Moms fortjener al forkælelse i verden, ikke? (Svaret her er ja!) Så vi har en billig og bekvem måde at skabe en hjemme-spa-behandling på. Få disse Epsom saltfordele med et afslappende bad, der ikke kun efterlader din hud strålende og glødende, men også kan forbedre dit helbred.
Hvorfor Epsom Salt?,
Magnesium er et næringsstof, der er essentielt i mere end 300 en .ymsystemer involveret i produktion af energi og andre metaboliske processer. I løbet af det sidste århundrede siger eksperter, at mængden af magnesium, vi forbruger i vores kostvaner, er faldet med omkring 60 procent. Vi får naturligvis magnesium fra fødevarer dyrket i magnesiumrig jord, men vores jord er blevet udtømt af magnesium (og andre mineraler) på grund af den nuværende landbrugspraksis.
for at øge din krops magnesiumniveauer, Dr. Carolyn Dean, M. D. N. D., en af landets bedste naturlige læger og medlem af den almennyttige Ernæringsmæssige Magnesium Association ‘ s medical advisory board, anbefaler (kilde):
1. Spise mere mørke greener, såsom grønnkål og collardgrønne, samt nødder, græskar eller solsikkefrø og tang.
2. Opblødning i Epsom-salt (magnesiumsulfat), fordi magnesium absorberes godt gennem huden. Dr. Dean sagde, at folk kan suge dagligt ved hjælp af 1 til 2 kopper Epsom salt pr bad, men de kan bruge mere, hvis de arbejder på særligt stramme muskler eller en muskelskade.
3., Spørg din læge eller naturopatiske læge, om du skal tage orale magnesiumtilskud.
en recept, der involverer en afslappet blød i karret? Ja tak!
11 Epsom Salt Soaks
tilsæt to kopper Epsom salt til vandet i et badekar i standardstørrelse (Dobbelt til større badekar). Sug i mindst 20 minutter, tre gange ugentligt. For en ekstra godbid, tilsæt tørrede urter eller vanilje eller en af disse æteriske oliebadsaltkombinationer for en beroligende duft. Der er ingen tvivl om, at et bad i blød giver en mental behandling, men det letter også ømme muskelsmerter og kan hjælpe med søvnløshed., Læs videre for 11 flere Epsom salt soak ideer!
1. Grundlæggende Epsom Salt Nyde Opskrift
- 2 kopper Epsom salt
- 1 kop Kosher salt eller havsalt
- 1/2 kop bagepulver
Kombinere tørre ingredienser. Hæld 2 kopper under varmt, rindende badevand og blød i 20 minutter.
Gendannelse af Salt sug med lyserødt Himalayasalt
brug mineralrig pink Himalayasalt til at genoplive trætte muskler og hjælpe med at genopfylde din krops mineraler. Opløftende æteriske olier af bergamot og røgelse fremmer balance og hjælper med at lindre stress.,
- 2 kopper Epsom salt
- 1 kop pink Himalaya salt
- 1/2 kop bagepulver
- 2 spsk luftfartsselskab olie, som vindruekerneolie
- 10 dråber bergamot FCF æterisk olie
- 10 dråber virak æteriske olie
Kombinere æteriske olier med luftfartsselskab olie, rør i resterende tørre ingredienser. Hæld 1-2 kopper under varmt, rindende badevand og blød i 20 minutter.
fugtgivende Salt sug med sheasmør
en beroligende blødgøring, der indeholder sheasmør og mandelolie for at lette ømme, ømme muskler, mens du fugter huden., Denne ekstra rige hudplejeformel har tilføjet naturlige æteriske olier, der er kendt for deres evne til at hjælpe med at berolige sanserne og rydde sindet.
- 2 kopper Epsom salt
- 1 kop kosher eller havsalt
- 2 spsk sød mandel olie.
- 2 spsk shea smør
- 5 dråber bergamot FCF æterisk olie
- 5 dråber salvie æterisk olie
- 4 dråber ylang ylang æterisk olie
- 4 dråber, geranium æterisk olie
Smelte shea smør og tilføje æteriske olier og sød mandel olie. Tilsæt saltene til olierne og rør rundt., Spred salte på et kageark for at tørre i 12-24 timer. Hæld 1-2 kopper under varmt, rindende badevand og blød i 20 minutter. Pas på, når du træder ud af karret, da det kan være glat.
balancering Salt suge med Matcha grøn te
Tilføj kraften af antio .idantrig matcha grøn te til et afslappende bad. Denne beroligende soak kombinerer Epsom salt med matcha for at fremme afslapning og fokus, mens en beroligende blanding af kamille og sandeltræ æteriske olier opfrisker spiritus og fremmer afslappende søvn.,
- 2 kopper Epsom salt
- 1 kop havsalt
- 1/2 kop bagepulver
- 1 spsk matcha pulver
- 2 spsk luftfartsselskab olie, som vindruekerneolie
- 10 dråber Romersk kamille æteriske olie
- 5 dråber, geranium æterisk olie
-
5 dråber, sandeltræ æterisk olie
-
5 dråber citron æteriske olie
Kombinere æteriske olier med luftfartsselskab olie, rør det i øvrige tørre ingredienser. Hæld 1-2 kopper under varmt, rindende badevand og blød i 20 minutter.,
afslappende Salt sug med lavendel
Kombiner Epsom salt med lavendel æterisk olie, som har beroligende egenskaber, der vides at fremme en bedre nats søvn.
- 2 kopper Epsom salt
- 1 kop havsalt
- 1/2 kop bagepulver
- 2 spsk luftfartsselskab olie, som vindruekerneolie
- 20 dråber lavendel æterisk olie.
Kombinere æterisk olie med luftfartsselskab olie, rør i resterende ingredienser. Hæld 1-2 kopper under varmt, rindende badevand og blød i 20 minutter.,
Køling Salt Nyd med Eucalyptus & Mint
En afkøling i blød for at hjælpe dig med at trække vejret let, genoprette kroppen, og klart sind.
- 2 kopper Epsom salt
- 1 kop havsalt
- 1/2 kop bagepulver
- 2 spsk luftfartsselskab olie, som vindruekerneolie
-
10 dråber spearmint æterisk olie
-
4 dråber rosmarin Æterisk olie
-
4 dråber eucalyptus radiata Æterisk olie
Kombinere æteriske olier med luftfartsselskab olie, rør i resterende ingredienser., Hæld 1-2 kopper under varmt, rindende badevand og blød i 20 minutter.
Udrensning nyd med aktivt Kul & Sort Lava Salt
Rensning af aktiveret kul og sort lava salt rense kroppen for urenheder og revitalisere huden. En blanding af æteriske olier af enebær og grapefrugt hjælper med at opdatere huden og lette træthed.,
- 2 kopper Epsom salt
- 1 kop sort lava havsalt
- 1/2 kop aktiveret trækul
- 2 spsk luftfartsselskab olie, som vindruekerneolie
-
10 dråber æterisk olie af grapefrugt
-
5 dråber enebær æterisk olie
Kombinere æteriske olier med luftfartsselskab olie, rør det i tørre ingredienser. Hæld 1-2 kopper under varmt, rindende badevand og blød i 20 minutter.
Purifying Salt Soak withith Deep Marine Sea Tang
en rensende soak, der blander Epsom salt, havsalt, hav tang for at lette muskel ømhed., Citrongræs og orange æteriske olier skaber en salig aroma for at slappe af musklerne og sindet.
- 2 kopper Epsom salt
- 1 kop havsalt
- 1/2 kop havtang
- 2 spsk luftfartsselskab olie, som vindruekerneolie
-
10 dråber sød orange æterisk olie
-
5 dråber citrongræs æterisk olie
Kombinere æteriske olier med luftfartsselskab olie, rør det i tørre ingredienser. Hæld 1-2 kopper under varmt, rindende badevand og blød i 20 minutter.,
energigivende Salt sug med ingefær& ler
ingefær og ler hjælper med at rense din krops urenheder væk, mens du hjælper dig med at føle dig mere energisk.
- 2 kopper Epsom salt
- 1 kop havsalt
- 1/2 kop Bentonit ler
- 2 spsk luftfartsselskab olie, som vindruekerneolie
- 4 dråber ingefær æterisk olie
- 6 dråber sort peber æterisk olie
- 8 dråber kardemomme æterisk olie
- 2 drop cedarwood atlas æterisk olie
Kombinere æteriske olier med luftfartsselskab olie, rør det i tørre ingredienser., Hæld 1-2 kopper under varmt, rindende badevand og blød i 20 minutter.
Nærende Salt Blød med Mælk & Honning
En nærende nyde at reducerer inflammation af kløende hud, mens den blødgør og hydrater.
- 2 kopper Epsom salt
- 1 kop havsalt
- 1/2 kop sødmælkspulver
- 1/2 kop honning pulver
Kombinere tørre ingredienser. Hæld 1-2 kopper under varmt, rindende badevand og blød i 20 minutter.,
beroligende Salt suge med kamille
beroligende og beroligende tyske og Romerske kamille æteriske olier skaber en afslappende bad suge til hele din krop.
- 2 kopper Epsom salt
- 1 kop havsalt
- 1/2 kop bagepulver
- 2 spsk luftfartsselskab olie, som vindruekerneolie
- 6 dråber Romersk kamille æteriske olie
- 6 dråber tysk kamille æteriske olie
- 5 dråber lavendel æterisk olie.
- 3 dråber salvie æterisk olie
Kombinere æteriske olier med luftfartsselskab olie, rør det i tørre ingredienser., Hæld 1-2 kopper under varmt, rindende badevand og blød i 20 minutter.
mere let (og billig) Epsom salt ideer:
- glødende hud eksfolierende behandling: Bland 2 kopper Epsom salt med 1/4 kop kokosolie og et par dråber lavendel æterisk olie. Brug blandingen til forsigtigt at skrubbe væk tørre hudpletter.
- Microdermabrasion Facial: Bland 1/2 tsk Epsom-salt i rensecreme for en dyb poreudrensning. Massage på huden. Skyl med køligt vand. Pat tør. Undgå kontakt med dine øjne.,
- Pedicure perfektion: opløs en halv kop Epsom Salt i to kvart varmt vand. Hæld vandet i en beholder og blød dine bare fødder i femten til tyve minutter. For en ekstra godbid skal du tilføje et par dråber eukalyptusolie til en forfriskende duft. Mass ther hele foden med Epsom-Salt, der koncentrerer sig om hæle og ankler for at fjerne eventuelle tørre, ru pletter. Skyl derefter dine fødder af med rent ledningsvand og tør dem grundigt.
- hjemmelavede badekrystaller: Bland to kopper Epsom-Salt med et par dråber Duft for at skabe en brugerdefineret badekrystal., Tilsæt et par dråber madfarve eller 1/2 tsk glycerin, hvis du vil. Opbevares i en lufttæt beholder.
dette indlæg blev medicinsk gennemgået af Dr. Jennifer Haley, en bestyrelsescertificeret hudlæge med stor erfaring inden for medicinsk, kosmetisk og kirurgisk dermatologi. Lær mere om Hello Glo. ‘ s medical Revie. board her. Som altid er dette ikke personlig medicinsk rådgivning, og vi anbefaler, at du snakker med din læge.