Kan du sidde hele dit måltid uden et glas vand? Hvis svaret er nej, du behøver at vide, at et par slurke af vand under måltidet ikke vil gøre nogen skade, men drikker et glas eller to okay for dig? Dette er et vigtigt spørgsmål, som de fleste af os kæmper med – mens vi spiser, drikker eller ikke Drikker? Lad os finde ud af i artiklen nedenfor.
påvirker drikkevand fordøjelsen?,
Mange mennesker tror, at drikke et glas vand eller to med din måltid kan have en negativ effekt på din fordøjelse, da det reducerer mængden af spyt dannelsen inde i munden, hvilket påvirker frigivelse af enzymer og gastrisk saft. De syrer, der er ansvarlige for nedbrydning af mad i din mave, bliver fortyndet, hvilket forhindrer fordøjelsesprocessen.
sænker drikkevandet Næringsstofabsorptionsprocessen?
drikkevand mellem måltiderne siges at fortynde fordøjelsessaften i maven, hvilket forhindrer mad i at bryde ned., Som et resultat forbliver ufordøjet mad i din mave i længere tid, hvor færre næringsstoffer absorberes.
forårsager det surhed?
drikkevand med dit måltid kan forårsage surhed i din mave, da vand fortynder mavesaften frigivet i maven og bremser fordøjelsesprocessen. Resulterende, ufordøjet mad i maven forårsager syre refluks og halsbrand.
forårsager det vægtøgning?
Når du drikker vand sammen med dit måltid, bliver mavesaften i din mave fortyndet, og det kan derfor ikke nedbryde al mad i din mave., Den ufordøjede mad omdannes derefter til fedt og opbevares i din krop, hvilket får dig til at få mere vægt.
hvad forskning siger?
selv om der ikke er nogen sådan forskning, der siger, at drikkevand under måltiderne er en dårlig ide. Der er dog et par undersøgelser, der antyder mennesker, der lider af Gastro-esophageal reflukssygdom (GERD), bør undgå at have væsker med måltider, da drikkevæske tilføjer volumen til maven, hvilket fører til en øget risiko for sur refluks og derved forværrer tilstanden hos GERD-patienter.,
konklusion
vand kan gøre underværker for dit generelle helbred, herunder forbedring af tarmbevægelser, hud og fordøjelse. Faktisk skal du drikke mindst 2 liter vand hver eneste dag. Den negative virkning af drikkevand under måltiderne er endnu ikke bevist, men det er tilrådeligt at undgå drikkevand midt i dit måltid for at undgå de negative sundhedsmæssige konsekvenser. Hold dig til drikkevand 30 minutter før og efter måltider for at holde eventuelle komplikationer i skak.