Diabetes og højt blodtryk: Hvad er forholdet?

dit blodtryk er en af de vigtigste markører for sundhed — især som en person med enhver form for diabetes.

højt blodtryk (også kendt som “hypertension”) er meget almindeligt hos personer med diabetes. Faktisk går de to betingelser ofte hånd i hånd, fordi de begge kan skyldes de samme livsstilsfaktorer.,

i denne artikel diskuterer vi, hvad højt blodtryk er, og hvad der forårsager det, hvad er en sund blodtryksmåling, forbindelsen mellem diabetes og højt blodtryk, og hvad du kan gøre for at forhindre eller sænke høje blodtryksniveauer.

Hvad er forhøjet blodtryk eller “hypertension”?,

højt blodtryk er en tilstand baseret på kraften i dit blod, der skubber mod væggene i dine blodkar, mens blodet pumpes og cirkuleres gennem din krop af dit hjerte.

når blodets kraft er for høj — og det kvalificerer sig som “højt blodtryk” — kan det sætte hele dit velbefindende i fare., risiko for:

• hjerteanfald
• heart failure
• synstab
• slagtilfælde
• nyresygdom
• nyresvigt
• seksuel dysfunktion

Hvordan man kan måle dit blodtryk

Måles smertefrit med en manchet, der er knyttet til en lille håndholdt pumpe, der drives af en læge ved hjælp af et stetoskop, dit blodtryk bør måles ved hvert check-up som en person med diabetes.,

Du kan også få en billig derhjemme blodtryksmanchet-hvilket er kritisk for dem, der allerede er diagnosticeret med højt blodtryk. Og du kan få dit blodtryk målt i gratis kabiner ofte placeret i nærheden af recept pick-up område af dit apotek eller købmand.

Hvad er et sundt blodtryksniveau?

din blodtryksmåling rapporteres med to forskellige tal: dine systoliske og diastoliske aflæsninger.,

Ifølge American Heart Association, er forskellen mellem de to numre:

• “Systoliske blodtryk (det første tal) – indikerer, hvor meget tryk, blodet udøver mod din arterie vægge, når hjertet slår.”
• “diastolisk blodtryk (det andet tal) – angiver, hvor meget pres dit blod udøver mod dine arterievægge, mens hjertet hviler mellem slag.,ssure: enten lavere nummer end 90/60 mm Hg
• Normalt blodtryk: på eller under 120/80 mm Hg
• Hypertension fase 1: mindst to målinger mellem 130/80 og 139/89 mm Hg
• Hypertension fase 2: mindst to målinger over 140/90 mm Hg
• Hypertensiv krise: aflæsninger over 180/120 mm Hg
• “White coat hypertension: For nogle, der går til lægen, er så stressende det kan forårsage højt blodtryk lige under den egentlige aftale., Hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet for dig, kan du bede om at blive sendt hjem med en hjemme-blodtryksmanchet for at bestemme, hvordan dit normale daglige blodtryk er.

Hvis du har mistanke om, at dit blodtryk er nær eller over 180 / 120 mm Hg, skal du straks besøge dit nærmeste akuttrum.

Hvad forårsager højt blodtryk?

Der er mange ting, der kan forårsage eller øge en persons risiko for højt blodtryk. Det er også vigtigt at huske på, at nogle gange højt blodtryk kan være bivirkningen af en anden tilstand.,

dette betyder, at det er kritisk, at du undersøges grundigt og får ordentligt blodarbejde udført, efter at hypertension er identificeret.

Her er de mest almindelige risici og potentielle årsager:

• Alder: For dem over 60 år, blodårerne og arterier simpelthen blevet smallere og mere stive på grund af en levetid værd af plaque oprustning.
• vægt: at være overvægtig eller overvægtig er en betydelig bidragyder til blodtryksproblemer på grund af den stress, din vægt lægger på hele din krop, herunder dit hjerte og blodkar.,
• manglende motion: motion holder dit hjerte sundt! Nul øvelse betyder et svagere hjerte over tid, øget kropsvægt og stigende blodsukkerniveau.
• diæt: en diæt med højt saltbelastede, stærkt forarbejdede fødevarer og fedtholdige fødevarer vil uundgåeligt skade mange dele af dit helbred-inklusive dit blodtryk. Ikke at spise nok kalium kan også bidrage til blodtryksproblemer.,
• alkohol-og tobaksvaner: at drikke alkohol dagligt og ryge eller tygge tobak vil ødelægge hele din krop, inklusive dit blodtryk.
• Køn: Mænd har en tendens til at kæmpe med højt blodtryk mere end kvinder.
• eksisterende sundhedsmæssige tilstande: kronisk nyresygdom, diabetes, hjertesygdom og højt kolesteroltal.,
• familiehistorie: hvis dine forældre har højt blodtryk, og det ikke er direkte relateret til nogen af ovenstående risikofaktorer, bør du forvente, at du også kan have højt blodtryk på et tidspunkt.
• Graviditeten: Kvinder, med enhver form for diabetes bør være meget opmærksomme på og regelmæssigt testet for svangerskabsforgiftning. Pre-eclampsia er defineret af højt blodtryk under graviditeten og kan være meget farligt for både mor og baby, hvis de ikke behandles., lad os nu se nærmere på forbindelsen mellem højt blodtryk og diabetes.

  højt blodtryk og diabetes

  i modsætning til mange aspekter af diabetes og dets forbindelse med andre tilstande er der meget lidt mysterium omkring dets forhold til hypertension.

  forskelle hos patienter med type 1 vs. type 2

  i American Diabetes Association ‘ s 2010-rapport, “blodtryksstyring hos patienter med Diabetes,” understreges det, at hypertension er forskellig hos type 1 vs. type 2 patienter.,

  “personer med type 1-diabetes udvikler normalt hypertension på grund af diabetisk nefropati (nyresygdom),” forklarer rapporten, “med 30 procent til sidst påvirket.”

  i modsætning hertil er patienter med type 2-diabetes ofte til stede med hypertension enten ved diagnose af deres diabetes eller godt før deres blodsukkerniveau var endda højt i første omgang. Og hypertension findes hos 50 til 80 procent af patienterne med type 2.,

  hvor Type 1 og type 2 diabetes overlapper hinanden i forhold til højt blodtryk, er det imidlertid, hvordan det drastisk øger en patients risiko for hjertesygdomme eller “hjerte-kar-sygdom.”

  “med ukontrolleret hypertension er der et konsistent forhold mellem forhøjet systolisk BP og øget risiko for mikro – og makrovaskulære sygdomme,” forklarer rapporten.

  mere end 65 procent af dødsfaldene hos patienter med diabetes er direkte relateret til hjerte-kar-sygdomme.,

  Og for dem, der endnu ikke er diagnosticeret med diabetes, det er anslået, at ikke-diabetiske patienter med forhøjet blodtryk var 2,5 gange så stor sandsynlighed for til sidst at udvikle type 2-diabetes i forhold til patienter med normalt blodtryk.

  Overlappende karakteristika af diabetes og højt blodtryk

  En 2012 studere i Kina fokuseret sin forskning på, hvordan fedme, inflammation, oxidativt stress, og insulin resistens hos patienter med type 2-diabetes kan påvirke blodtryk niveauer.,

  undersøgelsen antyder, at begge tilstande — diabetes og hypertension — skyldes begyndelsen af lavgradig betændelse, og at begge skal betragtes som kroniske inflammatoriske sygdomme.

  “det er nu klar over, at insulinresistens, der forudsiger type 2-diabetes, også har en rolle i udviklingen af hypertension,” forklarer undersøgelsen. “Faktisk har hypertension og diabetes i det væsentlige fælles veje som fedme, betændelse, o .idativ stress, insulinresistens og mental stress.,”

  “i virkeligheden findes diabetes og hypertension hos det samme individ oftere end tilfældigt,” tilføjer undersøgelsen. Forskerne konkluderede, at begge forhold ofte er resultatet af genetiske eller miljømæssige faktorer: kost, vægt, tobaksbrug, stress og aktivitetsniveau.

  motion kan spille en vigtig rolle i udviklingen og behandlingen af begge tilstande.

  “i den finske Diabetesforebyggelsesundersøgelse var personer med en ændring i moderat til kraftig fysisk aktivitet i fritiden 49% Til 65% mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes,” forklarer rapporten.,

  i undersøgelsen af risiko for koronararterie hos unge voksne med over 15 års opfølgning oplevede patienter, der deltog i regelmæssig træning, en reduktion på 17 procent i deres risiko for højt blodtryk.

  i ateroskleroserisikoen i samfundsstudiet reducerede deltagere med de højeste aktivitetsniveauer (primært gå-og cykelture) deres risiko for højt blodtryk med 34 procent sammenlignet med gruppen med de laveste aktivitetsniveauer.,

  forskere konkluderede uden tøven, at regelmæssig træning har en enorm indflydelse på patientens risiko for både type 2-diabetes og hypertension.

  forebyggelse og Behandling af forhøjet blodtryk hos personer med type 2-diabetes

  Den anbefalede behandling og foranstaltninger til forebyggelse af højt blodtryk er ikke meget anderledes, end den behandling og forebyggelse af type 2-diabetes.

  “Det er veldokumenteret, at livsstilsændringer kan sænke blodtrykket så meget som piller kan, og nogle gange endnu mere,” siger Dr. Fisher fra Harvard Medical School.,

  lad os tage et kig.

  Ernæringsændringer

  “diætmetoder til at stoppe Hypertension” er også kendt som DASH-diæt., der er højt indhold af mættet fedt, såsom fedt kød, fuldfede mejeriprodukter, og tropiske olier såsom kokosolie, palmekerneolie, og palm olier

• Begrænsning af sukkersødede drikkevarer og slik
• Undgå stærkt forarbejdede salt mad
• Et mål på 1.500 til 2.300 mg natrium indtag, og det anbefales også

Mens nogle af disse råd er forældet i forhold til de lavere carb tilgang til håndtering af type 2-diabetes i dag, den overordnede pointe er at reducere forarbejdet føde, og erstatte dem med mere hele fødevarer., Ja, en avocado eller et kyllingelår eller et æg indeholder fedt, men hvis de tilberedes så naturligt som muligt, er de vidunderlige kilder til kalorier med ægte mad.,

The American Heart Association også advarer patienter med forhøjet blodtryk for at undgå disse tilsyneladende harmløse fødevarer, der rent faktisk indeholder store mængder af natrium:

• brød og rundstykker
• pålæg og saltet kød
• pizza
• fjerkræ-produkter
• suppe
• sandwich

Kan du nyde en bid eller to af pizza nogle gange? Absolut, men det bør betragtes som et sjældent valg, ikke en regelmæssig.,

kom i bevægelse hver dag

forskningen om fordelene ved motion for både højt blodtryk og diabetes er let afgørende. Få tid til det! Du kan lære at nyde motion, selvom du i øjeblikket tror, du hader det. Til sidst, din krop vil tørster det, fordi du bare vil føle sig bedre. Men du er nødt til at komme i gang først.

Begræns dit alkoholindtag og grøft cigaretterne

, Hvis du i øjeblikket drikker mere end en portion alkohol om dagen — eller mere end 7 drinks om ugen for kvinder og 14 drinks om ugen for en mand.,

The American Diabetes Association anbefaler, at mennesker, der lever med diabetes følger de generelle anbefalinger for indtagelse af alkohol:

• Mænd: Ikke mere end 2 genstande per dag i gennemsnit
• Kvinder: Ikke mere end 1 drink om dagen i gennemsnit

Ideelt set, hvis du virkelig er motiveret for at forbedre din generelle sundhed, alkohol ville blive betragtet som en lille forkælelse i weekenden mod noget, du indtager på daglig basis., Husk, at alkohol er teknisk set en gift til kroppen, at din lever skal behandle at slippe fra dit system. Det vil bære på alle aspekter af dit helbred, hvis forbruges alt for ofte, selv 1 drink om dagen.

undgå stress, hvis det er muligt

en stressende dag her og der vil sandsynligvis ikke bidrage til højt blodtryk. Kronisk stress kan dog absolut føre til vedvarende højt blodtryk.,

uanset Om det er en alt for krævende job, et usundt forhold, en angst, overvældende forældrerollen ansvar, og de mange andre måder, livet kan tage på mere, end vi mentalt kan håndtere alle rimelige skyldige for højt blodtryk. selvom mange kilder til stress muligvis ikke er helt inden for din kontrol, kan det være på tide at virkelig overveje, hvad du kan ændre i dit liv af hensyn til din øjeblikkelige og langsigtede velvære.,

overvej medicin

ligesom type 2-diabetes vil patienter, der tager medicin mod højt blodtryk, sandsynligvis være nødt til at bruge mindst to forskellige medicin til betydelige resultater.

Der er et enormt antal af medicin til rådighed i dag til at behandle blodtryk problemer, med næsten en halv snes forskellige klasser af lægemidler at vælge imellem:

• Diuretika: Disse hjælpe kroppen med at slippe af med overskydende natrium og vand, hovedsagelig ved udskiller mere gennem mere hyppig vandladning.,
• betablokkere: disse fungerer ved at sænke din hjerterytme, hvilket igen reducerer arbejdsbyrden på dit hjerte og blodkar.
• ACE-hæmmere: disse fungerer ved at hjælpe dine blodkar med at slappe af og åbne bredere for at skabe mindre begrænsning.
• Angiotensin II-receptorblokkere: disse lægemidler blokerer et kemikalie i kroppen, der fører til, at blodkar strammer op og bliver mere restriktive.,
• calciumkanalblokkere: dette lægemiddel forhindrer calcium i at komme ind i de glatte muskelceller i hjertet og arterierne, hvilket hjælper med at blødgøre og slappe af intensiteten af dit hjertes sammentrækning.
• alfablokkere: disse lægemidler slapper af muskeltonen omkring dine blodkar og hjerte, hvilket skaber mindre tryk og giver dem mulighed for at åbne op.
• alfa-2 receptoragonister: disse lægemidler virker ved at slappe af dit centralnervesystem — noget der kan revving på grund af kronisk stress i dit liv.,
• kombinerede alfa-og betablokkere: disse bruges kun til patienter i en hypertensive krise under et besøg på akutten.
• centrale agonister: disse forhindrer, at dine blodkar spænder op og trækker sig sammen. Jo mere afslappede disse skibe er, jo lavere bliver dit blodtryk.
• Perifere adrenerge-hæmmere: Sjældent brugt, disse virker ved at blokere neurotransmittere til og fra hjernen, der fortæller dine muskler til at snøre.,
• vasodilatorer: disse hjælper dine blodkar med at slappe af og åbne op, hvilket skaber mindre tryk.

Hvis du er bekymret om din egen blodtryk niveauer, planlægge en aftale med din sundhedspleje team umiddelbart eller besøge din lokale skadestue i mere ekstreme tilfælde.