Når det kommer til at opnå head-to-toe sundhed, er det vigtigt ikke at forlade din kolon bag (ingen ordspil beregnet). Optagelse for god kolon sundhed er aldrig et dårligt sted at starte!,
mere end 70 millioner amerikanere kæmper med fordøjelsesproblemer, og alligevel er mange mennesker ikke klar over, at deres kolon kan være den skyldige.1
forstoppelse, oppustethed og slim i din afføring er blot et par tegn på, at dit fordøjelsessystem er i nød. Godt helbred begynder i din tarm, og en sund kolon er helt afgørende for en sund krop.
læs videre for at finde ud af, om din kolon er sund (og hvordan du administrerer en nem test derhjemme).
lad os starte med det grundlæggende: Hvad er en sund kolon?,
din kolon (også kendt som din tyktarm) er omkring fem meter lang og fungerer som et kraftigt opbevarings-og affaldsbortskaffelsessted i din krop. Til at begynde med hjælper ufrivillige muskelkontraktioner med at skubbe fordøjet materiale gennem din kolon, hvor affald opbevares, indtil det er tid til at udskilles. Når udskillelse sker, absorberer tyktarmen eventuelle resterende næringsstoffer (dvs.vand, elektrolytter og vitaminer), der skal genbruges og genbruges af kroppens system.
for at holde tyktarmens driftseffektivitet er en diæt fyldt med sunde fibre og probiotika nøglen (dvs.gode bakterier og gær)., Det anbefales at få masser af hvile og masser af vand og motion.
Desværre er det lettere at opnå en sund kolon end gjort. Standard amerikansk kost mangler den rette mængde af fermenterede fødevarer, fiber, vand og motion den har brug for.dette er grunden til, at de fleste mennesker i USA oplever dårlige elimineringsmønstre som følge af usunde koloner. Denne cyklus forårsager en ophobning af affaldsmateriale på dine tarmvægge, der skaber et skadeligt miljø, hvor giftige patogener kan trives, hvilket fører til irritabel tarmsyndrom, kronisk sygdom og sygdom.,
bundlinjen: hvis du vil forbedre den generelle sundhed i din krop, skal du starte med at forbedre sundheden i din kolon.
9 tegn på god kolon sundhed: Hvad skal du kigge efter?
Ikke sikker på, om din kolon passerer testen? Læs tjeklisten nedenfor for at finde ud af, om din kolon er klar., eller synligt blod i din afføring
Afskaffelse Test
Udover at køre gennem tjekliste over, hver gang du går “nummer to”, kan du også overvåge dit afskaffelse tid (hvor lang tid det tager mad, der skal fordøjes og udskilles) til at holde styr på din kolon sundhed.,
den nemmeste måde at gøre dette på er ved at snacking på et par rødbeder (stol på os her!). Deres røde pigment er så stærkt, at det farver dine afføring og giver væk den nøjagtige tid, det tog for din krop at behandle måltidet siden forbrug. Her er de trinvise instruktioner:
- Forbered mindst.kop friske rødbeder (helst gæret, for at bekæmpe candida). Sørg for at forbruge hele grøntsagen–ikke kun saften-da den vil rejse gennem din krop meget hurtigt.
- noter den specifikke dag og tidspunkt for forbrug.,
- Overhold dine afføring, indtil du bemærker det lyse røde pigment fra rødbederne. Ideelt set bør dette vises omkring 18 til 24 timer efter at have spist rødbederne.
Lær mere om afgiftning af din kolon og fordelene ved at rense dit fordøjelsessystem i kroppens økologi kost af Donna Gates. Din rejse til wellellness starter nu.
Sådan opnås god kolon sundhed
det er aldrig for sent at begynde at tage sig af din kolon og høste de fordele, som din krop fortjener., Sammen med kost, motion og vandforbrug, kan kolon udrensning være en fantastisk måde at skylle ud toksiner og ramte knappen ‘Genstart’ på din fordøjelsessystemet sundhed.
brug af naturlige urter og vandbehandlinger til at berolige dit indre økosystem (inklusive tyktarmen) er en integreret del af kroppens Økologisystem for sundhed og helbredelse.
vil du lære mere om hemmelighederne til kolon sundhed? Pick up the Body Ecology Diet book i dag for at læse Donnas tage den stærke balance mellem din tarm og fordøjelsessystemet for at producere et længere, sundere og lykkeligere liv.,
helbrede din tarm; og helbrede hele din krop!