Bogstaveligt talt, ordet “chakra” fra Sanskrit betyder “hjul” eller “disk”, men refererer til en åndelig energi center i den menneskelige krop, som der er syv langs rygsøjlen, og gennem halsen og kronen af dit hoved, ifølge the Chopra Center.
bogstaveligt talt oversætter ordet “chakra” fra Sanskrit til “hjul” eller “disk”, men refererer til et åndeligt energicenter i menneskekroppen.,
“chakra system opstod i Indien mellem 1500 og 500 F.KR. i den ældste tekst, kaldet Vedaerne,” siger Fern Olivia, en reiki healer og yoga-instruktør. Vedaerne er de tidligste Sanskrit litterære optegnelser og de ældste skrifter af hinduismen. Hvad angår formålet med de syv chakraer? “De svarer hver især til specifikke organer såvel som fysiske, følelsesmæssige, psykologiske og åndelige tilstande og påvirker alle områder i dit liv,” siger Olivia., “Inden for disse chakraer er ‘prana’ eller den ultimative rene helbredende energi, det er alt omkring os og i os, for at holde os sunde, glade og levende.”
Mens der ikke meget videnskabelige beviser, der understøtter de fysiske manifestationer af åndelig energi, undersøgelsen af de syv chakraer og chakra alignment—hvad enten det er gennem meditation, reiki, eller yoga—er rodfæstet i den tro, at “når chakraerne er åben og tilpasset, vores energi er konstant flydende, så prana flow gennem dem,” siger Olivia., Men før du kan dykke dybt ind i hvert chakra, skal du kende det grundlæggende.
her er din øverste guide til troen omkring de 7 chakraer-og de symptomer, du måske føler, hvis de er blokeret.
Den root chakra
Sted: Den root chakra er forbundet med bunden af rygsøjlen, bækkenbunden, og de første tre ryghvirvler.,
hvad det er: Tænk på dit rodchakra (aka Muladhara på Sanskrit) som grundlaget for et hus, bortset fra din krop—når det er i balance, er det robust, stabiliserende og støttende. Som sådan er det ansvarlig for din følelse af sikkerhed og overlevelse, siger Olivia. Det er også forbundet med hvad du bruger til at jorden dig selv, herunder grundlæggende behov såsom mad, vand, husly, og sikkerhed, samt dine mere følelsesmæssige behov såsom at give slip på frygt og føle sig trygge. Som du godt ved, når disse behov er opfyldt, har du en tendens til at bekymre dig mindre.,
Når det er blokeret: en række lidelser kan forekomme ved blokeringer, herunder angstlidelser, frygt eller mareridt, siger tilhængere. Fysisk, den første chakra er forbundet med problemer i tyktarmen, med blæren, med eliminering, eller med lænden, ben, eller fødder spørgsmål.
“Som nogen af chakraerne, den root chakra kan være underaktiv eller overaktiv,” siger Ambi Kavanagh, reiki healer, astrolog, og forfatter af Chakras & Self-Care: Aktivere den Helbredende Beføjelser Chakras med Daglige Ritualer., “Underaktiv betyder, at den er lukket eller blokeret på en eller anden måde eller ikke spinder ordentligt. I dette tilfælde kan vi føle os ængstelige, usikre og usikre og som følge heraf være ujordede. Hvis overaktiv, er det som om energierne arbejder overarbejde og for knyttet til den fysiske og materielle verden på måder, der er usunde.”
Over at hengive sig til fysiske fornøjelser som mad eller se., blive for knyttet til penge og en besættelse af at føle sig sikker er alle markører for et overaktivt rodchakra.,
Farve: Rød
Element, der er forbundet med det: Jorden
Krystaller, der er forbundet med det: Rød jasper, onyx, hæmatit
yogastillinger at aktivere det: Bred-benede forward fold, malasana squats, bjerget udgør
Den sakral chakra
Placering: Over skambenet og under navlen
Hvad det er: Overvej at den anden chakra, eller Svadhisthana, den mest sjov ud af de syv., “Dette chakra huser vores følelser, lidenskaber og fornøjelser–de ting, der følelsesmæssigt mætter os og giver os glæde og betragtes som kroppens kreative og seksuelle energicenter,” siger Kavanagh.
når dit sakrale chakra er justeret, vil du sandsynligvis føle dig godt: du er venlig, lidenskabelig og med succes opfyldt, mens du også fremkalder følelser af wellellness, overflod, glæde og glæde. (Nice!) Ved at ære din krop og udtrykke dig kreativt, holder du energihjulene drejende og flydende.,
Når det er blokeret: når du føler dig uinspireret kreativt eller har en vis følelsesmæssig ustabilitet, kan dit sakrale chakra være forkert justeret. Ligeledes kan dette også være forbundet med fysisk seksuel dysfunktion, mens det også potentielt oplever frygt for forandring, depression eller afhængighedslignende adfærd.
“når det er underaktivt, kan det lide af en lav libido, mangel på glæde eller have hormonelle og fertilitetsproblemer,” siger Kavanagh., “Når vi er overaktive, kan vi lide af afhængighed, hvad enten det er se.eller anden afhængighed, og kan også opleve masser af følelsesmæssige udsving fra store højder til lav, som en følelsesmæssig rutsjebane.,”
Farve: Orange
Element, der er forbundet med det: Vand
Krystaller, der er forbundet med det: Karneol, tiger ‘ s eye, sunstone
Yoga-stilling, der aktiverer det: Pigeon pose, gudinde stille, warrior II
solar plexus chakra
Beliggenhed: Fra navlen til omkring brystkassen, er det efter sigende styrer alle ting, stofskifte, fordøjelsen og mave-relateret.,
hvad det er: med sit Sanskritnavn, Manipura, der betyder “skinnende perle”, siges det tredje chakra at være din kilde til individuel magt, der hersker over selvværd. Eller som Olivia siger, det er ” action and balance chakra, der fokuserer på individuel viljestyrke, personlig magt, og engagement.”(Forveksl det ikke med dit “tredje øje”, som er det sjette chakra—mere om det på et minut.)
Når det er blokeret: Du kan lide af lavt selvværd, har svært ved at træffe beslutninger og kan have vrede eller kontrolproblemer., Olivia bemærker, at det ikke bare føler sig dårligt om dig selv, men også kan føre dig til udadtil at udtrykke apati, udsættelse, eller at du nemt kan udnyttes. Ligeledes vil du muligvis også have en mavepine af nogle slags som fordøjelsesproblemer eller gas. (Ugh.)
ifølge Kavanagh vil en blokeret solar ple .us chakra få os til at kæmpe med selvtillid og være vores højeste, mest autentiske selv., Men flipsiden er ikke meget bedre:” tegn på en overaktiv solar ple .us inkluderer en voldsom ego—værende magt sulten og egoistisk, hvilket resulterer i manisk opførsel og hyperaktiv energi, ” siger hun.,
Farve: Gul
Element, der er forbundet med det: Brand
Krystaller, der er forbundet med det: Citrin, pyrit, amber
Yoga-stilling, der aktiverer det: Båd udgør, drejninger, warrior III
hjerte chakraet
Beliggenhed: i midten af brystet, indkapsling hjertet, thymus (som spiller en afgørende rolle i din hormonforstyrrende og lymfesystemet), lungerne, og brysterne.,
hvad det er: som det centrale chakra repræsenterer det fjerde (eller Anahata) chakra, hvor det fysiske og det åndelige mødes, ifølge Chopra Center. Og som navnet antyder, handler det om kærligheden. “Det er opvågningen til åndelig bevidsthed, tilgivelse og service,” siger Olivia. Det menes, at når dit hjertechakra er justeret og afbalanceret, flyder kærlighed og medfølelse frit—både med hensyn til at give det ud og få det tilbage. “Dine gode vibber er praktisk talt smitsom,” siger Olivia.,
når det er blokeret: et lukket hjertechakra kan give plads til sorg, vrede, jalousi, frygt for forræderi og had mod dig selv og andre.”Når vi er underaktive, kan vi være følelsesmæssigt lukket og have svært ved at komme over fortidens ondt og tilgive,” siger Kavanagh. “Som et resultat kan det blive svært at give og modtage kærlighed, hvilket vil have en knock på effekt på vores forhold.”
Hvis overaktive kan vi blive for kærlige. Fra manchetten lyder det måske ikke som et problem, men Kavanagh påpeger, at det normalt maskerer co-afhængighed., “Dette vil have en bølgeeffekt på vores forhold, være alt for afhængige, trængende, Jalou.og besiddende, med mangel på grænser,” siger hun.,
Farve: Grøn og pink
Element, der er forbundet med det: Luft
Krystaller, der er forbundet med det: rosenkvarts, jade, malakit
Yoga-stilling, der aktiverer det: Ryg bøjninger, reverse planke, vender opad, dog
Den hals chakra
Placering: navnet siger det hele—anatomisk, hals chakra er forbundet med skjoldbruskkirtlen, parathyroid, kæbe, hals, mund, tunge og strubehoved.
hvad det er: har nul problem at sige, hvordan du føler?, Dit femte chakra, som handler om at tale din indre sandhed—eller specifikt at sikre, at dine indre sandheder kommunikeres korrekt—er sandsynligvis velafbalanceret. Med det sanskritiske navn Vishuddha regulerer halschakra al kommunikation. Det er den første af de tre udelukkende åndelige chakraer (i modsætning til de lavere, der manifesterer sig på en mere fysisk måde), ifølge Olivia. Når dette chakra er i skak, er du i stand til fuldt ud at lytte samt tale og udtrykke dig tydeligt.,
Når det er blokeret: “i tilfælde af en underaktiv halschakra kan en person have svært ved virkelig at udtrykke sig,” siger Kavanagh. “De kan bogstaveligt talt sluge deres ord og dermed sluge deres sande følelser.”
ud over at have problemer med at tale din Sandhed, har du svært ved at være opmærksom og holde fokus eller frygte dom fra andre—hvilket yderligere kan hindre din evne til at holde det rigtigt. Fysisk kan denne blokering manifestere sig som ondt i halsen, skjoldbruskkirtlen, nakke-og skulderstivhed eller spændingshovedpine.,
“tegn på en overaktiv halschakra inkluderer at tale for meget, være alt for dominerende i samtaler og være alt for kritisk eller fordømmende for andre,” siger Kavanagh.,
Farve: Blå
Element, der er forbundet med det: Ether
Krystaller, der er forbundet med det: Lapis lazuli, akvamarin, kyanite
yogastillinger at aktivere det: Fisk udgør, plov stille, stå skulder
Den tredje-øje-chakra
Placering: Fysisk placeret mellem øjenbrynene, det tredje øje er sagt, at reglen organer, herunder hypofysen, øjne, hoved, og den nedre del af hjernen.
hvad det er: lad ikke navnet forvirre dig., Det tredje øje, eller Ajna chakra er faktisk dit sjette chakra, og det styrer efter sigende din intuition—plus evnen til at genkende og udnytte det. Hvad mere er, det tredje øje siges også at være ansvarlig for alle ting mellem dig og omverdenen, der tjener som en bro mellem de to. Det giver dig mulighed for at skære igennem illusioner og drama for at se det klare billede.
Når det er blokeret: du kan have problemer med at få adgang til din intuition, stole på din indre stemme, huske vigtige fakta eller lære nye færdigheder., Og hvis dine lavere chakraer—AKA roden, sakral, solar ple .us, og hjertechakraer—og er ubalanceret, dit tredje øje vil sandsynligvis også være, hvilket kan få dig til at handle mere fordømmende, afvisende, og indadvendt.
“Med en underactive pande chakra vi kan alt for intellectualize ting, og prøve at arbejde ting ud, som kan resultere i følelsen af, både overvældet og udmattet, og afbryder os fra vores egen intuition,” siger Kavanagh. “Som et resultat kan vi være ganske bange og mistroiske over livets proces og have angst over fremtiden.,”
En tredje-øje-blokering er forbundet med en bred vifte af problemer, herunder depression, angst, og en mere fordømmende holdning—mens fysisk, det siges at forårsage hovedpine, svimmelhed, og en masse andre hjerne-og sundhed. I mellemtiden kan det at have et vidt åbent tredje øje føre til en overaktiv fantasi og et sind, der løber væk med os. “Nogle gange med en overaktiv pande chakra kan vi endda finde vores clairvoyant færdigheder er så aktive, at de kan overvælde og skræmme os,” Kavanagh siger.,p>
Krystaller, der er forbundet med det: Amethyst, purpur fluorit, labradorit
yogastillinger at aktivere det: Child ‘ s pose, dolphin udgør, eagle udgør
krone chakra
Placering: krone på hovedet
Hvad er det: det er Kendt i Sanskrit, som Sahasrara, eller “tusind kronblad lotus” chakra, kronen er centrum for oplysning og vores åndelige forbindelse til vores højere selv, andre, og i sidste ende, det guddommelige, ifølge the Chopra Center., Når de er på linje, siges de erkendelser, der sker inden i jer, at være i retning af ren bevidsthed bevidsthed-udelt og alt ekspansivt. Dybest set, større end dig selv og alligevel en del af et kæmpe univers.
Når det er blokeret: “med et underaktivt kronechakra kan vi føle apatisk og sløv, næsten energisk følelsesløs og føle en følelse af afbrydelse, hvilket resulterer i en mangel på retning og formål i livet,” siger Kavanagh. Eller, du kan føle dig som dit almindelige selv-bare ikke i en ophøjet tilstand af åndelig forbindelse og oplysning, hvilket er helt okay og alvorligt normalt.,
i modsætning til de andre chakraer åbnes kronechakraet ofte kun fuldt ud gennem specifikke yogiske eller meditative øvelser eller på bestemte tidspunkter—hvilket ikke er et færdighedssæt, du kan kalde på på et givet tidspunkt. Du kan muligvis få en forsmag på det, selvom, gennem daglige praksis—alt fra meditation, bøn, til øjeblikke af stilhed og taknemmelighed—at have disse øjeblikke af åndelig forbindelse.
“et overaktivt kronechakra manifesterer sig ofte som et ønske om materielle ejendele, som aldrig synes at være tilfredse,” siger Kavanagh.,”Grådighed, overfladiskhed og arrogance resulterer ofte i en afbrydelse fra andre såvel som universet.
Farve: Violet
– Element: Ingen
Krystaller, der er forbundet med det: Selenite, klar kvarts, lepidolite
yogastillinger at aktivere det: Hovedstand, træ udgør, savasana
Afvejning af de 7 chakras er en gruppe indsats
Mens hvert chakra har sin egen særlige egenskaber, de er alle tænkt til at fungere sammen som et system. Det betyder, at hvis man er ude af balance, påvirker det resten., Så hvis du har tegn på flere blokeret chakras, bare vide, at det er helt normalt—og enhver god yoga klasse eller healer, som vil arbejde for at tilpasse dem alle på en gang, hvilket skaber en klar kanal for prana flow fra top til tå.
sådan kan reiki arbejde for at fjerne blokering af dine chakraer:
oprindeligt offentliggjort den 25. December 2017; opdateret den 6. November 2020 med yderligere rapportering af Mary Grace Garis