hvor meget ro og kreativitet der blev udløst af CBD, eller om der var nogen placebo-effekt på spil, men de var velsmagende og lavt sukker uanset.,portion: 15
sukker: 4g
beskidt citron
beskidt citron er et af de første direkte-til-forbruger drikkevaremærker, der rammer markedet, og det er ganske anderledes end resten af drikkevarer på denne liste. Beskidte citronprodukter er i det væsentlige filtreret vand tilsat naturlige smagsstoffer (som citronsaft) samt tilsætningsstoffer, der er beregnet til at rense og afgifte kroppen (trækul, retinol, krom osv.). Disse er mere ligner noget, du ville få fra en lokal juicery end en sodavand springvand., Pas på: de har den korteste holdbarhed af nogen af disse produkter, men er værd at købe, især aloe og gurkemeje juice Sorter.
Kalorier per portion: 10-28
Sukker: 1g
Qula Kombucha Pose
En interessant afledning fra de fleste af de andre drikkevarer på denne liste, Qula er en kombucha-mærke, som kommer i fanen form. Du slipper det i et glas vand og lader det brygge lidt, før du drikker det. Det er fantastisk, fordi det ikke tager meget plads og er miljøvenligt, da det skærer ned på glas-eller plastflasker., Og det er billigere end at købe præ-flaske kombucha. Det tager et par minutter at brygge, og du får den sjove alka Selt .er-effekt med hvert glas.portion: 5
sukker: 0g
drik simpelt mousserende Ahornvand
Dette var den drink, jeg var mest overrasket over. Maple vand er faktisk bare saft, der ikke er destilleret ned til sirup endnu. Uden tilsat smag smager det som lidt sødt vand. Næsten som om du tager isterninger tilbage fra en koks og fylder glasset med vand., De laver også aromatiseret mousserende ahornvand, der er lækkert.portion: 30
sukker: 7g
Minna
et mousserende te-mærke med næsten ingen tilsatte ingredienser og ingen tilsatte sukkerarter. Disse te er forfriskende og smagfulde uden at være søde. De har grønne, sorte og rooibos/hibiscus blandinger med varierende grader af koffein. Hibiscus kalk er en favorit af mine.
Kalorier per portion: 0
Sukker: 0g
Sunwink
Sunwink gør mousserende naturlægemidler tonika i en række af sunde, buzz-værdig smagsvarianter som gurkemeje og ingefær., De kommer i smukke glasflasker og smager som om de burde være dyrere end de er. Hibiscus Mint slappe af er forfriskende og stærkt anbefales. portion: 50
sukker: 4-11g
Dash
Dette britiske mærke skaber mousserende vand lavet med ægte frugt. Derudover hævder de, at deres produkter alle er lavet med” wononky ” frugt, hvilket betyder, at de bruger frugter, der ikke er egnet til salg for at smage deres drikkevarer for at forhindre madaffald., Disse Selt .ere er robust aromatiseret og er fine alene i dåsen, men endnu bedre, når de serveres over is for en lille fortyndingseffekt. De kommer i agurk, brombær, citron, hindbær og fersken. Fantastisk til blanding med din yndlingsalkohol også. portion: 2
sukker: 0g
lyd te
Et andet mousserende te mærke, der indeholder en bred vifte af te sorter og smag profiler. Nogle af dem kan blive ramt eller miss, men hits er stor. Jeg anbefaler virkelig rose te med lime og kardemomme.,
Kalorier per portion: 0
Sukker: 0g
Forenede Sodavand
det Forenede Sodavand er en nyligt lancerede brand, der har en latterlig sortiment af avancerede varianter som pear hyldeblomst og citron verbena. De har alle organisk rørsukker sammen med naturlige sødestoffer og er under 30 cals. Plus: farverige dåser, hvis du er i det.
Kalorier per portion: 30
Sukker: 6g
Nysgerrig Eliksirer
Disse er mindre et alternativ til sodavand og mere af et alternativ til en cocktail (sans sprut)., De laver drikkevarer, der faktisk kan sammenlignes med cocktails og vil tjene dig godt, hvis du prøver at skære lidt ned på hooch, men stadig ønsker en troværdig erstatning. portion: 44
sukker: 9 g
Bølgesoda
disse er let koffeinholdige sodavand, der kombinerer juicekoncentrater med mousserende vand og koffein. Uden tilsat sukker. Nogle af smagene er lidt overvældende (som æblet), men de fleste af dem ramte lige rigtigt. portion: 25
sukker: 5-6g